Hırıltı (hırıltı) ile başa çıkmanın nedenleri ve yolları

Hiç hırıltı terimini duydunuz mu? Hırıltı olarak da bilinir hırıltılı solunum, hava daralmış hava yolundan geçtiğinde üretilen ayırt edici sestir. Çok alçak bir düdük gibi çıkan hırıltılı solunum (hırıltı), nefes verdiğinizde veya nefes aldığınızda daha yüksek hale gelecektir.

Siz farkında olmadan bu durumun ortaya çıkması, alerji, astım, bronşit ve zatürre gibi solunum problemleriniz olduğuna dair bir işaret olabilir. Aşağıdaki incelemede hırıltıyla başa çıkmanın çeşitli yollarını öğrenin.

Hırıltıya ne sebep olur?

Genel olarak, hava yollarında tıkanma veya daralma olduğunda bir hırıltı sesi çıkar. Ayrıca ses tellerinin daralması da hırıltı sesini tetikleyebilir. Ses, solunum sisteminin hangi bölümünün tıkandığına veya daraldığına bağlı olarak değişebilir.

Sorun üst solunum sistemindeyse, ses daha kısık veya daha sert görünebilir. Bu arada, alt solunum sistemi etkilenirse, daha çok ıslık gibi bir hırıltı sesi duyarsınız.

Peki nefesin ses çıkmasına neden olan solunum yolunun tıkanmasının nedeni nedir? Genellikle, tekrarlayan hırıltılı solunumun en yaygın nedeni, astım ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi kronik nefes darlığıdır.

Bu hastalıklar akciğerlerinizin küçük hava yollarında kasların daralmasına ve kasılmasına (bronkospazm) neden olur.

Hırıltıya neden olan nefes darlığını tetikleyebilecek diğer bazı kronik durumlar şunlardır:

• amfizem
• mide asidi reflü (GERD)
• kalp hastalığı
• akciğer hastalığı
• uyku apnesi

Hırıltı, aşağıdakiler dahil diğer akut hastalıklardan da kaynaklanabilir:

• bronşit
• Zatürre
• solunum yolu enfeksiyonları
• sigaradan kaynaklanan reaksiyonlar
• yabancı maddeleri solumak
• anafilaksi

Hırıltılı solunumun nedenini bulmak için bir doktora danışmanız gerekir. Doktor, ne sıklıkta ve nedenini bulmak için testler yapacaktır.

Kim bu durumu geliştirme riski altındadır?

Bebeklerden yaşlılara kadar herkes bu durumu yaşayabilir. Bununla birlikte, elbette birinin hırıltıya neden olma riskini artırabilecek birkaç faktör vardır.

Bu durum genellikle astımı olan çocuklarda bulunur. Bunun dışında bebeklerde hırıltı da oldukça yaygındır. Cleveland Clinic'e göre, bebeklerin yaklaşık yüzde 25-30'u yaşamın ilk yılında hırıltılı solunum yaşıyor.

Bebeklerin sıklıkla hırıltılı solunum yaşamasının nedenlerinden biri hava yollarının daha küçük olmasıdır. Ayrıca, 2 yaşın altındaki çocuklar bronşiyolit olarak bilinen bir duruma daha yatkındır. Bu duruma viral bir solunum yolu enfeksiyonu neden olur, bu nedenle çocuğunuz hırıltılı solunum yaşayabilir.

Yetişkinlikte, aktif olarak sigara içen ve kronik hastalıklardan muzdarip insanlar hırıltılı solunum yaşamaya daha yatkın olacaktır.

İlaçsız hırıltılı solunum (hırıltılı solunum) ile nasıl baş edilir?

Aniden gelen nefes sesleri sizi kesinlikle rahatsız edecektir. Bununla birlikte, endişelenmenize gerek yoktur çünkü hırıltıyı aşağıdaki şekillerde önleyebilir ve tedavi edebilirsiniz.

1. Göğsünüze uçucu yağ uygulayın

Bazı uçucu yağlar (esans), hırıltıyı önlemek için nefes darlığı için doğal bir çare olarak kullanıldığı bilinmektedir. Bununla birlikte, hırıltı tekrar olmasa bile kullanımının etkili olacağını unutmayın.

Hırıltı tedavisinde faydalı olduğu bilinen bazı uçucu yağlar, nane yaprağı yağı, okaliptüs yağı, lavanta çiçeği yağı ve karanfil yağıdır.

İşte hırıltıyı tedavi etmek için uçucu yağların kullanılmasıyla ilgili ipuçları:

• Çeyrek kap ölçüsünde iki damla uçucu yağı karıştırın taşıyıcı yağ uçucu yağı seyreltecek.
• Göğsünüze uygulayın ve 15-20 dakika nefes alın, ardından göğsünüzden silerek temizleyin. Özellikle lavanta yağı ve okaliptüs yağı sıcak su ile dolu bir leğene 2-3 damla yağı karıştırın.
• Yüzünüzü suya dokunmadan (gözleriniz kapalı olarak) suya dokunmadan yerleştirin. Ardından, tüm buharın solunum yolunuza girmesi için başınızı bir havluyla örtün.

Bazı insanlar belirli kokulara karşı çok hassas olabilir ve aslında hırıltıyı tetikleyebilir. Bu yüzden dikkatli kullanın ve semptomlar kötüleşirse kullanmayı bırakın.

2. Ilık bir duş alın

Ayrıca göğsünüze yaklaşık 30 dakika ılık bir havlu koyabilir ve ardından 15 dakika ılık bir banyo yapabilirsiniz. Kullandığınız ılık sudan gelen ısı ve buhar nefesinizi temizlemeye yardımcı olabilir.

Ayrıca özellikle yatmadan önce ılık bir duş alırsanız vücudunuzu rahatlatacak ve daha rahat ettirecektir. Rahatsız edici nefes sesleri olmadan daha iyi uyuyabilirsiniz.

3. Kullanmaknemlendirici

Hırıltıyı tedavi etmenin başka bir yolu da nemlendirici. Bu araç, özellikle çok kuru bir oda veya ortamdaysanız, nefes alıp vermenizi hızlandırmak için kullanışlıdır.

Ayrıca cihaza birkaç damla uçucu yağ ekleyebilirsiniz.nemlendirici maksimum sonuç almak için. Ancak, önce kontrol ettiğinizden emin olun.nemlendiriciSahip olduğunuz esansiyel yağlarla birleştirilip birleştirilemeyebilir.

4. Sıcak içecekler için

Ayrıca ılık içecekler içerek hırıltıyı giderebilirsiniz. Sıcak içecekler içmek solunum yolunuzu rahatlatır ve hırıltı sesini azaltır.

Yeşil çaydan bala, süte kadar içeceğinize çeşitli malzemeler ekleyebilirsiniz. Yayınlanan bir 2017 çalışması Ulusal Fizyoloji, Eczacılık ve Farmakoloji Dergisi günde 2 kez bal tüketmenin boğaz tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

5. Nefes egzersizleri yapmak

KOAH, bronşit, astım veya diğer solunum yolu hastalıklarından muzdarip kişiler kesinlikle bu nefes hırıltılı solunum semptomlarına aşinadır. Bu nedenle, özellikle yukarıdaki hastalıklardan muzdarip olanlar için nefes egzersizleri şiddetle tavsiye edilir.

Genel olarak nefes alma tekniği derin bir nefes almak, normal nefes almak ve sonra nefes vermekten ibarettir. Doktorunuz, durumunuza uygun bir nefes alma tekniği seçmenize yardımcı olabilir.

6. Sigara dumanından kaçının

Sigara içmek solunum problemlerine yol açabilir. Sigara içmenin veya ikinci el dumanı ikinci el duman olarak solumanın yan etkilerinden biri hırıltıdır. Uzun süre hırıltılı solunum problemi yaşıyorsanız, ikinci el dumanı içinize çektiğinizde semptomlar daha da kötüleşebilir.

Nefesinizin neden hırıltılı, tekrarlayan ve ağır olduğunu bilmiyorsanız, uygun tedavi için derhal bir doktora danışın.

7. İlaç alın

Nefes darlığını tedavi edebilecek ilaçların tüketimi eşlik etmezse yukarıdaki yöntemler kesinlikle daha az etkilidir. Sahip olduğunuz hastalığa veya tıbbi durumunuza bağlı olarak, ilaçlar solunum yollarındaki daralmayı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Hırıltılı solunumunuz bir alerjiden kaynaklanıyorsa, doktorunuz dekonjestanlar, kortikosteroidler ve antihistaminikler reçete edebilir. Astım veya KOAH'tan muzdarip olanlarınız ile ilgili başka bir vaka. Nefesinizin daha az rahatsız edici gelmesi için almanız gereken ilaçlar bronkodilatörler olabilir.

En önemli şey, ilacı her zaman doza ve doktorunuzun verdiği kurallara göre aldığınızdan emin olmaktır. Bu, hırıltının başka bir zamanda tekrarlama olasılığını azaltır.