İçindekiler:
- Ne yazık ki kırık bir kalbin hala normal olduğunu hissediyorsan ...
- Kırık kalbe bağlı depresyon belirtileri
- Kırık bir kalpten sonra üzüntüyle nasıl baş edilir?
Üzgün hissetmek, üzülmek ve incinmek, bir ayrılıktan sonra herkesin deneyimlemesi normal olan duygulardır. Ama dikkat et. Kırık bir kalpten sonraki üzüntü, bekletilirse ve çok uzun süre sürüklenmesine izin verilirse depresyona yol açabilir. Aslında, kalp kırıklığına bağlı depresyonun intihara yol açması nadir değildir. Kırık bir kalbe bağlı depresyonun belirtileri ve semptomları nelerdir?
Ne yazık ki kırık bir kalbin hala normal olduğunu hissediyorsan …
Ağlamak, hayal kırıklığı ve öfke tamamen normal insan duygularıdır. Hepimiz bunu daha önce hissettik ve daha sonrasına kadar hissetmeye devam edebileceğiz.
Bunun nedeni, öfke ve üzüntünün genellikle hayattaki zor, acı verici, zorlayıcı veya hayal kırıklığı yaratan bir olay, deneyim veya durum tarafından tetiklenmesidir. Başka bir deyişle, bir şey hakkında üzgün veya kızgın hissetme eğilimindeyiz.
Bir ayrılıktan sonra yaşadığın baş ağrısı, iştahsızlık, uykusuzluk, halsiz vücut ve "panda gözleri" bilimsel olarak kanıtlanabilir. Bu olumsuz tepkiye, beynin ürettiği mutlu hormonlar olan dopamin ve oksitosin düzeylerinin azalması neden olur. Bunun yerine beyin aslında stres hormonları olan kortizol ve adrenalin üretimini artırır. Ruh halini düşürmenin yanı sıra, yüksek stres hormonu kortizol, bir ayrılıktan sonra yaşadığınız gerçek fiziksel ağrıya da yansıyabilir. Aslında, stres hormonu kortizolündeki bir artışın neden olduğu fiziksel semptomlar, kokain yoksunluğunu taklit edebilir.
Üzüntü doğal bir insan tepkisi olduğu için, aynı zamanda hayatınızda bir şey olumlu yönde değiştiğinde veya hayal kırıklığını düzeltmek ve üstesinden gelmek için yolumuza devam edebildiğimizde, iç kargaşanın kaybolacağı ve tamamen ortadan kalkacağı anlamına da gelir.
Bir ayrılığın tepkisi ve devam etme süresi kişiden kişiye değişebilir. Bununla birlikte, şiddetli karaciğer nedeniyle aşağıdaki depresyon belirtilerinin farkında olun.
Kırık kalbe bağlı depresyon belirtileri
Sıradan üzüntü ve öfkenin aksine depresyon, karşılaşılması gereken doğal bir durum değildir. Depresyon, uzun süreli duygusal ve beyin hormonu dengesizliği ile tetiklenebilen bir akıl hastalığıdır. Depresyon, geçmişte yaşanan ayrılık gibi bir travmayla da tetiklenebilir. Ancak bazı durumlarda, depresyon herhangi bir tetikleyici olmadan ortaya çıkabilir.
Depresyon, hastanın ruh hali, duyguları, dayanıklılığı, iştahı, uyku düzeni ve konsantrasyon seviyeleri üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Depresyonda olduğumuzda, cesaretimiz kırılır veya motive olur, çaresiz ve sefil hissederiz, üzgün ve başarısız hissetmeye devam edeceğiz ve kolayca yorulacağız.
Kırık bir kalp nedeniyle aşağıdaki depresyon belirtilerine dikkat edin:
- Sosyal ve aile çevrelerinden çekilme
- Günün çoğunda ve günün çoğunda üzgün, boş veya umutsuz hissetmek.
- Şevk, motivasyon, enerji ve dayanıklılığı kaybetmek sanki hiç umut yokmuş gibi
- Karar vermek zor
- Normalden daha az veya daha fazla yemek yemek
- Aşırı kilo kaybı veya kilo alımı
- Normalden daha az veya daha uzun uyuyun
- Taşınma konusunda yetersizlik / ilgi kaybı
- Konsantre olma ve net düşünme zorluğu
- Hatırlaması zor
- Suçlu, başarısız ve yalnız hissetmek
- Sürekli olumsuz düşünme (aşağılık ve değersiz hissetme).
- Kolayca hayal kırıklığına uğrar, kızgın ve kırgın
- Aşırı kaygı.
- Günlük aktiviteleri yürütmek zor
- Eskiden zevk aldığınız şeylere ilginizi kaybetmek
- İntihar düşüncesine sahip olmak ve / veya intihara teşebbüs etmek
Yukarıdaki kalp kırıklığından kaynaklanan depresyon belirtileri, kırık bir kalpten sonra devam etmemekle sıradan üzüntüyle karıştırılabilir. Ancak üzüntünüz çabuk geçerse bu durum altı ay veya daha uzun sürebilir. Depresyon, her şeyden geri dönmeniz daha uzun sürer.
Bu nedenle, üzüntü ve kafa karışıklığınız birkaç hafta sonra iyileşmezse veya işler daha da kötüye giderse derhal bir doktora danışın.
Kırık bir kalpten sonra üzüntüyle nasıl baş edilir?
Kalp kırıklığına bağlı depresyon önlenebilir. Sevdiğiniz biri sizi terk ettikten sonra mola vermekte sorun yoktur. Duygulara tutunmak aslında fiziksel ve zihinsel sağlık için kötü olabilir. Ancak, sert gerçekle yüzleşmelisiniz. Geçmişler geçmiş olsun. Gerçekliği kabul etmek, onunla savaşmaya çalışmak veya onu tamamen reddetmek yerine, çetin bir sınavdan geçmenizi kolaylaştıracaktır.
Meşgul olun ve kendinizi kendi tarzınızda mutlu edin. Örneğin, bir kafede bir kahve içmek için arkadaşlarla bir araya gelmek ve bir konuşma oturumu yapmak. Ayrıca komedi filmleri izleyebilir veya sadece turistik yerlere tatile gidebilirsiniz. Böylelikle hem stresi atacak hem de rahatlamış olacaksınız.
