Çok fazla su içmek tehlikeli olabilir mi? & Boğa; merhaba sağlıklı

Bildiğimiz gibi vücudumuzun çoğu H2O sıvısından oluşur bu yüzden vücudun yeterli su seviyelerine sahip olması çok önemlidir. Su, kan dolaşımında bulunur, hücreleri ve hücreler arasındaki boşlukları doldurur. Vücut ayrıca dengeyi sağlamak için su tüketimini de düzenler. Ancak vücut çok fazla su içeriyorsa ne olur?

Çok fazla su içmek iyon dengesini bozabilir

Aslında, içtiğimiz suyun tamamı vücudun ihtiyaç duyduğu iyonlara sahip değildir, oysa iyonlar genellikle tuz şeklinde terle çıkar. Hem yiyecek hem de içecekten alınan tuz alım dengesini artırmadan çok fazla su tüketmek kandaki tuz konsantrasyonunu azaltacaktır. Kan basıncının, kasların ve sinirlerin normal çalışmasını sağlamak için kan dolaşımındaki tuz konsantrasyonuna ihtiyaç vardır. Kandaki tuz, su depolamasını düzenlemede böbreklerin çalışmasını da etkiler ve vücudun çok fazla su depolamasını engeller.

Kandaki normal tuz konsantrasyonları 135-145 mmol / litre arasındadır. Çok fazla su tüketmek, kan tuzlarının konsantrasyonunu yaklaşık 115-130 mmol'e düşürebilir ve daha akışkan hale geldiği için kan fonksiyonunda çeşitli düşüşleri tetikleyebilir.

"Su zehirlenmesi" çok fazla içmeye bağlı olduğunda vücutta oluşan semptomlar

Kısa sürede çok fazla su içmek su zehirlenmesine veya aşırı hidrasyona neden olabilir. Bu durum vücutta su tutulmasıyla başlar çünkü böbrekler iyon dengesizliği nedeniyle suyu düzenleyemez. Yeniden emilemeyen su kan dolaşımında emilir ve sonunda çok fazla su depolayan vücut, çeşitli vücut hücrelerinin büyümesine neden olarak hücrelerin kendi işlevlerine müdahale eder.

Hücre beyin hücrelerinde genişlerse kafatasındaki basıncın artmasına neden olabilir. Bu, baş ağrısı, mide bulantısı ve kusma gibi çeşitli erken su zehirlenmesi semptomlarını tetikler. Semptomlar, kafa karışıklığı hissi, düşünmede güçlük çekme ve yönelim bozukluğu yaşama gibi geçici bilişsel gerilemeye ilerleyebilir.

Daha ciddi durumlarda, su zehirlenmesi, beyin yetmezliği ile birlikte kas kramplarına ve nefes almada zorluğa da neden olur. Ciddi beyin şişmesi, hücrelerin çok fazla su tutması nedeniyle nöbetlere ve hatta ölüme neden olabilir.

Birinin aşırı hidrasyonuna ne sebep olur?

Birisinin yanlışlıkla çok fazla su tüketmesi çok zordur, çünkü su bağımlılık yapmaz. Bununla birlikte, bir kişinin çok fazla su içmesinin ve aşırı dehidrasyon durumuna yol açmasının birkaç nedeni vardır.

1. Bilerek bol su için

Daha önce birisinin bir yarışma veya oyunu kazanmak için çok fazla su içtiği kaydedildi. Farkında olmadan aşırı su tüketimi zehirlenmeye ve sonunda ölüme neden olur.

2. Susuz kalmayı önlemek için çok fazla su içmek

Bu durum genellikle sporcular veya askerler tarafından yorucu fiziksel aktivite ile eğitim alırken yaşanır. Bununla birlikte, bu aslında aşırı dehidrasyona neden olabilir. Bunun nedeni, stresli olduğunuzda vücudun antidiüretik hormonlar salgılayarak sıvı salgılanmasını düzenleyen kendi mekanizmasına sahip olmasıdır, böylece vücut daha fazla sıvı depolayabilir ve fazla su tüketimi yalnızca aşırı hidrasyona neden olur.

3. Hastalık durumlarından dolayı su içme isteği

Bu, şeker hastası olan veya ağız kuruluğunu tetikleyen yan etkilerle tedavi gören kişilerde ortaya çıkabilir. İçme veya susama isteği, vücut sıvı eksikliği yaşadığında bir işaret değil, yalnızca vücudun rahatsızlıklara tepkisi ve çok fazla su içmek yine de aşırı hidrasyona neden olabilir.

4. Şizofreni hastası

Şizofreni, bir kişinin su tüketmek de dahil olmak üzere bir şeyler yapmayı bırakmasını zorlaştıran zihinsel bir durumdur. Böyle bir durumda şizofreni hastası için çok tehlikeli olur çünkü farkında değildir ve tek başına su içmeyi bırakamaz.

5. Diğer tıbbi durumlar

Ek olarak, çok fazla su içmeden aşırı dehidrasyon belirtileri, daha fazla su tutulmasını tetikleyen birkaç hastalıktan da kaynaklanabilir, örneğin:

• Karaciğer hastalığı
• Böbrek hastalığı
• Konjestif kalp yetmezliği
• Bozulmuş anti-diüretik hormon salgılanması

Aşırı hidrasyonla nasıl baş edilir

Aşırı hidrasyon genellikle çok fazla su içtikten hemen sonra bulantı ve baş dönmesi ile karakterizedir. Daha da kötüye gitmesini önlemek için, gelecekte su tüketimini derhal durdurun ve idrar yoluyla sıvıların atılmasını tetikleyecek idrar söktürücü ilaçlar verin. Hastanın yaşadığı semptomlara göre tedavi sağlanarak baş ağrısı, nöbet ve mide bulantısı semptomlarının üstesinden gelinebilir.

Bir günde maksimum su alım limiti nedir?

Bir kişinin çok kısa sürede çok fazla su içmesinin nedenlerinden biri, egzersiz veya yorucu fiziksel aktivite sonrasında aşırı susamış hissetmesidir. Bundan kaçınmak için, fiziksel aktiviteden sonra çok fazla içmekten kaçınmak için fiziksel aktiviteden 15-30 dakika önce su tüketin. Saatte bir litreden fazla su içmekten kaçının.

Normal insanlar için günlük su ihtiyacı genellikle erkekler için sadece 3,7 litre ve kadınlar için 2,7 sudur ve buna diğer yiyecek ve içeceklerin su içeriği de dahildir. Ayrıca, yeterli içme suyuyla tanışmanın en kolay ve en güvenli yolu, susadığınızda hemen yeterli miktarda su içmektir.