Normal doğum nasıl yapılır: aşamalar ve hazırlık için ipuçları

Görünüşe göre birkaç hamile kadın normal bir şekilde doğum yapma konusunda endişeli değil. Aslında, normal doğumun birçok annenin ana umudu olduğu söylenebilir, daha önce çeşitli başka koşullar nedeniyle başka doğum yollarını seçmeleri tavsiye edilir. Normal bir teslimat prosedürünü ilk elden deneyimlemeden önce, aşağıda yöntemleri ve ipuçlarını birer birer soyalım!

Prosedür nedir ve normal doğum nasıl yapılır?

Çoğu hamile kadının rüyası olsa da, birkaç anne de prosedür veya normal doğumun nasıl yapılacağı konusunda endişeli değildir. Genel olarak, normal doğumun her adımının anlamanız gereken yolları şunlardır:

1. Serviksin açılması (serviks)

Doğumdan önceki günler veya saatler girildiğinde genellikle rahim ağzı (rahim ağzı) genişlemeye başlayacaktır.

Ancak bu genişleme aniden değil, vücudun normal doğum yapabilmesi için adım adım gerçekleşir.

Gizli (erken) aşama

Öncelikle servikal açıklık sadece 3-4 santimetre (cm) genişliğindedir. Bazen bu duruma uzaklaşan ve düzensiz bir şekilde ortaya çıkan kasılmalar eşlik eder. Erken veya gizli aşama olarak adlandırılan bu bölüm, normal doğum modunun bir parçasıdır.

Bu kasılmalar genellikle 30-45 saniye sürer ve kasılmalar arasında 5-30 dakika ara verilir.

Normal doğumdan hemen önceki gerçek kasılmalardan farklı olarak, bu ilk kasılmalar, yanlış kasılmalar olarak bilinen hafif ve düzensiz olma eğilimindedir.

Burada, genellikle normal doğum yolunun başlangıcı olarak vücudun kademeli bir değişime uğradığını hissedersiniz. Bununla birlikte, bu normal doğum yönteminin başlangıcındaki rahatsızlık genellikle hala çok hafiftir.

Nefes almanın daha düzenli olabilmesi için yavaş ama oldukça düzenli bir tempoda nefes almaya çalışın. İşte Amerikan Hamilelik Derneği'ne göre yapabileceğiniz bir nefes alma tekniği:

1. Düzenli nefes alın. Kasılma başladığında olabildiğince çok nefesle başlayın, ardından nefes verin.
2. Dikkatinizi odaklayın.
3. Burnunuzdan yavaşça nefes alın, ardından ağzınızdan nefes verin.
4. Nefes verirken her inhalasyonda ve ekshalasyonda vücudunuzu gevşetmeye odaklandığınızdan emin olun.

Aktif aşama

Daha sonra servikal dilatasyon daha sonra 4-7 cm'ye ilerler ve kasılmalar öncekinden belirgin şekilde daha güçlüdür.

Bu, rahim ağzının daha hızlı ve geniş açılması koşulu ile normal doğumun aktif aşamasına ulaştığınızın bir işaretidir.

Kasılmaların sürdüğü süre genellikle 3-5 dakika ara ile 45-60 saniye civarındadır. Bu normal doğum evresindeki rahatsızlık öncekinden daha güçlü hissedilecek.

Daha sonra normal bir doğuma hazırlık için hemen bir doktora görünebilirsiniz. Bir kasılma yaşadığınızda sırtınızda ve midenizde ağrı ve yoğun baskı da olabilir.

Nadiren değil, vücudunuzdan bir şey alma isteğiniz olduğunu hissedebilirsiniz. Normal doğumun bu aşamasında, ağrıyı azaltmak için nefesinizi ayarlamanız gerekir.

Kasılmalar daha yoğun hale geldikten sonra, normal bir şekilde doğum yaparken vücudu daha rahat hale getirmek için hafif nefes alma tekniklerini uygulama zamanıdır. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

1. Düzenli olarak nefes alın. Kasılma başladığında olabildiğince çok nefesle başlayın, ardından nefes verin.
2. Dikkatinizi odaklayın.
3. Burnunuzdan nefes alın, ardından ağzınızdan nefes verin.
4. Kasılmanın gücü arttıkça nefesinizi elinizden geldiğince düzenleyin.
5. Başlangıçta kasılmalar artıyor gibi görünüyorsa nefes nefese kalmamaya çalışın.
6. Aynı şekilde, kasılmalar yavaş yavaş artarsa, nefesinizi vücudunuzu rahatlatacak şekilde ayarlayın.
7. Kasılmalar arttıkça solunum hızı hızlanır, bu nedenle ağzınızdan yavaşça nefes alıp vermeye çalışın.
8. Her 1 saniyede yaklaşık 1 nefes için düzenli bir nefes alma hızı sağlayın, ardından nefes verin.
9. Kasılmanın kuvveti azaldıkça nefes alma hızınızı yavaşlatın.
10. Yavaş yavaş, burnunuzdan nefes alıp ağzınızdan dışarı atarak nefes almaya geri dönün.
11. Kasılmalar bittiğinde, alabildiğiniz kadar çok nefes alın ve sonra nefes alırken hepsini verin.

Geçiş aşaması

Doktorlar genellikle normal bir doğum sırasında rahim ağzının tamamen açık hale gelmesini beklemenizi ister.

Normal doğumda serviksin 10 cm genişliğe ulaştığında tamamen açık olduğu söylenir.

Bu, geçiş aşamasına girdiğiniz ve birkaç dakika içinde normal doğum yapmaya hazır olacağınız anlamına gelir. Şaşırmayın, çünkü bu aşamada kasılmalar normal bir doğum süreci olarak çok daha güçlü ve sinir bozucu hissettirir.

Kasılmalar, 30 saniye ile 4 dakika arasında bir ara ile yaklaşık 60-90 saniye sürebilir. Yine önceki aşamalarda olduğu gibi, normal doğum yapmanın bir yolu olan geçiş aşamasında nefes alma tekniklerini de uygulamalısınız.

Bu aşamada nefes alma tekniği, normal bir şekilde doğum yapabilmek için hafif nefes alma ve daha uzun nefes alma sürecini birleştirir.

Normal doğum yapmanın bir yolu olarak geçiş aşamasında yapabileceğiniz nefes alma tekniklerinin aşamaları şunlardır:

1. Normal bir şekilde doğum yapmayı kolaylaştırmak için düzenli nefesler alın. Kasılma başladığında mümkün olduğunca çok nefesle başlayın.
2. Sonra nefes verin ve rahatlamaya çalışın.
3. Normal doğum yöntemini sorunsuz bir şekilde uygulamak için dikkatinizi bir noktaya odaklayın.
4. Kasılma sırasında 10 saniyede yaklaşık 5-20 nefes hızında ağzınızdan hafif bir nefes alın.
5. İkinci, üçüncü, dördüncü veya beşinci nefeste giderek daha uzun nefes verin.
6. Kasılmalar bittiğinde, nefes alırken derin bir nefes alın.

2. Bebeği itin ve doğurtun

Serviks tamamen geniş açıldıktan ve çok yoğun ve kuvvetli hissedilen kasılmaların ortaya çıkmasına eşlik ettikten sonra şimdi dört gözle beklenmesi gereken an gelir. Normal doğum süreci birazdan başlayacak.

Vücudunuzun güçlü bir itme dürtüsüne sahip olmasının yanı sıra, doktorunuz genellikle elinizden gelenin en iyisini yapmanız için size bir işaret verecektir.

Endişelenmenize gerek yok çünkü burada bebeğin başının ve vücudunun pozisyonu normal doğumdan geçmeye hazır.

Bebeğin başı vajinaya çok yakın olduğu için önce dışarı çıkacaktır. Daha sonra normal bir şekilde doğum yaptığınızda çıkan vücut, eller ve ayaklar tarafından takip edilecektir.

Doğru itme konumunu uygulayın

Normal doğum sırasında nasıl itileceği dikkatsizce yapılmamalıdır. Normal doğum yapmayı pratik ettiğinizde zorlamanız gereken doğru konum:

1. Normal doğumu kolaylaştırmak için bacaklar bükülmüş ve tamamen açık olan yaslanmış vücut pozisyonu.
2. Bir şeyi itiyormuş gibi iterken, başınız hafifçe uyanmış bir pozisyonda olacak şekilde sırtınızı hafifçe kaldırarak kasılmanın gücünü konsantre edin.
3. Çenenizi göğsünüzün üzerine koyun, ardından iterken uygun nefes alma tekniklerini uygulayın (aşağıda açıklanmıştır).
4. Derin bir nefes alın, ardından bir bağırsak hareketinden geçiyormuş gibi iterek vücudu iterken nefes verin.
5. Tekrar nefes almaya başlamadan önce vücudunuzu biraz dinlendirin ve başınızın tekrar uykuya dalmasına izin verin.
6. Bunu tekrarlayın ve normal doktor rehberliğinde doğum yöntemini izleyerek sakin kalmaya çalışın.

Doğru nefes alma tekniklerini uygulayın

Normal doğumun bu aşamasında nefes alıp vermeniz de dikkate alınmalıdır. İşte doğum yapmayı daha pürüzsüz hale getirmek için normal bir şekilde zorlarken doğru nefes alma tekniği:

1. Normal bir şekilde doğum yapmayı kolaylaştırmak için düzenli nefesler alın. Kasılma başladığında olabildiğince çok nefesle başlayın, ardından nefes verin ve hissettiğiniz gerilimi serbest bırakın.
2. Dikkatinizi bebeğin pozisyonuna odaklayın, böylece aşağı ve vajinadan dışarı hareket etsin.
3. Yavaş nefes alın ve kasılmaların nefesinizi yönlendirmesine izin verin. Normal bir şekilde doğum yaptığınızda vücudunuzu daha rahat hale getirmek için nefesinizi hızlandırabilirsiniz.
4. Aşağı itmeniz gerektiğinde, önce derin bir nefes alın, sonra çenenizi göğsünüze doğru tutun ve sanki bir şeyi itiyormuş gibi öne doğru eğilin. İtip nefes alırken pelvisinizi gevşetmeye çalışın.
5. 5-6 saniye sonra nefes verin ve ardından normal doğum rutininin bir parçası olarak normal şekilde nefes alıp verin.
6. Tekrar nefesinizi çekmeye ve tutmaya başlamadan önce, hem size hem de bebeğinize oksijen sağlamak için derin bir nefes almak için bu molayı verin.
7. Kasılmaların bittiği zaman arasında bebek üzerindeki dürtüyü azaltmaya çalışın. Bu, bebeği bu pozisyonda tutmaya ve rahme yeniden girmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
8. Kasılmalar sona erdiğinde, normal bir şekilde doğum yaptıktan sonra vücudunuzu sakinleştirmek için vücudunuzu gevşetin ve bir veya iki nefes alın.
9. Normal doğum sırasında talimatlar için doktoru ve tıbbi ekibi dinlerken ıkınarak nefes alma tekniğini tekrarlayın.
10. Bu süreç sırasında, çığlık atmamak en iyisidir çünkü aslında daha fazla zorlamak için kullanılabilecek enerjinizi tüketecektir.

Ağrı kesici için nefes alma tekniklerinin faydaları

Midwifery dergisinde yayınlanan bir araştırma, uygun nefes alma tekniklerinin uygulanmasının normal doğum sırasında ağrıyı yönetmenin etkili bir yolu olduğunu buldu.

Bunun nedeni, nefes alma tekniğini yaptığınız sürece zihninizin odaklanarak ağrı sinyallerinin beyne iletilmesini engellemesidir.

Bunun dışında nefes alma teknikleri, normal doğum yaparken doğal ağrı kesici görevi gören endorfinlerin salınımını da uyarabilir.

Normal doğum sırasında itme ve nefes alma tekniklerini düşünmek kafanızı biraz karıştırabilir.

Ancak bu süreç genellikle doğal olarak gerçekleşir. Normal doğum sırasında ne zaman nefes alacağınızı, nefes vereceğinizi ve sertçe iteceğinizi kendiniz hissedebilirsiniz.

Normal bir şekilde doğum sırasında bastırırken gösterdiğiniz güç ve zayıflık daha sonra kendiliğinden de hissedilebilir. Anahtar, normal bir şekilde doğum yaparken odaklanmaya ve vücudunuzun yeteneklerini anlamaya çalışın.

Doğum sürecine dahil olan doktorlar ve sağlık ekibi size yardım etmeye ve yardımcı olmaya devam edecek. Normal doğum yapma şeklini veya normal doğum yapma şeklini uygulamanızı kolaylaştırmak için doktorun söylediği her şeyi takip edin.

Bebeğin vajinadan çıkan evreleri

Bebeği ne kadar çok itip itmeye çalışırsanız, bebek vajinadan o kadar çabuk geçecektir. Bebeğin kafasının belirmeye başladığını bildiğiniz zaman, elbette kendi içinde bir rahatlama ve mutluluk duygusu vardır.

Doktor ve sağlık ekibi daha sonra size itmeyi bırakmanız için bir işaret verecektir. Bu adım, bebeğin ağzına ve burnuna yapışabilecek amniyotik sıvı, kan ve mukusu temizlerken yapılır.

Bu şekilde, bebek vücudu tamamen dışarıdayken daha kolay nefes alır ve ağlar. Daha sonra doktor, bebeğin başını döndürerek konumlandıracak, böylece normal doğum sırasında hala vajinada olan vücuda paralel olarak dışarı çıkabilecektir.

Doktor daha sonra bebeğin omuzlarını, ardından vücudunu ve bacaklarını kaldırmanız için normal doğum yapmanın bir yolu olarak itip tekrar itmenizi isteyecektir. Son olarak bebek tamamen çıkar ve göbek kordonu kesilerek devam edilir.

3. Plasentayı çıkarma süreci

Bebeğin taburcu olması, plasentanın boşalması ile çakışmaz. Bu nedenle, normal doğum yönteminin bir parçası olan rahimdeki plasentayı çıkarmak için yine de biraz daha itmeye çalışmanız gerekir.

Ancak plasenta çıkarıldıktan sonra doktor, daha önce bebeğin normal doğum sırasında kaçmasına izin verecek kadar geniş açılmış vajinayı diker.

Genel olarak, her annenin farklı bir süresi ve normal doğum yöntemi vardır. Bu genellikle fiziksel durum ve önceki doğum deneyimleriyle belirlenir.

4. doğum yaptıktan sonra

Normal doğumun tüm süreçlerinden ve yöntemlerinden iyi geçtiniz. Şimdi vücudun iyileşme aşamasına girin ve bebeği emzirin.

Ancak bu normal doğum sırasında rahim kasılmalarının daha önce tamamen durduğu anlamına gelmez. Plasentanın bağlandığı yerde kan damarlarını dökmek için rahim kasılmaya devam edecektir.

Normal doğumdan 30-60 dakika sonra emzirmeye erken başlama (IMD) yaparak bebeğinizi şimdi emzirmeye başlayabilirsiniz.

Biraz sabır gerektirse de, zamanla bebek genellikle emzirmek için annesinin meme ucunu aramaya başlar. Mümkün olduğunca ciltten cilde etkileşime izin verin (cilt teması) doğal olarak gerçekleşti.

Bu erken emzirme, doğumdan sonra bebeğe normal bir şekilde yaklaşma süreci olmasının yanı sıra, oksitosin hormonunun salınımını da uyarabilir.

Bu hormon normal bir şekilde doğum yaptıktan sonra kasılmalara neden olmaktan ve rahimde gerginlik hissettirmekten sorumludur.

Bu nedenle normal doğum aşamalarında rahimdeki kasılmalar, oksitosin hormonunun salınmasıyla birlikte yavaş yavaş azalacaktır.

Doktor genellikle sizin ve bebeğinizin bir süre tedavi odasında olmanızı isteyecektir. Bu, normal bir şekilde doğum yaptıktan sonra sizin ve bebeğinizin durumuna bağlıdır.

Kendinizi sağlıklı hissettikten ve normal doğum sürecinden sonra herhangi bir sorun yaşamadıktan sonra, sizin ve bebeğinizin eve gitmesine izin verilecektir.

Normal teslimat sürecinin sorunsuz işlemesi için hazırlık ipuçları

İşlemden geçmeden ve normal bir şekilde doğum yapmadan önce tam olarak hazırlanmanız için dikkatli bir hazırlık gerektirir. Normal doğumdan önce yapabileceğiniz kolay bir yol:

• Stres ve aşırı endişeden kaçının.
• Olumlu düşün, özellikle daha sonraki doğum süreci hakkında.
• Doğum süreci hakkında olabildiğince fazla bilgi toplayın.
• Normal doğum şeklini sorunsuz bir şekilde uygulayabilmeleri için aileden ve en yakın kişilerden destek isteyin.
• Doktoru, ebeyi ve doğum yerini daha sonra belirlediğinizden emin olun.
• Yeterince ve düzenli olarak yiyin ve için.
• Nefes egzersizleri yapmak, yavaş yürümek, yoga ve diğerleri gibi fiziksel aktivitenizi artırmaya çalışın.
• Her zaman yeterince uyuyun.

Unutmayın, her zaman düzenli olarak doktorunuza danışın, özellikle doğumdan önceki hafta ve günlerde normal bir şekilde doğum yapmaya hazır olursunuz.

x