Kinesio bandın faydaları (renk yamaları

Daha önce bir spor müsabakası izlediyseniz ve vücutlarına yapışan renkli alçı ile etrafta koşuşturan atletler gördüyseniz, kasetin ne yaptığını merak etmiş olabilirsiniz.

Örneğin, Cristiano Ronaldo veya Robin van Persie gibi futbol yıldızlarının yarışırken bu aracı kullandığı görülüyor. Bu alet, vücudun diğer bölgelerinde de kullanılma olasılığını dışlamasa da, genellikle uylukta kullanılır.

Yama gibi görünen şey ise kinesiyoloji bandı veya kinesio bant olarak adlandırılabilir. Aslında bu sporcular için kinesiyo bandın faydaları nelerdir?

Bir bakışta kinesio bant

Kinesio bantlama yöntemi ilk olarak Dr. Spor sırasında travma geçiren veya yaralanan bir sporcunun vücut dokusunu veya kaslarını iyileştirmek için 1970'lerde Japonya'da Kenzo Kase.

Maalesef Dr. Kazanın aslında bir dizi sporcunun vücut hareketlerini azalttığı, fasyayı (kasın bir kısmını) desteklemediği, hatta bazı durumlarda travmatize olmuş vücut dokusunun iyileşme sürecini fiilen engellediği bilinmektedir.

Bu nedenle Dr. Kaze, kullanıldığında iyi hava sirkülasyonu özelliğine sahip olan elastik bir yapışkan araç olarak kinesio bandı geliştirmeye devam ediyor. Bu geliştirilmiş araç, 1988 Seul Olimpiyatları'nda kullanılmaya başlandığında dünya topluluğu tarafından nihayet tanındı ve o zamandan beri kinesio bant kullanımı giderek daha popüler hale geldi.

Kinesio bant nasıl çalışır ve faydaları

Kinesio bandın, nöromüsküler sistemi normale döndürdüğüne, egzersiz sırasında ağrıyı hafiflettiğine, eklem yerlerindeki yaralanmaların iyileşmesini hızlandırdığına ve cilt altındaki iltihaplanmanın üstesinden geldiğine inanılıyor.

İnanılmaz faydalara sahip olmasının yanı sıra, bu kinesio bant aynı zamanda kullanım rahatlığı da sunmaktadır. Yüzde 100 pamuktan ve malzeme kombinasyonundan yapılmıştır latex içermezkinesio bant hareketlerinizi daha esnek hale getirebilir.

Bu kinesio bandın bir başka avantajı da, ter veya su sporları nedeniyle ıslandığında bile iyi yapışma yeteneğidir. Bu şekilde bu araç çeşitli spor alanlarında kullanılabilir.

Kinesio Bant Faydalarının Artıları ve Eksileri

Pek çok sağlık uzmanı, bu aletin yaralanmaları tedavi edebildiğini kanıtlayacak bilimsel kanıtların bulunmaması nedeniyle kinesiyo bandın faydalarından şüphe ediyor. Birleşik Krallık'taki Bedfordshire Üniversitesi'nde spor bölümü başkanı John Brewer'a göre, kinesio bant sadece plasebo etkisine sahip. Onu takan sporcular, kinesio bandın onu daha iyi yaptığına inanmaktan daha iyi hissederler. Kinesio'nun faydaları tıp dünyası tarafından hala onaylanmamıştır. Öyle olsa bile, kullanma riski yoktur.

Etkili olmak için kinesio bandı kullanmanın doğru yolu

Öncelikle sorunlu bölgedeki cildi temiz su ile temizleyin. Kinesio yapışkan kağıdı soyun ve cilde yapıştırın. Yeni kullanıcılar olanlar için, tahriş olmuş bir cilt rahatsızlığı yaşamamaya çalışın.

Profesyonel sporcular için, bu aracın kullanımı genellikle enerjinizin dayandığı vücut kısmına yerleştirilir. Oynanan spor türüne göre.

Daha fazla ayrıntı, aşağıda doğru kinesio bandı kullanma adımlarını açıklayacaktır.

1. Kinesio bandı yapıştırmadan önce cildinizin yağ veya sudan arındırılmış olduğundan emin olun.
2. Spor aktiviteleri, banyo veya terlemeye ve suya yakın olmaya neden olan diğer aktiviteleri yapmadan 1 saat önce kinesio bant uyguladığınızdan emin olun. Bu, bandın cildinize düzgün bir şekilde yapışması içindir.
3. Ciltte tahriş olmaması için çok sıkı kullanmaktan kaçınmalısınız.
4. Bant vücudun etkilenen kısmına yapıştırıldıktan sonra, yapıştırıcının düzgün bir şekilde yapışabilmesi için kinezyo yalıtımı sürekli olarak elle ovulmalıdır. Saç kurutma makinesi gibi başka aletler kullanmayın.
5. Bu aletin alçısı yaklaşık üç ila beş gün kullanılabilir.

x