Mide asidi için içecekler, hangileri güvenli, hangileri güvenli değil?

Asit reflü'nüz olduğunda, bu, diyetinizi elinizden geldiğince ayarlamanız gerektiği anlamına gelir. Çünkü yanlış yiyecek seçimi, öksürük, mide bulantısı veya boğaz ağrısı gibi mide asidi semptomlarının tekrar etmesine neden olabilir. Mide asidi hastalığına iyi gelen yiyecek türünü seçmekle kalmayıp, mide asidinin yükselmemesi için hangi içeceklere izin verildiğini ve hangilerinin sınırlandırılması gerektiğini de bilmeniz gerekir. Peki mide asidi için iyi ve kötü içecekler nelerdir? Tamamlanana kadar aşağıdaki incelemeler için okumaya devam edin, evet!

Hastalığın semptomlarını hafifletebilecek mide asidi için içecekler

İyi haber şu ki, mide asidi için semptomları hafifletmede güvenli ve etkili olan birkaç içecek var. Bununla birlikte, sağlık durumunuzu doğrulamak için yine de önce doktorunuza danışmalısınız.

Aşağıdakiler, mide asidi için semptomları azalttığı gösterilen çeşitli içeceklerdir.

1. Bitkisel çaylar

Asit reflü hissediyorsanız, bitki çayları içerek semptomları hafifletmeyi deneyin. Bitkisel çaylar sindirim sisteminizi iyileştirmeye ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Tüm bitki çaylarının tüketime uygun olmadığı unutulmamalıdır.

Papatya ve meyan kökü çayları gibi kafeinsiz bitki çaylarını tercih edin. Meyan kökü olarak da bilinen meyan kökü çayı, mide asidine bağlı tahrişten korunmak için yemek borusundaki mukus tabakasını arttırmak için faydalıdır.

Hizmet etmenin yolu gerçekten çok kolay. Bir çay kaşığı bitkiyi bir bardak sıcak suya koyun, ardından 5 ila 10 dakika bekletin. Maksimum sonuç için, dinlenirken her gün iki ila dört fincan bitki çayı için.

Mide asidi olan kişilerin tüketmemesi gereken bitki çayı türü nane yapraklarından yapılan çaydır. Bunun nedeni, nane, sindirim sistemleri hassas olma eğiliminde olan bazı insanlar için asit reflüsü tetikleyebilmesidir. Bununla birlikte, bitki çayları içmeye karar vermeden önce yine de doktorunuza danışın.

2. Az yağlı veya yağsız süt

İnek sütü mide asidi olan kişilere genellikle tavsiye edilmez. Bunun nedeni, inek sütünün yağ bakımından yüksek olması ve sindirimi zorlaştırmasıdır. Ek olarak, inek sütündeki yağ içeriği yemek borusu valfini veya sfinkteri yumuşatabilir ve mide asidinin yemek borusuna yükselmesine yol açabilir.

Süt içmeye devam etmek istiyorsanız, sindirimi kolaylaştırmak için az yağlı veya yağsız sütü seçin. Bu şekilde yemek borusu valfi (özofagus sfinkteri) mide asidinin yükselmesini önlerken güvende kalacaktır.

3. Bitkisel süt

Bitkisel süt, tüketime iyi gelen mide asidi içeceğidir. Seçebileceğiniz bitkisel süt türleri arasında soya sütü, badem sütü ve kaju sütü bulunur. Artık hangi bitkisel sütü tercih edeceğiniz size kalmış.

Örneğin badem sütü, asit reflüsünü nötralize etmeye ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek alkali özellikler içerir. Bu arada, Healthline sayfasından bildirilen soya sütü, mide asidi için en güvenli içecek olarak kabul ediliyor.

Bunun nedeni, soya sütünün diğer süt türlerine göre daha az yağ içermesidir, böylece mide asidinin yükselmesini önleyebilir.

4. Meyve Suyu

Mide asidi olan kişilere portakal, ananas veya elma gibi turunçgiller tavsiye edilmez. Bunun nedeni, bu meyvelerdeki asit içeriğinin mide asidinin yükselmesine neden olabilmesidir. Ancak bu, meyve suyu içmeyi, meyve yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez.

Sıkmadan önce havuç, ıspanak, salatalık veya aloe vera gibi asit oranı daha düşük bir meyve veya sebze seçin. Ayrıca pancar, karpuz ve armut gibi asit reflü için güvenli olan meyvelerden taze içecekler de yapabilirsiniz.

5. Smoothieler

Smoothie, tüketime iyi gelen mide asidi içeceğidir. Bu içecek daha fazla vitamin ve mineral içermesinin yanı sıra mide asidinizin hızlı bir şekilde nüksetmesine de neden olmaz.

Smoothie yaparken armut veya karpuz gibi daha az asitli meyveler kullanın. Mide asit seviyenizi normal tutmada daha da etkili olması için ıspanakla karıştırın.

6. Su

Düzenli olarak su içmek mide asidinin tekrar etmesini önlemenin en basit yoludur. Öyle olsa bile, su içerken yine de dikkatli olmalısınız. Çoğu su pH değeri nötr olma eğilimindedir veya 7'ye ulaşır. Bu, suyun tükettiğiniz her gıdanın pH seviyesini yükseltebileceğini dışlamaz.

Su içmeniz için teşvik edilmenize rağmen, yine de içtiğiniz suyu sınırlamanız gerekir. Nedeni, çok fazla su içmek vücuttaki mineral dengesini bozabilir ve mide asidi reflü olasılığını artırabilir. Hala ne kadar su içmeniz gerektiği konusunda kafanız karıştıysa, hemen doktorunuza sorun.

7. Hindistan cevizi suyu

Hindistan cevizi suyu mide asidi için iyi bir içecektir. Hindistan cevizi suyu, vücuttaki pH dengesini korumak için yararlı olan potasyum bakımından yüksektir. Bu, mide asit seviyenizi kontrol etmeyi kolaylaştıracak ve asit reflü riskini azaltacaktır.

Sınırlandırılması gereken mide asidi için içecekler

1. Turunçgillerden elde edilen meyve suyu

Mide asidi artışı ile baş etmenin anahtarı limon, portakal, misket limonu ve üzüm gibi asit oranı yüksek yiyecek ve içecek türlerinden kaçınmaktır.

Bunun nedeni, turunçgillerin içeriğindeki sitrik asit içeriğinin midenin asitliğini artırarak yemek borusunun iç yüzeyini aşındırabilmesidir. Bu, mide asidinin boğazı yukarı hareket etmesini ve semptomları tetiklemesini tetikleyebilir.

2. Kahve

Vücudunuzun aktivite yapmadan önce gevşemesi için sabahları kahve içmeye alışkın olabilirsiniz. Ancak mide asidiniz varsa bu içkiden kaçınmalısınız. Neden? Bunun nedeni, çok fazla kahve içmenin aşırı mide asidi üretimini tetikleyebilmesi ve mide asidi reflüsünü tetikleyebilmesidir.

Sadece kahve değil, çay veya soda gibi diğer kafeinli içecekler de benzer bir etkiye sahiptir. Alkolsüz içecekler içtiğinizde, ortaya çıkan kabarcıklar büyüyecek ve yemek borusu sfinkterine baskı yapacaktır. Sonuç olarak, mide asidi yemek borusuna itilir ve mide bulantısını ve boğazınızda yanma hissini tetikler.

3. Alkol

Mide asidi için kaçınılması gereken içeceklerden biri alkoldür. Bunun nedeni, alkolün yemek borusu sfinkterini gevşetmesi ve mideyi daha fazla asit üretmesi için uyarmasıdır. Sadece bu da değil, alkol aynı zamanda mide ve yemek borusunun mukozal tabakasını aşındırarak hastalığın semptomlarını şiddetlendirebilir.