Tuzlu yiyecekler için can atıyor musun? İşte 6 olası neden

Aslında, istek yalnızca hamile kadınlar tarafından deneyimlenmez. Gençten yaşlıya kadar olan erkekler veya kadınlar, aç olmasalar bile belirli yiyecekler için istek duyabilirler. Tuzlu yiyecekler istemenize neden olabilecek birkaç şey olduğu ortaya çıktı. Nedenleri nelerdir?

Hamile olmadığınız halde tuzlu yiyecekler mi istiyorsunuz? Belki sen …

1. Stresli olmak

Hoş olmayan veya kendinizi depresyonda hissetmenize neden olan koşullar, belirli yiyecekleri yeme isteğinizi daha da tetikleyebilir. Genellikle stres altındayken, bazı insanlar tuzlu veya yağlı yiyecekler yeme eğilimindedir.

Stres sırasında yemek isteği, vücudun artan dopamin üretimine verdiği doğal tepkidir. Dopamin, beyin tarafından üretilen ve sizi sakin ve mutlu hissettiren bir kimyasaldır. Vücudunuzun dopamin salmasına neden olan belirli bir yiyecek bulduğunuzda, beyniniz vücudunuza o yiyeceği aynı koşullar altında istemek için bir sinyal gönderir.

2. Uyku eksikliği

Sık sık geç kalmanız nedeniyle uykusuzluk, tuzlu yiyecekler istemenize neden olabilir. Bu fikir, Sleep dergisinde yayınlanan bir çalışma ile güçlendirildi. Çalışma, uykusuz kalan kişilerin farkına varmadan tuzlu yiyecekler yeme olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.

Bu ilişkinin nedeni ve sonucunun ne olduğu bilinmemekle birlikte, bazı insanlar için tuzlu yiyeceklerin bedeni ve zihni zayıflatan uykusuzluğun etkilerine karşı özel bir tatmin sağladığı tespit edilebilir.

Aslında, birkaç çalışma, temelde tuzun tadını gerçekten seven insanların, yemeklerine otomatik olarak daha fazla tuz ekleyeceğini göstermiştir.

3. Sıkılmak

Tıpkı stres altındayken yemek isteği gibi, can sıkıntısı da dilinizin tuzlu bir atıştırmalık tatmak için "kaşınmasına" neden olabilir. Wansink tarafından yapılan bir anket, 1000 katılımcının yüzde 86'sının mutlu olduklarında, yüzde 52'sinin sıkıldıklarında ve yüzde 39'unun üzgün veya yalnız hissettiğinde belirli yiyecekleri arzuladığını ortaya koydu.

4. Çok terleme

Tuzlu yiyecekler için istek, özellikle egzersiz yaptıktan sonra sodyum eksikliği olan bir vücuttan kaynaklanabilir. Egzersiz yaptıktan sonra çok terlersin, değil mi? Vücudunuzda elektrolit eksikliğine neden olan şey terdir. Bunun nedeni terin tuz içermesidir.

Çok fazla elektrolit tuzu terlediğinizde, vücudunuz vücudun sıvı dengesini yeniden sağlamak için tuzlu yiyecekler için istekle yanıt verir.

5. Orta PMS

PMS sırasında, birçok kadın belirli yiyecekler için istek duymaya başlar. Tatlı yiyecekler özleyenler var, tuzlu yiyecekler özleyenler de var. Bu, menstrüasyondan önce vücuttaki belirli hormonların yükselmesi ve düşmesinden etkilenir.

6. Adison Hastalığı

Mayo Clinic'e göre, Adison Hastalığı aşırı tuzlu yiyecekler istemenize neden olacaktır. Bu durum, böbreküstü bezlerinin (sıvı dengesini düzenleyen hormonları salgılayan) böbreklere vücutta ne kadar sodyum depolamasını söyleyememesine neden olur.

Dikkat et. Çoğu tuzlu yemek yemek sağlık için tehlikelidir, biliyorsunuz!

Önemsiz görünse de, sürüklenmesine izin verilen tuzlu yiyecekler için istek, yaşamın ilerleyen dönemlerinde ciddi sağlık sorunlarına dönüşebilir. Tuz içeriği yüksek yiyecekler yalnızca hipertansiyon ve kalp hastalığı geliştirme riskinizi artırmakla kalmaz, aynı zamanda böbrek fonksiyonunu ve kemik kaybını da engeller. Çoğu yemek tuzu, obeziteyi obeziteye dönüştüren yağ birikimine de yol açabilir.

Bununla birlikte, bir beslenme uzmanı olan Kathy McManu, açlıktan kaçınmanın yalnızca bu yiyecekleri yeme arzunuzu güçlendireceğini söylüyor. Ondan kaçınmak için çaresizce mücadele etmek yerine, onu daha küçük porsiyonlarda yemelisin.

Geri kalan zamanlarda, zihninizi başka şeylere yönlendirerek tuzlu yiyecek isteklerinizin üstesinden gelin, örneğin stresli olduğunuzda veya sıkıldığınızda müzik dinleyerek veya egzersiz yaparken izotonik içecekler içerek (yine de sade su içmek daha iyidir). Ayrıca gerçek açlık ile sahte açlık arasındaki farkı fark edin, böylece körü körüne yemeyeceksiniz.