Seksten sonra stres normal mi? (psstt ... bu yüzden!)

Seks, mutluluk getirmesi gereken bir faaliyettir. Bununla birlikte, bazı insanlar seks yaptıktan sonra aslında daha stresli hissederler. Sen de deneyimledin mi? Nedeni merak ediyor musunuz?

Seksten sonra daha stresli, bir işaretseks sonrası blues

Tıp dünyasında cinsel ilişkiden kısa bir süre sonra ortaya çıkan stres ve baskı duygularına denir. seks sonrası blues veyapostkoital disfori veya tristesse postkoital.

Stresin yanı sıra, seks sonrası blues aynı zamanda derin üzüntü, kaygı, depresif olma eğilimlerine, ağlamaya, seks yaptıktan sonra suçluluk veya pişmanlık duygularına kapıldıkları için ağlamaya neden olurlar. Hatta bazı insanlar daha sonra partnerleriyle tartışmaya bile girdiler.

İlginç bir şekilde, tüm bu olumsuz duygular, siz ve partneriniz seks yaparken ortaya çıkmaz. Siz ve partneriniz tutkulu, romantik ve tatmin edici bir seks yaşamaya devam edersiniz.

Hem erkekler hem de kadınlar seksten sonra stresli olabilir

Seks sonrası blues ayrım gözetmeksizin herkese saldırabilir. Bununla birlikte, bugüne kadar var olan çeşitli araştırmalar, seks yaptıktan sonra strese daha yatkın olanların kadınlar olduğunu bildirmektedir.

Bir araştırma, kadınların yaklaşık yüzde 46'sının semptomlar yaşadığını söylüyor seks sonrası blues veya postkoital disfori hayatında en az bir kez. Bu arada, 2018'de Journal of Sex & Marital Therapy'de yayınlanan daha yeni bir araştırma, erkeklerin yüzde 41'inin bu durumu hayatlarında en az bir kez yaşadığını belirtiyor.

Buna ne sebep oldu?

Bu durum tartışmalı olarak oldukça yaygındır. Öyle olsa bile, sağlık uzmanları kesin nedenin ne olduğundan henüz emin değiller. Psikolojiden Alıntıdır Günümüzde, seks sonrası stresin çeşitli faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanabileceğinden şüphelenen bir dizi çalışma; genetik faktörler, vücut biyolojisi ve kişinin psikolojik durumu gibi.

Bir seks terapisti ve danışmanı Denies Knowles, stresin ortaya çıkmasının, duygusal tepkileri düzenleyen beynin bölümünü etkileyen cinsel ilişki sırasında çeşitli vücut hormonlarının düzensiz bir şekilde dalgalanması nedeniyle ortaya çıkabileceğini savunuyor.

Seks yaparken vücut yeterince büyük miktarlarda endorfin, prolaktin ve oksitosin üretecektir. Seksi hissettiren bu üç hormonun artmasıdır. Şimdi, doruk noktasından düştükten sonra, bu hormonların seviyeleri, olumsuz duygulara neden olacak şekilde geri dönecek şekilde büyük ölçüde azalacak.

Günlük stres ve geçmiş travma onu tetikleyebilir

Yukarıda açıklandığı gibi, seks sonrası stresin ortaya çıkışı, vücudun doğal hormonlarının iniş ve çıkışlarından etkilenebilir.

Öyleyse, kolayca stresli veya depresif bir kişiyseniz, seksten sonra hissettiğiniz duygusal tepkinin gittikçe daha fazla üzülme ihtimali vardır. Özellikle bilinçaltınız ev sorunları veya ofis işleri gibi günlük stresin "dehşetiyle" meşgulse.

Dahası, seks bir bağlanma ve güven biçimidir. Daha hassas olma eğiliminde olan insanlar için seks yapmak onları daha da duygusal hale getirebilir. Bu bunalmışlık hissi, kendini savunmasız hissettiği için veya kendini başka insanlara maruz bıraktıktan sonra kendini kaybetmekten korktuğu için veya tabu olarak kabul edilen seks yaptığı için kendini suçlu hissettiği için ortaya çıkabilir.

Uzmanlar, geçmişte yaşanan cinsel şiddet travmasının da tetikleyici faktörlerden biri olabileceğini belirtiyor. Bazı insanlarda travma ömür boyu sürebilir. Sevdikleriyle bile her seks yaptıklarında onlara ne olduğunu aniden hatırlayabilirler.

Bununla birlikte, hala ortaya çıkmamış ve daha derinlemesine araştırılması gereken birçok tetikleyici faktör var.

Nasıl çözülür seks sonrası blues?

Seksten sonra kendini stresli hissediyorsan, istersen partnerinden bir süre mola vermeni isteyebilirsin.

Nedenini hemen açıklamaya gerek yok çünkü neden bunalmış hissettiğinizi bile bilmiyor olabilirsiniz. Yavaş bir nefes alın ve zihninizi bir anlığına boşaltın. Sizi mutlu eden şeyleri düşünün.

Biraz sakinleştikten sonra ona, seks sırasında yanlış bir şey yapmadığı veya hoşunuza gitmeyen bir şey yaptığı için üzgün ve rahatsız hissettiğinizi söyleyebilirsiniz. Bu şekilde partneriniz de daha sakin olacaktır. Sakinleşmesi için ondan bir şaka ya da kucaklamasını istemekte de yanlış bir şey yok.

Seksten sonra stresli hissedebilecek tek kişi olmadığınızı kanıtlayan birçok anket var. Ama bu kendini tekrar etmeye devam ederse ve ruhunu daha da zayıflatırsa, hatta belki onunla olan ilişkiyi uzatırsa, o zaman bir seks terapistine danışmalısın.

Terapist, cinsel ilişkiden sonra stresli hissetmenize neden olan belirli tetikleyicilerin hangileri olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır. Ek olarak, terapist aynı zamanda problemlerle ortaklaşa yüzleşmek için çözüm planlamanıza ve partnerinizle iletişimi güçlendirmenize yardımcı olacaktır.

En önemli şey işbirliği ve birbirini anlamaya devam etme çabasıdır.