Aşağıdaki 11 şekilde anne ve bebek arasında bağ kurun

İdeal olarak, anne ile yeni bebek arasındaki bağ aslında doğumdan kısa bir süre sonra kurulacaktır. Ama gerçekten, inşa etmenin ilk adımı yapıştırma anne ve sevgili bebeği hamilelikten itibaren.

Tahvil kurmanın faydaları (yapıştırma) anne ve bebek

Düzenli masaj yağınıza bir veya iki damla lavanta yağı, portakal yağı veya gül yağı eklemeyi deneyin ve toparlanırken kendinizi daha rahatlatın. yapıştırma anne ve bebek.

Bununla birlikte, aromaterapi ve uçucu yağların eklenmesi yalnızca ilk üç aylık dönemden sonra önerilir, ha!

2. Yüzme

İnşaat sırasında hamileyken egzersiz yapmaya devam etmenin bir yolunu arıyorsanız yapıştırma anne ve bebek, yüzmek cevaptır.

Rutin yüzme, kan akışını iyileştirmek için kalp sağlığını iyileştirebilir. Ayrıca yüzme, akciğerlerin nefes alma kapasitesini de arttırır ve hamilelik sırasında ideal sağlıklı vücut ağırlığını korur.

Yüzme ayrıca hamileyken vücudunuzu ve zihninizi sakinleştirmenize ve toparlamanıza yardımcı olur. yapıştırma anne ve bebek.

Sadece bu da değil, yüzmek, rahimde şu anda amniyotik sıvıda da yüzen bir fetüs olmanın nasıl bir şey olduğunu hissetmeniz için altın bir fırsattır.

Yüzerken, anne ve bebek arasındaki bağı artırmak için midenizdeki küçüğünüzle iletişim kurabilirsiniz.

Ama unutmayın, yalnız yüzmeyin. Hamilelik sırasında güvenli yüzmenin ipuçlarına bir eş veya akraba eşlik eder.

Alternatif olarak, hamile kadınlar için bir yüzme kursuna kaydolabilirsiniz, bu aynı zamanda yeni arkadaşlar edinmek ve birlikte gelişmek için bir fırsat olabilir. yapıştırma anne ve bebek.

3. Ilık suda bekletin

Halka açık bir yüzme havuzunda yüzmek istemiyorsanız, bunun için ılık, sıcak değil suyla dolu bir banyoda ıslanmayı deneyin.yapıştırma anne ve bebek.

Ilık suda bekletmek, annelerin hamilelik sırasında stresi azaltmalarına yardımcı olabilir. Ayrıca ılık bir banyo yapmak, anne karnındaki bebekle bir bağ kurarken annenin düşüncelerine ve dikkatine odaklanmaya da yardımcı olur.

Haftada iki kez ılık bir banyo yapmaya çalışın. Banyo sırasında gevşemeye başlamak için gözlerinizi kapatın ve birkaç derin nefes alın, zihninizi sakinleştirin ve bebeğinizi hayal edin. Bu yöntem iyileştirebilir yapıştırma anne ve bebek.

Bebeğinizi kucaklayıp kucağınıza alabildiğiniz zaman nasıl hissettirdiğini hayal edin. Nasıl göründüğünü ve ona ne söyleyebileceğinizi hayal edin.

Gelecekte büyüdüğünde nasıl olacağını da hayal edin. Arada sırada bebeği bir dil öğrenmeye de götürebilir, bu da süreci güçlendirebilir. yapıştırma anne ve bebek.

Yapmasına rağmen yapıştırma Anne ve bebeği ılık suda ıslatırken rahattır, ılık suda çok uzun süre kalmamalısınız.

Banyoda 20 dakikadan fazla kalmayın, böylece susuz kalmazsınız veya yaralanma riski altında küvette uykuya dalmazsınız. Ayrıca küvete girdiğinizde suyun çok sıcak olmadığından emin olun.

4. Bebeğinizle şarkı söyleyin ve konuşun

Yaklaşık 23. gebelik haftasından itibaren bebek annenin kalp atışını ve annenin midesinin hırıltı sesini duyabilir.

Fetüs ayrıca sizinki de dahil olmak üzere rahim dışından gelen sesleri duymaya başlar. Bu nedenle sohbet seansları, anne karnındayken anne ve bebek arasında bir bağ kurulmasına yardımcı olabilir.

Araştırmalara göre, optimal olmasa da, bebeğin rahimdeki işitme duyusu, kendi annesinin sesini tanımasına yardımcı olabilir. Bu inşa etmenin sonucudur yapıştırma anne ve bebek.

Henüz doğmamış olsa da annesiyle duygusal bir ilişki geliştirmeye de başlayabilir. Bu, aşağıdakilerden elde edilen faydadır: yapıştırma anne ve bebek. Böylece doğumdan sonra bebeğiniz tanıdık gelecek ve diğer insanların seslerinden daha çok kendi sesine dikkat edecektir.

Duyabildiğini bildiğiniz zaman bebeğinizle konuşmak ve şarkı söylemek daha keyifli olacaktır. İlk başta biraz utanmış hissedebilirsin çünkü kendinle konuşuyormuşsun gibi hissedersin.

Ancak zamanla, rahimdeki fetüsle konuşmaya alışacak ve hatta meşgul olacaksınız. yapıştırma anne ve bebek.

5. Doğum öncesi yoga dersi alın

Anne ve bebeği bağlayan prenatal yoga dersleri alınarak da yapılabilir. Doğum öncesi yoga, vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmanın yanı sıra sizi doğuma hazırlamanın harika bir yoludur.

Daha önce hiç yogaya gitmediyseniz, hamileyken yeni başlamanız sorun değil. İyileştirmeye yardımcı olmak için eğitmenden uygun hareketler için yardım isteyin yapıştırma anne ve bebek. Doğum öncesi yogaya başlamak için en iyi zaman, hamileliğin 14. haftasından sonraki ikinci trimesterdir.

Yeni başlayanlar ve hamile kadınlar için yoga duruşları genellikle çok basittir, bu yüzden takip etmesi kolaydır. Ayrıca doğum öncesi yoga pozları, bebeklerin kendilerini rahat hissetmesi için özel olarak tasarlanmıştır. Bu aktivite anne ile bebek arasındaki bağı güçlendirebilir.

Hamile yoga uygularken, eğitmen size nasıl yapılacağını öğretecektir. yapıştırma anne ve bebek. Öncelikle, genellikle başlamadan önce midenizi ovmanız istenir. Bundan sonra, bebeğe ikinizin birlikte egzersiz yapacağınızı söylemeniz de istenecek.

Bu, kendinizi daha rahat hissetmenizi ve bebekle iletişim kurmaya alışmanızı sağlayacak ve anne ile bebek arasındaki bağı artıracaktır. Ayrıca çevrimiçi olarak veya DVD'lerde bulunan yoga videolarıyla evde kendi başınıza yoga yapabilirsiniz.

6. Bebeğinizin ultrason görüntüsünü kaydedin

Tarama İlk ultrasonunuz gebeliğin 10. ila 13. haftaları civarında hazır olacaktır. Tüm hastaneler görüntü sonuçları sunmaz taramak Eve götürmek için. Ancak, iyileştirme için görüntünün bir kopyasının kaydedilmesini isteyebilir ve isteyebilirsiniz. yapıştırma anne ve bebek.

Bebeğinizin ilk ultrason görüntülerini bir cep telefonunda, cüzdanında veya buzdolabında bantlanmış olarak saklamak, karnınızın bebeğiniz için ilk yuva olduğunu hatırlatacaktır.

Fotoğraf taramak Bu, karnınızda gelişmekte olan küçük bir bebeğin anne ile bebek arasındaki bağı güçlendirebileceğini hayal etmenize yardımcı olabilir.

Ultrason görüntülerini görmek, hamilelik sırasında sağlıklı ve formda kalmaya çalışmanız için kendinize bir hatırlatıcı olabilir, böylece bebeğinizi daha sonra dünyaya davet edebilirsiniz. İyileşmek için midenizi sık sık ovmanız önerilir. yapıştırma anne ve bebek

Hamileliğin sonunda 3D veya 4D ultrason kullanmak isteyip istemediğinizi doktorunuza da sorabilirsiniz. Bu sonuçlar, bebeğinizin yaptığı figürün daha net bir resmini sağlayabilir. yapıştırma anne ve bebek güçleniyor. 3D veya 4D tarama yapmak için en iyi zaman gebeliğin 26. ve 30. haftası arasındadır.

7. Pratik yapın hipnodoğum

Doğumdan önce, annelerin doğuma daha iyi hazırlanmaları için pek çok doğum öncesi dersi verilmektedir. Denenebilecek bir sınıf hipnodoğum.

Bu doğum dersi, doğum süreciyle başa çıkmak ve anne ile bebek arasındaki bağı artırmak için bebeğe ve vücudunuza odaklanmanıza yardımcı olmak için hipnoterapi tekniklerini kullanır.

Teknik hipnodoğum doğum sürecinde hissedilen ağrıyla başa çıkmanın yollarını size açıklayabilir. Annenizin bedenini ve zihnini daha hazırlıklı hale getirmenin yanı sıra, bu teknik de yardımcı olabilir. yapıştırma anne ve bebek yaklaşıyor.

Bu derste öğrendiğiniz sakinleştirici teknikler, anne ile bebek arasındaki bağı anne karnında güçlendirmeye de yardımcı olabilir.

8. Yürüyüşe çıkın

Anne ve bebek arasında, evin içinde yavaşça dolaşarak başa çıkması kolay bir bağ kurmak. Aslında, ilk üç aylık dönemde yavaş bir yürüyüşe başlayabilirsiniz.

Sağlıklı olmanın yanı sıra, yavaş bir yürüyüş yapmak size gelecekteki bebeğinizle yakın zaman geçirmeniz için mahremiyet sağlayacaktır. İyileşmenin bir yolu olarak rahimdeki küçük çocuğunuzu düşünürken onunla konuşabilirsiniz.yapıştırma anne ve bebek.

Hamile kalmadan önce çok fazla fiziksel aktivite yapmadıysanız, yavaş başlayın. Yürümeye alışkınsanız 20-30 dakika daha hızlı yürüyebilirsiniz.

Bunu dönüşümlü olarak da yapabilirsiniz, örneğin birkaç dakika hızlı yürümek ve ardından birkaç dakika yavaş yürümek. Kendinizi yorgun hissettiğinizde rahimdeki küçüğünüzle konuşun, bu artabilir yapıştırma anne ve bebek daha güçlü.

9. Bebeğinizin tekmelerine yanıt verin

Anne, hamileliğin 18. ila 20. haftasında bir ara bebeğin ilk tekmeleri de dahil olmak üzere hareketlerini hissetmeye başlayacaktır.

Bebeğin hareket ettiğini hissetmek, bebeğinizin karnınızın içinde büyüdüğüne dair size güven verir ve bu da cesaret verici olabilir. yapıştırma anne ve bebek.

Aktivitenize yanıt olarak bebek mideyi her tekmelediğinde ovun. Ayrıca, "Çıkmak için sabırsızlanıyorum ha? Annem de seninle tanışmak için sabırsızlanıyor, oğlum. " Tekmelerine karşılık vererek anne ve bebek arasında bir bağ kurulmasına yardımcı oluyorsunuz.

Alternatif olarak, önce karnınızı nazikçe okşayarak bebeği hareket etmeye "çekebilirsiniz". Bebeğinizin dokunuşunuza ilk kez tepki vermesinden daha keyifli bir şey olamaz.

Henüz doğmamış olmasına rağmen rahimdeki bebekle konuşuyormuşsunuz gibi. Bu, iyileştirmenin etkili bir yoludur yapıştırma anne ve bebek.

10. Günlük dans

Mutlu dans, dans ve esnek vücudunuzun şarkının ritmine hareket etmesine izin vermek de yöntemler olarak dahil edilmiştir. yapıştırma anne ve bebek, bilirsin.

Dans hareketleriniz endorfin salgılar ve bu da anne ile bebek arasında gelişmekte olan bağa neden olur. Aslında mutlu ve mutlu bir anne, rahimdeki cenini de aynı şekilde hissettirecektir.

11. Yapıştırma gelecekteki babasıyla da

İnşaat sırasında yapıştırma anne ve bebek, müstakbel babayı sık sık dahil etmek asla zarar vermez. Partnerinize 23. haftadan itibaren bebeğinizin her ikisinin de sesler duyabileceğini söyleyin. Bu nedenle, partnerinizi midenizle etkileşime girmesi için zaman ayırmaya davet edin.

Bebek hala anne karnında olduğu için, baba adayı şarkılar söyleyerek, kitap okuyarak veya onunla konuşarak bağ kurmaya başlayabilir. Bu, babanın bebekle konuşmaya alışmasına yardımcı olabilir ve bebek babanın kendi sesini tanıyabilir.

Anneye egzersiz yapması ve doktoru görmesi için eşlik etmek de baba ile bebek arasında bağ kurulmasına yardımcı olabilir çünkü bu sadeceyapıştırma anne ve bebek, babanın da fetüse yakınlaşması önemlidir.

Baba adayı bebekle sohbet ederken ve midenizi ovuştururken, ona bebeğin şu anda ne kadar gelişmekte olduğunu veya gelecekteki bebek için gelecek planları hakkında da bilgi verebilirsiniz.

Ayrıca, eşinizin doğum öncesi derslerine sizinle birlikte katılmasını sağlayın, böylece doğum sırasında ne yapacağını bilebilir.

Çocuk yetiştirmek, bir partnerle birlikte çalışmaktır, sadeceyapıştırma anne ve bebek. Bu nedenle, siz ve eşiniz küçük ailenizdeki anne ve bebek ile baba arasındaki bağı kurmak için birlikte çalışmalısınız.