İçindekiler:
- Sigara içenlerin ve sigara içenlerin dişlerinin ve ağızlarının temizliği nasıl korunur?
- 1. Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın
- 2. Kaliteli bir diş fırçası kullanın
- 3. Diş ipi kullanın (diş ipi)
- 4. Gargara ile gargara yapın
- 5. Diş sağlığınızı düzenli olarak kontrol edin
Sigara içmek dişlerin sararmasına (hatta kararmasına), ağız kokusuna ve çeşitli diş ve diş eti enfeksiyonlarının ağız kanserine yakalanma riskini artırabilir. Ne kadar uzun süre sigara içerseniz, hasar o kadar görünür olacaktır. Bununla birlikte, sigarayı bıraksanız bile, sigara içenlerin halihazırda zarar görmüş dişlerinin ve ağızlarının durumunu iyileştirmek imkansız değildir. Aşağıdaki yöntemi inceleyin.
Sigara içenlerin ve sigara içenlerin dişlerinin ve ağızlarının temizliği nasıl korunur?
1. Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın
Herkes dişlerini fırçalamada gayretli olmak zorundadır. Tütündeki katran ve nikotin içeriğinin etkilerinden dolayı dişleri ve ağızları birçok sorun yaşayan sigara içenler ve eski sigara içenler için bir istisna yoktur.
Sigara içenler ve eski sigara içenler en azından düzenli olarak dişlerini fırçalamalıdır.günde iki ila üç kezyani sabah, öğleden sonra / akşam ve yatmadan önceki gece.
Ayrıca dişlerinizi nasıl düzgün şekilde fırçalayacağınızdan da emin olun. Diş fırçası kıllarını 45 derecelik bir açıyla diş etlerinin kenarına yakın dişlerin yüzeyine yerleştirin. Dişlerin genellikle çiğnemede kullanılan kısmından yani yanaklara ve dile yakın olan dişlerden başlayarak. Her bölüm için yaklaşık 20 saniye boyunca yukarıdan aşağıya dairesel hareketlerle fırçalayın.
2. Kaliteli bir diş fırçası kullanın
Sigara içenlerin dişlerini fırçalamada gayretli olmalarının yanı sıra, kullanılan diş fırçasının kalitesinden de az ya da çok sigara içenlerin diş ve ağız hijyeni etkilenir.
Piyasada birçok çeşit diş fırçası bulunmaktadır. Sigara içenler ve eski sigara içenler için, yumuşak, esnek kıllara ve diş plağını etkili bir şekilde çıkarabilen alternatif bir fırça desenine sahip bir diş fırçası seçin. Alternatif olarak, dişin temizlenmesi zor bölgelerine ulaşmak için tabakalı kıl desenine sahip bir diş fırçası seçin.
3. Diş ipi kullanın (diş ipi)
Sigara içenlerin ve eski sigara içenlerin ağızları, lekeli dişler, kararmış diş etleri, ağız kokusu ve enfeksiyon riski gibi çeşitli problemlere musallat olmaya eğilimlidir. Bu yüzden düzenli olarak dişlerinizi fırçalamanın yanı sıra diş ipi kullanarak diş etlerinizi sağlıklı tutmanız da gerekir (diş ipi) günde en az bir kez, yani geceleri.
Diş ipi kullanmak, dişleriniz arasında biriken ve diş fırçasıyla ulaşılması zor olan yiyecek artıklarının temizlenmesine yardımcı olabilir. Uzun süre tedavi edilmezse dişler arasındaki plak, diş etlerinin enfeksiyon riskini artırabilir. Dişler arasındaki plak da diş taşına dönüşebilir ve bu da ortadan kaldırılması zordur.
4. Gargara ile gargara yapın
Daha önce sigara içenler tarafından sıklıkla bildirilen sigara içenlerin ağız kokusu ve ekşi ağız şikayetleri, günde en az bir kez gargara ile gargara yapılarak atılabilir.
Piyasada pek çok gargara türü mevcuttur, ancak seçtiğiniz ürünün ağız kokusuna ve sıklıkla ağızda meydana gelen diğer sorunlara neden olan bakterileri öldürebilen bir antibakteriyel madde içerdiğinden emin olun.
5. Diş sağlığınızı düzenli olarak kontrol edin
Yukarıdakilerin hepsini rutin olarak yapmış olsanız bile, bu diş hekiminde rutin diş kontrolünü atlayabileceğiniz anlamına gelmez. Zaten meydana gelen hasar kendi kendine iyileşemez. Yani, hemen tedavi edilmezse hasar aslında daha da kötüleşebilir ve daha acı verici olabilir. Yani, çözmek için bir diş hekiminin yardımına ihtiyacınız var.
Dişlerinizi her 6 ayda bir düzenli olarak veya belirli diş ve diş eti problemleriniz varsa daha da sık kontrol etmenizi kendinize hatırlatın.
