5 Kahvaltı ve öğleden sonra atıştırmalıkları için lezzetli yulaf lapası tarifleri oluşturun

Yulaf lapası, birçok insan için favori bir besindir. Sabahları aktiviteye başlamadan önce yiyenler var, öğleden sonra lezzetli bir atıştırmalık olarak yulaf lapası servis etmeyi sevenler de var.

Ama en önemlisi, bu tek yemeğin tadını çıkarmak için her zaman evden çıkmak zorunda değilsiniz. Çeşitli yulaf lapası tarifleriyle donanmış olarak, zevkinize uygun yulaf lapası tarifleri hazırlarken yaratıcı olabilirsiniz.

5 Lezzetli ve iştah açıcı yulaf lapası tarifleri

Yulaf lapası, çiğnemeyi yeni öğrenen küçük çocuğunuz için sabah kahvaltısında, aile toplantılarında bir yemeğe yiyecek olarak herhangi bir menüde oluşturulabilir. Evet, yulaf lapası çeşitli durumlar için bir yemek olarak güvenilir görünüyor.

Sağlıklı ve doyurucu olmasının yanı sıra, onu yapma süreci çok zaman almaz, yulaf lapası yapmak çoğu insanın tercihidir. İşte evde yapmayı deneyebileceğiniz bazı sağlıklı yulaf lapası tarifleri.

1. Tavuk lapası

Bu yulaf lapası menüsü yaygındır, ancak yine de birçok insanın favorisidir. Evet, lezzetli tavuk eti yulaf lapasını daha da lezzetli hale getiriyor. Sağlıklı bir tavuk lapası tarifi denemek için sabırsızlanıyor musunuz? İşte deneyebileceğiniz bir tarif.

Bulamaç malzemesi:

• 200 gram pirinç, yıkayın
• 2.000 ml su (pirince göre ayarlayın)
• 1 defne yaprağı
• 3 çay kaşığı tuz

Sos malzemeleri:

• ½ tavuk
• 1.000 ml su
• 2 çay kaşığı tuz
• 2 yemek kaşığı kızartma yağı
• ½ cm küçük hindistan cevizi
• ½ çay kaşığı toz biber
• 1 çorba kaşığı soya sosu

Öğütülmüş baharatlar:

• 10 arpacık
• 3 diş sarımsak
• 1 cm zerdeçal
• 1 tatlı kaşığı kavrulmuş kişniş
• 5 mum

Ek materyal:

• ½ et suyunu almış haşlanmış tavuk
• 3 adet cakwe
• 3 adet ince dilimlenmiş kereviz sapı
• 100 gram tongcai
• 6 çay kaşığı soya sosu
• 2 yemek kaşığı kızarmış arpacık

Nasıl yapılır:

1. Pirinci, suyu ve defne yapraklarını pirinç çatlamaya başlayana kadar pişirin, ardından tuz ekleyin.
2. Pirinç hafif kalın bir yulaf lapasına dönüşene kadar sık ​​sık karıştırarak yaklaşık 60 dakika pişirin. Piştikten sonra ısıyı kapatın ve posayı çıkarın.
3. Daha sonra tavuğu tuz ilave edilmiş suda kaynatıp püre haline getirilmiş bir et suyu hazırlayın. Tavuk yumuşayana kadar kaynatın. Ardından tavuğu ve suyu ayırın.
4. Kızartma yağını ısıtın, ardından öğütülmüş baharatları kokulu ve pişene kadar soteleyin.
5. Pişmiş baharatları tavuk suyuna girin. Küçük hindistan cevizi, karabiber ve soya sosu ekleyin. Püre haline getirilene kadar kaynatın, ardından ocaktan alın.
6. Kızartma yağını bir tavada ısıtın, ardından tavuğu sararana kadar kızartın. Piştikten sonra tavuğu çıkarın ve parçalayın.
7. Yulaf lapasını servis kasesine koyun, sosu dökün ve ardından verilen serpme serpin.
8. Sıcakken servis edilmeye hazır tavuk lapası.

2. Yulaf lapası

Yulaf lapası yemek istiyor ama tuzlu bir şey istemiyor musunuz? Yumuşak ve tatlı bir tada sahip yulaf lapası tarifi yapabilirsiniz. Evet, bu yulaf lapası tarifini evde servis edebilirsiniz.

Bulamaç malzemesi:

• 200 gram pirinç unu
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 4 pandan yaprağı
• 1 hindistan cevizinden 1.500 ml hindistan cevizi sütü

Esmer şeker sosu malzemeleri:

• 350 ml esmer şeker, ince tarak
• 500 ml su
• 3 pandan yaprağı
• ¼ çay kaşığı tuz

Nasıl yapılır:

1. Esmer şekeri su, pandan yaprakları ve tuzla kaynatıp koyulaşana kadar kaynatıp esmer şeker şurubu hazırlayın. Sonra bir kenara koyun.
2. Orta ateşte pirinç unu, tuz, pandan ve hindistan cevizi sütü karışımını pişirerek ilik lapasını hazırlayın. Karışımı köpürene kadar yaklaşık 20 dakika karıştırın. Sonra bir kenara koyun.
3. Yulaf lapasını esmer şeker sosuyla servis edin.

3. Yulaf Lapası Manado

kaynak: tastemade endonesia

Çok tatlı olmayan bir tada sahip bir tabak yulaf lapası isteyenler için bu işlenmiş Manado lapasını deneyebilirsiniz. Özellikle bu yulaf lapasına daha fazla besin içeriği sağlayacak olan sebzelerin eklenmesi ile.

Malzemeler:

• 250 gram pirinç, yıkayın, süzün
• 1.500 ml su
• 2 limon otu sapı, ezilmiş
• 1 küçük parça ezilmiş zencefil
• 2-3 çay kaşığı tuz
• 500 gram bebek mısırı, ince tarak
• 2 demet ıspanak yaprağı, doğrayın
• 2 demet lahana yaprağı, siangi
• 1 demet fesleğen yaprağı, yaprakları alın
• 100 gram tuzlu balık, kızartılmış

Nasıl yapılır:

1. Bir tencerede suyu kaynatın, ardından pirinç, limon otu ve zencefil ekleyin. Kaynayana ve pilav yarıya kadar pişene kadar pişirin. Daha sonra tuz ve mısırı ekleyin, karışana kadar karıştırın.
2. Pirinç çiçek açana kadar pişirin, ardından tatlı patatesi ekleyin ve tatlı patatesin olgunlaşmasını bekleyin.
3. Tatlı patatesler piştikten sonra ıspanak, lahana ve fesleğen yapraklarını karıştırın, yumuşayıncaya kadar karıştırın ve tüm malzemeler pişene kadar karıştırın. Sonra çıkarın ve bir kenara koyun.
4. Manado lapasını sıcakken servis edin. Tamamlayıcı olarak tuzlu balıkla birlikte servis yapın.

4. Yeşil fasulye lapası

Başka bir tatlı yulaf lapası tarifi yeşil fasulye lapasıdır. Bitkisel proteinle dolu bu yulaf lapası, kilo verme programında olanlar için uygundur. Gelin, tatlı ve lezzetli bir tada sahip olan bu yeşil fasulye lapası tarifine bir göz atın.

Malzemeler:

• 100 gram yeşil fasulye
• 1 orta boy zencefil, soyulmuş, ezilmiş
• 1.500 ml su
• ½ çay kaşığı tuz
• 150 gram esmer şeker
• 2 pandan yaprağı
• 1 hindistan cevizinden 250 ml hindistan cevizi sütü
• ¼ çay kaşığı tuz

Nasıl yapılır:

1. Yeşil fasulye, su ve zencefili pişene ve çiçek açana kadar kaynatın.
2. Tuz ve şekeri ekledikten sonra taze fasulye kaynayıp yumuşayana kadar karıştırın.
3. Esmer şekeri ekleyin, karıştırın ve yeşil fasulyeyle şeker eriyene kadar pişirin.
4. Hindistan cevizi sütü ve tuzu ekleyin, ardından yulaf lapası kaynayana ve yeterince pişene kadar pişirin, çıkarın ve süzün.
5. Yeşil fasulye lapası servise hazır.

5. Siyah yapışkan pirinç lapası

Yeşil fasulye lapasına ek olarak, siyah yapışkan pirinç lapası da genellikle öğleden sonra atıştırmalık veya kahvaltı menüsü olarak bir seçenektir. Siyah yapışkan pirinçten elde edilen kompleks karbonhidratların içeriği günlük enerjiniz olarak kullanılabilir.

Malzemeler:

• 300 gram siyah yapışkan pirinç, 2 saat bekletin
• 2.000 ml su
• 3 pandan yaprağı
• 1 orta boy zencefil, ezilmiş
• 175 gram esmer şeker, ince tarak
• 50 gram şeker
• 1 tatlı kaşığı tuz

Sos malzemeleri:

• 1 hindistan cevizinden 500 ml hindistan cevizi sütü
• ¼ çay kaşığı tuz
• 1 yaprak pandan yaprağı

Nasıl yapılır:

1. Suyu bir tavada ısıtın, 2 saat bekletilen siyah yapışkan pirinci, tuzu ve pandan yapraklarını koyun. Yapışkan pirinç yumuşayana kadar pişirin.
2. Esmer şeker, toz şeker ve tuz ekleyin, ardından eşit olarak dağılana kadar karıştırın.
3. Isıyı azaltın, et kalınlaşana kadar pişirmeye devam edin, ardından ocaktan alın.
4. Tuz ve pandan yapraklarıyla birlikte çorba için hindistan cevizi sütünü kaynatın. Tüm malzemeleri kaynayana kadar karıştırın, ocaktan alın.
5. Siyah yapışkan pirinç lapasını servis kasesine dökün ve hindistan cevizi sütü sosuyla servis edin.
6. Siyah yapışkan pirinç lapası servise hazır.

x