Yoganın diyabet için kaçırılmaması gereken 4 faydasını keşfedin

Sağlıklı bir yaşam tarzı, diyabet tedavisinin önemli temellerinden biridir. Yani diyabet hastasıysanız, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşarken uygulamanız gereken yönlerden biri düzenli egzersiz yapmaktır. Bununla birlikte, her tür egzersiz şeker hastaları (şeker hastaları) için uygun ve güvenli değildir. Hangi egzersizin güvenli olduğu konusunda hala kafası karışık olanlar için yoga bir seçim olabilir. Hadi, yoganın diyabet için aşağıdaki faydalarını öğrenin.

Yoganın diyabet için faydaları

Diyabet, kan şekeri seviyelerini düzenleyen bir hormon olan insülini normal şekilde çalışmaz hale getirir. Tedavi edilmezse kan şekeri yükselir ve ciddi semptomlara ve komplikasyonlara neden olur. Bu nedenle şeker hastalarının kan şekeri seviyelerini normal tutmaları gerekir ki bunlardan biri egzersiz yapmaktır.

Şeker hastaları koşu, jimnastik veya gündelik bisiklet sürmenin yanı sıra yogayı rutin bir fiziksel egzersiz olarak deneyebilirler. Yoganın diyabet için faydalarından bazıları şunlardır:

1. Daha az stres

Diyabet semptomlarının daha seyrek tekrarlaması ve kötüleşmesi için stresi azaltmanız gerekir. Stres artmaya devam ederse herhangi bir hastalık daha da kötüleşecektir.

Yoga, diğer egzersizler gibi, ruh halinizde daha iyi hissetmenizi ve stres seviyenizi düşürmenizi sağlayan hormonların (endorfin) salınmasını uyarabilir.

2. Kalp sağlığını iyileştirin

Diyabet, kalp hastalığına eğilimlidir. Yogadan hareket, nefes egzersizleri ve odak egzersizleri vücuttaki stresi azaltabilir, kan basıncını kontrol edebilir ve kolesterol seviyelerini kontrol edebilir. Tüm bu faydalar kesinlikle kalp sağlığını iyileştirecektir. Bu, diyabetli kişilerde kalp hastalığı riskinin azalacağı anlamına gelir.

3. Vücut ağırlığının kontrolü

İdeal bir vücut ağırlığını korumak, vücudun sağlıklı kalması için arınma görevinin bir parçasıdır. Her yoga hareketi, kilonuzu kontrol edebilmeniz için enerji yakabilir.

4. Fiziksel zindeliği ve vücut dengesini geliştirin

Yoga, yüksek konsantrasyon gerektiren düşünceler, nefes alma ve vücut hareketleri arasındaki bağlantıyı eğitir. Bu, kaygı ve stresi azaltabilir ve böylece zihinsel sağlığı iyileştirebilir. Bunun dışında çeşitli yoga pozları da kas gücünü, esnekliği ve vücut dengesini geliştirir.

İyi bir denge, düşme ve yaralanma riskini azaltır. İyileşme süreci uzun sürdüğü için şeker hastaları yaralardan kaçınmalıdır.

x