İçindekiler:
- Dikkat etmeniz gereken ülser belirtileri ve semptomları
- Ülsere ne sebep olur?
- Ülser nasıl önlenir
- 1. Sigara kullanıyor musunuz? Hemen şimdi durdur
- 3. Kilo verin
- 4. Doktor gözetiminde olmadan ağrı kesiciler kullanmaktan kaçının
Dispepsi veya daha bilinen adıyla ülser, üst karın bölgesinde gelip giden ve herkes tarafından hissedilebilen bir rahatsızlıktır. Ülser her yıl yetişkinlerin yaklaşık% 40'ını etkiler ve bunların% 10'u tıbbi yardım ister. Ciddi bir hastalık olmasa da ülserler günlük aktivitelerinize müdahale edebilir, bu nedenle ülserleri nasıl önleyeceğinizi bilmeniz gerekir.
Dikkat etmeniz gereken ülser belirtileri ve semptomları
Ülser bir hastalık değil, bir sendrom veya aşağıdakilerden oluşan bir semptomlar toplamıdır:
- Üst karın bölgesinde rahatsızlık
- Çabuk doyun
- Şişkinlik hissi
- Mide bulantısı
- Kusma ve
- Göğüste yanma hissi
Ülsere ne sebep olur?
Şimdiye kadar, bir kişinin ülserden muzdarip olabileceği mekanizma hala belirsizdir, ancak buna dayanarak Amerikan Aile Hekimiülsere neden olan 2 olasılık vardır. Birincisi, gastrointestinal sistemin hareketinin azalması ve ikincisi: mide asidinin artması. Gastrointestinal çalışmadaki bu azalma mide bulantısı, kusma, dolgunluk hissi ve şişkinlik semptomlarını açıklar. Bu arada mide asidindeki artış, göğüste mide ekşimesi ve yanma semptomlarını açıklar.
Ülser nasıl önlenir
Ülserleri önlemek zor değildir, ancak genellikle göz ardı edilen disiplin gerektirir. Ülseri önlemenin bazı kolay yolları.
1. Sigara kullanıyor musunuz? Hemen şimdi durdur
Sigaradaki nikotin kas gevşetici etkiye sahiptir, böylece mide içeriğinin yükselmesini engellemesi gereken sindirim sistemi kasları zayıflar. Bu, artan mide asidine bağlı olarak göğüste yanma hissi ile karakterize edilen bir dizi hazımsızlık semptomu olan asit reflüsüne neden olur. Sigara içenler aynı zamanda kolayca öksürme eğilimindedirler, burada her öksürdüklerinde mideleri deprese olur ve böylece mide asidinin yükselme riski artar.
Sigara dışında alkol ve çikolata da nikotine benzer bir etkiye sahiptir.
2. Diyetinizi değiştirin
Mide ekşimesinin tekrar etmesini önlemek, günlük diyetinizi değiştirmek kadar basit olabilir.
- Daha küçük porsiyonlarla daha sık yemeye alışın. Genelde günde 3 kez yiyorsanız, onu günde 5-6 daha küçük öğün yemeye değiştirmeyi deneyin.
- Çok doyana kadar yemekten kaçının çünkü mide içeriği çok doluysa, mide içeriği boğaza kadar yükselebilir.
- Baharatlı yiyecekler, portakallar ve kahve gibi asitli yiyecek ve içeceklerin tüketimini azaltın. Asidik yiyecekler veya içecekler bağırsaktaki ağrıyı tetikler.
- Yatmadan önce yemek yemekten kaçının çünkü mide içeriğini artırma riskini artırır.
3. Kilo verin
Fazla kilolu olanlarınız ülser geliştirme riski daha yüksektir çünkü büyük porsiyonlar yemeye meyillidirler, bu da midede basıncı arttırır, böylece mide içeriği mideden kolayca yükselir. 2-5 kg kilo vermek ülserlerin geri gelmesini önlemenize yardımcı olabilir.
4. Doktor gözetiminde olmadan ağrı kesiciler kullanmaktan kaçının
En sık kullanılan ağrı kesici ilaçlardan biri steroidal olmayan antiinflamatuvar ilaçlardır (NSAID'ler). Bu ilacın mide asidini artırma etkisi vardır, böylece mide ekşimesine yatkın olursunuz, bu nedenle NSAID'lerin kullanımı bir doktorun tavsiyesine göre yapılmalıdır. Bitkisel ilaçları içerken de dikkatli olun, çünkü bitkisel ürünler genellikle NSAID içerir, böylece uzun vadede bitkisel ilaç almak da uzun süreli NSAID kullanımıyla aynı etkiye sahiptir.
Yukarıdaki dört ipucuna ek olarak, ülserlerin daha sonraki bir tarihte tekrarlamasını önlemek için mümkün olduğunca çok sıkı ve çok stresli giysiler giymekten kaçının.
x
