İçindekiler:
- Sigaranın kas çalışması üzerindeki etkilerinden bazıları
- 1. Spor sırasında kas yaralanması riskini artırın
- 2. Hareket kabiliyetini azaltmak
- 3. Kas hücrelerinin büyümesini engeller
Riskli bir davranış olarak sigara, çeşitli kronik hastalıkların bir numaralı nedenidir. Sigara nedeniyle sağlık kalitesindeki düşüş, genellikle kalp ve kan damarlarının çalışmasını engelleyen solunum sistemine ve kan dolaşımına giren toksinlere maruz kalmadan kaynaklanmaktadır. Sadece bu değil, sigaranın etkileri, kas hücreleri de dahil olmak üzere vücut hücrelerinin çoğu tarafından da deneyimlenir. Sigaradan kaynaklanan kas hasarı ciddi sağlık sorunlarına neden olmayabilir, ancak bir kişinin genel fiziksel aktivitesinin kalitesini düşürebilir.
Sigaranın kas çalışması üzerindeki etkilerinden bazıları
1. Spor sırasında kas yaralanması riskini artırın
Sigara içenlerin burkulma veya kas yaralanmaları olma olasılığı daha yüksektir. Sigara içen bir kişinin kasları da daha kolay yorulur, bu da tekrarlayan hareketlerle yaralanma olasılığını artırır (aşırı yaralanma), çok güçlü olmayan kasların veya tendonların destek dokusuna bağlı olarak düşme veya güç kaybı, sırt yaralanmaları ve ağrıları, omuz yaralanmaları (bursit) ve çıkık gibi spor kazalarından kaynaklanan yaralanmalar.
2. Hareket kabiliyetini azaltmak
Kan damarı sağlığı, bireylerin faaliyetlerini en iyi şekilde yapabilmeleri için hayati öneme sahiptir. Bununla birlikte, sigara içenlerde fiziksel aktivitenin azalması sonucu kan damarları hasar görme eğilimindedir.
Temel olarak, kasların egzersiz yaparken veya fiziksel aktivite sırasında en iyi şekilde çalışması için yeterli oksijen alımına ihtiyacı vardır. Sigara içildiğinde, kaslar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde ihtiyaç duyulan oksijen alımı eksikliğini yaşayacaktır:
- Sigara içenler, normal koşullara kıyasla akciğer kapasitesinde en az% 10 azalma yaşarlar. Sonuç olarak, daha az oksijen solunarak kan dolaşımına ve kaslara dağıtılır.
- Karbon monoksite maruz kalma, kas hücrelerine daha az oksijen taşınmasına neden olur.
- Sigaranın toksinleri de bu oksijen taşıyıcılarına, yani kırmızı kan hücrelerine zarar verir, böylece fiziksel aktivite sırasında hasarlı kasların yenilenmesi engellenir.
- Oksijen seviyelerindeki düşüş aynı zamanda enerji sağlama sürecini de etkiler, böylece sigara içenler fiziksel aktivitede dayanıklılık kapasitelerini azaltma eğilimindedir.
3. Kas hücrelerinin büyümesini engeller
Sigara içmek aynı zamanda fiziksel egzersizden kaynaklanan kas büyümesini engelleme fırsatına da sahiptir, çünkü temelde kas kütlesinin artması yeni kas hücrelerinin optimal yenilenmesini gerektirir. Birçok çalışma, sigaranın neden olduğu kas hasarının, kas metabolizmasının bozulması, artmış iltihaplanma ve oksidatif stres ve kas atrofisini (küçülme) teşvik eden genlerin aşırı aktivasyonundan kaynaklandığını göstermiştir.
