Hamilelik ve boğa sırasında soğuk algınlığı ve öksürük ile başa çıkmak için ipuçları; merhaba sağlıklı

Ya hamileyken grip ve öksürüğünüz varsa? Bu fetüs için bir risk mi?

Soğuk algınlığı ve öksürük hamile anneler de dahil olmak üzere herkese kolayca saldırır. Havada yayılan ve vücudun üşütmesine neden olabilecek 200'den fazla virüs vardır. Hamileyken, bağışıklık sistemi dahil vücut fonksiyonlarında çeşitli değişiklikler olur. Bu değişiklikler hamileyken soğuk algınlığı ve öksürük yakalamanıza izin verebilir. Yaşadığınız şey soğuk algınlığı ve öksürük belirtileriyse, fetüsünüz üzerinde kötü bir etkisi olmayacaktır. Ancak soğuk algınlığı ve öksürüklerin daha da kötüye gitmemesi ve fetüse olumsuz etki yapabilmesi için önlem almak önemlidir.

Hamileyken soğuk algınlığı ve öksürüğü önlemek için ne yapabilirsiniz?

Cleveland Clinic'e göre hamile kadınlarda azalmış bağışıklık var. Bu, annenin vücut sisteminin gelişmekte olan fetüsü reddetmemesi için gerçekleşir. Bu nedenle hamile kadınlar, soğuk algınlığı ve öksürük gibi viral ve bakteriyel enfeksiyonlara eğilimlidir. Grip virüsüne yakalanma riskini azaltmak için bunlardan biri grip aşısı enjekte edilerek önlenebilir. Hamile kadınlara grip aşısı yaptırmanın doğumdan sonra altı aya kadar hem anneyi hem de bebeği korumaya yardımcı olabileceği bilinmektedir. Bu nedenle, virüs ve bakterilerin neden olduğu enfeksiyonları önlemek için hamile kadınların hamilelik sırasında aşı olmaları önemlidir.

Ayrıca her gün uygulanan temiz alışkanlıklar, ellerinizi sık sık sabun ve suyla yıkamak, yeterince uyumak, sağlıklı besinler yemek ve temiz tutulmayan yiyecek veya içeceklerden kaçınmak, temastan kaçınmak gibi gripten korunmanıza da engel olabilir. hastalık yaşayan aileye / meslektaşlara yakın olmak.

Grip ve öksürüğünüz varsa, bununla nasıl başa çıkılır?

1. Bol bol dinlenin

Şekerleme yaparak, geceleri yeterince uyuyarak ve çok fazla yorucu fiziksel aktivite yapmadan vücudunuzu dinlendirin. Bu yöntem, bağışıklığı artırmanın en yetenekli yollarından biridir. Ayrıca dinlenerek vücudunuza normale dönmesi için zaman verirsiniz.

2. Bol sıvı tüketin

Günlük sıvı ihtiyacınızı maden suyu, meyve suyu veya diğer sağlıklı içecekler içerek karşılamalısınız. Paketlenmemiş, doğal içmeye çalışın.

3. İyi beslenin

İyi beslenmenin amacı, ihtiyaçlarınızı bir günde karşılamaktır. Grip ve öksürük belirtileriniz yemek istememenizi sağlıyorsa, küçük porsiyonlarda ama sık sık yiyebilirsiniz. Sağlıklı beslenin ve dengeli beslenme ilkelerini yerine getirin ve temizliği sağlayın.

4. Düzenli egzersiz yapmak

Hamile olmak, düzenli egzersiz yapamayacağınız anlamına gelmez. Spor hala hamile kadınlar tarafından yapılabilir, yapılabilecek sporlar yoga, yüzme ve yavaş yürüyüşlerdir. Egzersiz, hamilelik sırasında dalgalanabilecek bir kilonun korunmasına iyi olmasının yanı sıra, bağışıklık sistemini de güçlendirebilir ve vücudun enfeksiyon yaşamasını önleyebilir.

5. Stresten kaçının

Stresin vücudun durumunda ve bağışıklık sisteminde bir azalma ile ilişkili olduğunu gösteren birçok çalışma yapılmıştır. Bu nedenle hamile kadınlarda bağışıklık sistemindeki bir düşüşten kaçınmak için bedeninizi ve zihninizi sakinleştirecek ve gevşetecek çeşitli şeyler yapmalısınız.

6. Grip ve öksürük semptomlarını hafifletir

Yaygın grip belirtileri burun tıkanıklığı ve boğazda kötü bir histir. Burun tıkalıysa nemlendirici koyabilirsin (nemlendirici) çevrenizde, kullanarak burun nefes şeritleri yani nefes almanızı kolaylaştırmak için şerit şeklinde nefes alma aparatı ve uyurken yastığı yükseltmek. Bu arada boğazı rahatlatmak için çorba yemek veya ılık çay içmek gibi sıcak yiyecekler veya içecekler yiyebilirsiniz. Bu, tıkalı bir boğazı ve burnu rahatlatabilen mukus ve tükürük üretimini uyarabilir. Ya da boğazdaki kötü tattan kurtulup daha iyi uyumanızı sağlayacak ılık çaya limon veya bal ekleyebilirsiniz.

Hamileyken soğuk algınlığı ilacı almak uygun mudur?

Göre Michigan Üniversitesi Sağlık SistemiHamileliğin ilk 12 haftasında çeşitli ilaçlar almaktan kaçınmalısınız, çünkü o sırada fetüste hayati organları oluşturma süreci gerçekleşiyor. Birçok doktor, 28 haftalık hamilelikten sonra ilaç almanın daha iyi olduğunu önermektedir. Bununla birlikte, bu bir uzmanla daha ayrıntılı tartışılmalıdır.

Ek olarak, ibuprofen, kodein, bakterrim, naproksen ve aspirin gibi çeşitli semptomları tedavi edebilen ve aynı anda işlev gören ilaçlardan kaçınmalısınız. Bu ilaçları bir mağazada veya çevrenizde bulmak genellikle kolaydır, bu nedenle yaşadığınız semptomlar kötüleşirse, diğer komplikasyonlardan kaçınmak için bir doktora görünmek daha iyidir.