Müzik terapisi, çeşitli sosyal, duygusal ve davranışsal sorunları tedavi etmek için müzik kullanan bir terapidir; her yaştan tüm bireylerde bilişsel, motor ve duyusal sorunlar. Bu terapi genellikle belirli hastalıklardan muzdarip kişiler tarafından kullanılır, ancak bu terapinin faydaları herkes tarafından hissedilebilir. Amerikan Müzik Terapisi Derneği'ne göre, müzik terapisi klinik bir müzik müdahalesidir ve bir müzik terapi programını yasal olarak tamamlamış profesyonel standartlara sahip bir kişinin kanıtlarına dayanmaktadır.

Müzik terapisi nasıl çalışır?

Müzik beynin tüm alanları tarafından işlenir, ardından müzik beynin diğer yöntemlerle erişilemeyen alanlarına erişir ve onları uyarır. Beynin müzikten etkilenebilen bölümleri şunlardır:

• Orbitofrontal Cortex (sosyal davranış)
• Prefrontal korteks (sorunları açıklayın ve çözün)
• Ön Cingulate Cortex (duygu ve motivasyona dayalı öğrenme)
• Amigdala (sosyal, duygusal ve hafıza işleme)
• Bazalt Gangliyonlar (motor kontrolü)
• Hipokamp (öğrenme ve uzamsal hafıza)
• Işitsel korteks (işitme)
• Broca'nın alanı (konuşma üretimi)
• Cortex motoru (Gönüllü hareket)
• Duyusal Korteks (dokunma ve diğer hisler)
• Wernicke Bölgesi (konuşmayı anlama)
• Açısal Gyrus (karmaşık dil işlevleri)
• Görsel korteks (vizyon)
• Beyincik (koordinasyon, denge ve motor hafıza)
• Beyin sapı (hayati vücut fonksiyonları ve duyusal girdi)

Sağlık için müzik terapi işlevi

Sadece sakinleştirici değil, müzik terapinin insan vücudunun sağlığında da dört ana işlevi vardır.

1. Şifa için müzik

Ağrı kesici

Bir makaleye göre İleri Hemşirelik Dergisimüzik dinlemek, osteoartrit, eklem sorunları ve romatoid artrit gibi çeşitli durumlardan kaynaklanan kronik ağrıyı% 21'e kadar ve depresyonu% 25'e kadar azaltabilir. Müzik terapisi, ameliyat sonrası ağrıyı, doğumu azaltmak ve ayrıca ameliyat sırasında anestezi kullanımını tamamlamak için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Müziğin acı üzerinde nasıl olumlu bir etkiye sahip olabileceğine dair birkaç teori vardır:

• Müzik dikkati dağıtabilecek efektler üretir
• Müzik hastaya kontrol hissi verebilir
• Müzik, vücudun ağrıyla savaşmak için endorfin (zevk hormonları) salmasına neden olur.
• Yavaş müzik, nefesinizi ve kalp atış hızınızı yavaşlatarak vücudunuzu rahatlatır

Düşük kan basıncı

Her sabah ve akşam vücudu rahatlatan müzik dinlemek, hipertansiyonu olan kişilerin kan basıncını düşürmesine ve düşük pozisyonda kalmasına neden olacaktır. Toplantıda bildirilen araştırmaya göre New Orleans'taki Amerikan Hipertansiyon DerneğiHer gün düzenli olarak 30 dakika klasik müzik veya diğer yatıştırıcı müzikler dinlemek yüksek tansiyonu düşürebilir.

Kalp sağlığı

Müzik kalbinize çok iyi gelir. Araştırmalar, önemli olanın türün değil müziğin temposu olduğunu gösteriyor. Araştırmacılar, 6 farklı müzik tarzını dinlerken küçük çocukların kalp atış hızındaki değişiklikleri inceledi. Ve sonuç, hızlı tempoda müzik dinlediklerinde, kalp atış hızları da hızlanır ve bunun tersi de geçerlidir. Yani belirli bir müziği beğenip beğenmediğinizin kalp atış hızınız üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Kalbi gevşetmede en büyük etkiye sahip olan müziğin temposu veya hızıdır.

İnme sonrası iyileşmeyi destekler

Pop, klasik veya caz melodileri felçten kurtulmayı hızlandırabilir. Klasik müzik dinlemek, inme sonrası fiziksel bozukluk yaşayan hastalarda görsel dikkati artırabilir. Yakın zamanda yapılan araştırmalar, müzik dinlemenin sadece hasta davranışını iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda beyin iyileşmesinde ince nöroanatomik değişikliklere neden olduğunu da göstermiştir.

Kronik baş ağrılarını ve migreni tedavi edin

Müzik, migren hastalarının ve kronik baş ağrılarının baş ağrılarının yoğunluğunu, sıklığını ve süresini azaltmasına yardımcı olabilir.

Bağışıklığın artmasına yardımcı olur

Müzik, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Pera bilim adamı, belirli müzik türlerinin olumlu ve derin duygusal deneyimler yaratabileceğini ve bunun da hormon salgılanmasına yol açacağını açıklıyor.

2. Müzik fiziksel performansı iyileştirir

Müzik atletik performansı artırır

Sizi motive eden müziği seçmek, yürümenizi, hareket etmenizi, dans etmenizi veya zevk aldığınız diğer egzersiz türlerini kolaylaştırır. Müzik, egzersizi işten çok rekreasyon gibi hissettirir. Müziğin atletik performansı geliştirme yeteneği şunları içerir:

• Yorgunluk hissini azaltır
• Psikolojik uyarılmayı artırın
• Motor koordinasyonunu geliştirin

Müzik vücut hareketini ve koordinasyonu geliştirir

Müzikal ritimler, vücudumuzu hareket ettirmek için olağanüstü bir yeteneğe sahiptir. Müzik, kaslardaki gerginliği azaltabilir ve vücut hareketini ve koordinasyonu geliştirebilir. Müzik, hareketlilik bozukluğu olan kişilerin rehabilitasyonunda fiziksel işlevin geliştirilmesi, sürdürülmesi ve geri kazanılmasında önemli bir rol oynayabilir.

3. Müzik, daha verimli çalışmanıza yardımcı olur

Yorgunluğa karşı

Müzik dinlemek iyimser ekstra enerji bulmanın harika bir yolu olabilir. Müzik, monoton çalışmalardan kaynaklanan yorgunluğu ve yorgunluğu etkili bir şekilde giderebilir. Çok fazla pop ve müzik dinlemenin hard rock sizi enerjik olmaktan daha fazla huzursuz edebilir.

Müzik üretkenliği artırır

Birçok insan çalışırken müzik dinlemeyi sever. Gerçeklere göre, müzik dinlemek daha iyi bir iş çıkarmanızı sağlayacaktır. Dergideki bir habere göre Davranış ve Fizyoloji Nörobilimbir kişi, müzik klasik olduğunda veya müzik olduğunda harfler ve sayılar dahil görsel görüntüleri daha hızlı tanıyacaktır Kaya eşlik etmek.

4. Müzik zihni sakinleştirebilir

Rahatlatıcı müzik uykuya yardımcı olabilir

Klasik müzik, uykusuzluğu tedavi etmenin en ucuz ve en etkili yoludur. Uykusuzluktan muzdarip birçok insan, Bach müziğinin uyumalarına yardımcı olabileceğini keşfeder. Araştırmacılar, 45 dakikalık rahatlatıcı müzik dinlemenin geceleri dinlenmenizi sağlayabileceğini göstermiştir. Rahatlatıcı müzik ayrıca sempatik sinir sistemi aktivitesini, kaygıyı, kan basıncını, kalbi ve nefesi azaltabilir. Bu, sık sık uyumakta zorlananlarınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

Müzik stresi azaltır ve rahatlamayı teşvik eder

Yavaş müzik veya sessiz klasik müzik dinlemenin stresi azalttığı gösterilmiştir. Çok sayıda çalışma, rahatlatıcı müziğin etkilerinin yenidoğanlar da dahil olmak üzere herkeste görülebileceğini göstermiştir.

Müziğin stresi nasıl azalttığı aşağıda açıklanmıştır:

• Fiziksel rahatlama. Müzik, gergin kasların gevşemesini sağlayabilir ve stresli günlerin gerginliğinin bir kısmını atmanıza izin verir.
• Olumsuz duyguları azaltmak. Müzik, özellikle iyimser şarkılar, sizi rahatsız eden şeylerden zihninizi uzaklaştırabilir ve daha iyimser ve pozitif hissetmenize yardımcı olabilir. Araştırmacılar, müziğin vücuttaki kortizol (stres hormonu) miktarını azaltabildiğini buldular.