İçindekiler:
- Bir ortakla sağlıklı bir şekilde uzlaşmak için doğru strateji
- 1. İhtiyaçlarınızın ve isteklerinizin ne olduğunu bilin
- 2. Partnerinizin ihtiyaçlarını ve isteklerini anlayın
- 3. Sakin olun ve odaklanın
- 4. Karşılıklı ödün vermeyi taahhüt edin
Bir ilişki yaşamak elbette güvenli değildir. Sizin ve partnerinizin bir konuda tartıştığınız ve anlaşamadığınız zamanlar olacaktır. Farklı geçmişlere, ilkelere, karakterlere, davranışlara ve yetiştirilme şekillerine sahip iki kişiyi içeren bir kavgadan tamamen kaçınmak da imkansızdır. Ancak bu, sırf birbirinize teslim olmak istemediğiniz için küçük sorunların büyümesine izin verdiğiniz anlamına gelmez. İlişkinizin sürmesi ve güçlenmesi için tartışırken partnerinizle uzlaşmanın sağlıklı yollarını inceleyin.
Bir ortakla sağlıklı bir şekilde uzlaşmak için doğru strateji
Mücadele, aslında bir ilişkideki asit tuzlarının bir parçasıdır. Ancak, aşağıdaki uzlaşma stratejisi yoluyla bununla akıllıca başa çıkmanız daha iyi olacaktır.
1. İhtiyaçlarınızın ve isteklerinizin ne olduğunu bilin
Bir ilişkide, kişisel ihtiyaçlarınızın ve isteklerinizin ne olduğunu ayırt edebilmelisiniz. Basitçe ifade etmek gerekirse, ihtiyaçlar var olması gereken ve taviz verilemeyen şeylerdir. Örneğin, içe dönük olduğunuz için, partnerinizle veya herhangi biriyle yalnız kalmak zorunda kalmadan, tek başınıza aktiviteler yapmak için zamana ihtiyacınız var. Veya söz konusu iletişim olduğunda partnerinizden açıklık ve dürüstlüğe ihtiyacınız var. Bunlar karşılanmazsa, doğal olarak stresli ve çok sinirlenmiş hissedeceksiniz.
Bu arada, dilekler, yerine getirilemezlerse yine de tolere edilebilecek bireysel şeylerle sınırlıdır. Örneğin, ikiniz tatilde zaman geçirmek istediğinizi, ancak bir tarafın acil bir durum olduğunu ve tarihin ertelenmesi gerektiğini varsayalım. Dayanılmaz arzuların diğer bazı örnekleri, gelecekteki konut planları, ev işlerinin bölünmesi vb.
2. Partnerinizin ihtiyaçlarını ve isteklerini anlayın
Bir ilişkiye sahip olmak, iki yönlü iletişim kurmakla aynı şeydir. İhtiyaçlarınızı ve isteklerinizi belirledikten sonra eşiniz de aynısını yapmalıdır. Partnerinizi, ilişkinizdeki ihtiyaçlarını ve isteklerini belirlemeye davet edin.
Esasen, her birinin ilişkide önemli olduğunu düşündüğü bazı şeyleri açıklamak için birlikte biraz zaman ayırın ve hangilerinin kişisel ihtiyaçları ve istekleri içerdiğini ayırın. İhtiyaçlar, karşılıklı anlaşmaya göre sizin ve partnerinizin yapması gereken temel şeylerdir. İhtiyaçları ve istekleri ayırarak, siz ve partneriniz kavgaların oluşumunu en aza indirmek için ilişkinin sınırlarının daha fazla farkına varırsınız.
Bu tartışmalar zor ve duygusal olabilir. Bundan kaçınmak için, her ikisinin de kararlı, sakin ve iyi bir ruh halinde olduğundan emin olun, sonra tartışmaya başlayın.
3. Sakin olun ve odaklanın
Bencil, bencil bir tavrı sürdürmek yalnızca felakete yol açacaktır. Siz ve partneriniz çatışmadan barış yapmak için asla bir orta yol bulamayacaksınız.
Bu nedenle, partnerinizle yüzleşmeye dönmeden önce duygularınızı ve düşüncelerinizi sakinleştirmek için ilk önce yalnız kalmaya çalışın. Meditasyon yapmak, günlük tutmak, müzik dinlemek veya sıcak bir banyo yapmak gibi sizi daha rahat ettirecek çeşitli aktiviteler yapın. Mümkün olduğunca biraz zaman ayırın ki zihniniz daha net olsun.
Kendinizi fiziksel ve duygusal olarak istikrarlı ve sakin bir durumda tutun. Bu şekilde, soğukkanlı bir kafa ile problemlerle başa çıkmada esnek olacaksınız.
4. Karşılıklı ödün vermeyi taahhüt edin
Çatışmayı çözmenin anahtarı, sorunları soğukkanlılıkla çözmektir. Birbirinizin ihtiyaçlarını ve isteklerini öğrendikten sonra, mevcut çatışmaları çözmek için birbirinizle uzlaşmaya başlayın. Dürüstlük ve anlayışla yürekten kalbe konuşun. Çünkü, zirve aşaması bir sonraki ilişkinizin ne olacağını belirleyeceği yer burasıdır.
İlişkinin yürümesi için, partnerinizle paylaşmak için bireysel tavrınızı bırakmanız gerekir ve bunun tersi de geçerlidir. Partnerinizde hata bulmaktan kaçının ve bunun tersi de geçerlidir. Bunun yerine, ikiniz de birbirinizin düşüncelerini etkisiz hale getirmeli ve bir çıkış yolu bulmaya odaklanmalısınız. Her iki taraf için de adil ve kabul edilebilir bir karar alana kadar sakin bir kalple tartışın.
Siz ve eşiniz bunu iyi bir şekilde atlatırsanız, ilişkinizin daha kalıcı olacağı garanti edilir. Aslında, gelecekte başka sorunlarınız olduğunda ikiniz de daha sakin olma eğilimindesiniz. Sonuç olarak, daha iyi ödünlerle sorunlar daha hızlı çözülür.
