Yaşlanma: işaretler, nedenler ve risk faktörleri & boğa; merhaba sağlıklı

Tanım

Yaşlanma nedir?

Yaşlanma, metabolizmanız yavaş yavaş azaldıkça yavaş yavaş gerçekleşen bir süreçtir. Uykusuz kalacaksınız. Okuma gözlüğüne ihtiyacınız olmaya başlayacak. Bazı insanlar da işitme kaybı yaşarlar. 50 yaşına geldiğinizde kemikleriniz de yaşlanır ve cinsel tepkiniz de farklı olur ve genellikle yavaşlar. Hayati organlarınız da etkinliklerini kaybetmeye başlayacaktır.

İşaretler ve semptomlar

Yaşlanmanın belirtileri ve semptomları nelerdir?

İşte başınıza gelebilecek yaşlanma belirtilerinden bazıları:

Yavaşlayan metabolizma
İşitme kaybı
Kemikler genellikle ağrı, sızı vb. Sorunlar yaşamaya başlar.
Yüksek kolesterol, tansiyon vb. Hastalıklara eğilimlidir.

Yukarıda listelenmeyen başka belirtiler de var. Herhangi bir semptomla ilgili endişeleriniz varsa lütfen bir doktora danışın.

Ne zaman bir doktora görünmeliyim?

Yukarıda listelenen belirti veya semptomlarla karşılaşırsanız veya herhangi bir sorunuz varsa, lütfen doktorunuza danışın. Herkesin vücudu farklı tepki verir. En iyi yol, durumunuz için en iyi olanı doktorunuza danışmaktır.

Sebep olmak

Yaşlanmaya ne sebep olur?

Yaşlanma, hayatın normal bir parçasıdır. Yaşlandıkça farklı görünmeye ve farklı hissetmeye başlayacaksınız. Herkes yaşlansa da, herkes için değişiklikler farklı olacaktır.

Risk faktörleri

Yaşlanma riskimi ne artırır?

Yaşlanmanın daha hızlı gerçekleşmesini sağlayan birkaç faktör vardır:

Genetik
Tıbbi geçmiş
Yaşam tarzı

Hareketsiz bir yaşam tarzı da sizi etkileyebilir ve yaşlandıkça kronik hastalık riskinizi artırabilir. Halihazırda kronik bir hastalığınız varsa, aktif olmak durumu küçük bir ilaçla kontrol etmenize yardımcı olabilir.

İlaçlar ve İlaçlar

Sağlanan bilgiler tıbbi tavsiye yerine geçmez. DAİMA doktorunuza danışın.

Yaşlanma nasıl teşhis edilir?

Yaşlandıkça sağlığınızı öğrenmek için doktorunuza danışabilirsiniz.

Yaşlanmanın tedavileri nelerdir?

Fiziksel olarak aktif olmak, sağlıklı yaşlanmanın anahtarıdır. Sadece enerji seviyelerini ve zihinsel keskinliği artırmakla kalmaz, aynı zamanda düşme ve kesilmeleri önleyecek gücünüzü ve esnekliğinizi de düzenler.

Neye ihtiyacınız olduğuna dair uzman tavsiyeleri için doktorunuzla kapsamlı bir fiziksel muayene yaparak fiziksel olarak aktif olmaya başlayabilirsiniz.

Temel olarak günlük hayatınızda televizyonunuzun kumandasını takmak, merdiven yerine merdiven çıkmak, köpeğinizi gezdirmek gibi küçük hareketler yapmanız şiddetle tavsiye edilir. Olimpiyatlar için antrenman yapmıyorsun. Gerçekçi olmayan hedefler koymaya gerek yok. Uygun fiyatlı ve kısa vadede hedefler belirleyin. Örneğin, günde 10 dakika yürüyerek başlayabilir, ardından her hafta yavaşça 5 dakika daha ekleyebilirsiniz. Aktif olmaya alıştığınızda, koşu veya spor salonuna gitmek gibi daha zorlu aktivitelerle kendinize meydan okuyabilirsiniz.

Duygusal sağlığınız da önemlidir. Aileniz ve arkadaşlarınızla iletişim halinde kalın. Daha büyük bir topluluğa katılın. Hafızanızı keskin tutmak için düzenli olarak okumaya çalışın. Ayrıca yeni bir dil öğrenebilir veya her gün bir bulmaca çözebilirsin, ne istersen. Hafıza kaybı yaşlılarda yaygındır. Yaşlanma, bir şeyleri unutmanızı kolaylaştırabilir. İsimler ve tarihler gibi önemli şeyleri yazarak bunun üstesinden gelebilirsiniz, sadece bir şeyi unutursanız geriye dönüp bakabildiğinizden emin olun.

Evde yapılan ilaçlar

Yaşlanmayı tedavi etmek için kullanılabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri veya ev ilaçları nelerdir?

Yaşlanma, hem zihinsel hem de fiziksel olarak sizin için birçok soruna neden olabilir. Ancak düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve birçok sorundan kaçınabilirsiniz. Her zaman pozitif olmak önemlidir çünkü perspektifin kendiniz hakkında nasıl hissettiğiniz üzerinde büyük bir etkisi vardır. Olumlu düşünceler asla eskimeyecek.
Herhangi bir sorunuz varsa, probleminize en iyi çözüm için doktorunuza danışın.