Pandemi sırasında dizi izlemenin faydaları

Kendi kendini karantina altına alma, birçok insanın kitap okumasına, müzik dinlemesine ve hatta düzinelerce dizi maraton bölümünü izlemesine yol açmış görünüyor. Bir dizi gibi televizyon izlemek her zaman kötü etkilerle ilişkilendirilmiştir, ancak bu faaliyetin karantina döneminde kendi yararları olduğu ortaya çıkmaktadır.

Pandemi sırasında dizi izlemenin faydaları

Karantina sırasındaki günleriniz bir dizinin son bölümleriyle dolu gibi geliyorsa, yalnız değilsiniz. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, aslında bu tür bir davranışın, birisi bunu yaşarken çok doğal olduğunu buldu. fiziksel mesafe.

ABD, Buffalo Üniversitesi'nden birkaç araştırmacıya göre, dizi izlemenin sosyal ihtiyaçlarınızı karşılama açısından faydaları vardır. Etki, ailenizle takılmanıza, partnerinizle dışarı çıkmanıza veya diğer insanlarla zaman geçirmenize benzer.

Saatlerce dizi seyretmek veya roman okumak gibi sizi "suçlu" hissettiren eğlenceli aktiviteler aslında sosyal yaşamınız için faydalar sağlayabilir. Yani bunu yaptığınızda kendinizi suçlu hissetmenize gerek yok.

Bunun nedeni, beynin orijinal bağlantı ile kitap okumaktan veya TV izlemekten kaynaklanan bağlantıyı ayırt edememesidir. Bu bağlantıyı hissettiğinizde, beyniniz doğrudan başka biriyle etkileşime girdiğinizi algılar.

COVID-19 Salgını güncellemeleri Ülke: EndonezyaVeri

1,024,298

Onaylanmış

831,330

Kurtarıldı

28,855

Ölüm Dağılım Haritası

Buffalo Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Shira Gabriel, araştırmasında bunu ortaya koydu. O ve meslektaşları, 170'ten fazla katılımcıyı refahları ve sosyal ilişkileri hakkında gözlemledi.

Sonuç olarak, katılımcıların sosyal bağlantı kurduğu toplam 17 farklı yol vardı. Yüz yüze buluşma gibi geleneksel yolların yanı sıra TV izlemek veya ünlülere hayranlık duymak gibi geleneksel olmayan yolları da yapıyorlar.

Gabriel'e göre sağlıklı insanlar hem geleneksel hem de geleneksel olmayan yöntemleri kullanırlar. Herkesin bunları birleştirmek için kendi tekniği de vardır. Dolayısıyla, bağlantı kurmanın bir yolu olarak faydaları olan dizileri izlemede yanlış bir şey yok.

Dizi izlemek aşırıya kaçmamalı

Gabriel'in araştırması, kendi kendine karantina sırasında dizi ve benzeri etkinlikleri izlemenin faydalarını açıkça göstermektedir. Kaçınılmaz olarak, bu aktivite sizi bu belirsiz zamanda izole hissetmekten gerçekten koruyacaktır.

TV dizileri, sadece evdeyken bile dünyanın devam ettiğini bilmenizi sağlar. Dizilerde yazılan hikayeler, size en yakın insanlarla ilişkilerinizi de hatırlatıyor, böylece onları özlemekten biraz kurtulabilirsiniz.

Öyle olsa bile, bunun gibi geleneksel olmayan yöntemler geleneksel yöntemlerin tamamen yerini alamaz. İnsanlar sonsuza kadar izole edilemez. Onlarla bağlantıda kalmak için yine de aileniz, arkadaşlarınız ve partnerlerinizle etkileşime girmeniz gerekir.

Dizi izlemenin faydalarına rağmen, doğrudan sosyal etkileşim fiziksel, psikolojik ve sosyal sağlığınızı belirleyen faktörlerden biri olmaya devam etmektedir. Bu ilişki tehlikeye girerse, sağlığınız da etkilenebilir.

Dizi izleyin, roman okuyun veya oyun oynayın oyunlar doğrudan etkileşime geçemediğinizde sosyalleşmenin alternatif bir yoludur. Pandemi bittikten ve durum tekrar güvenli hale geldikten sonra, değer verdiğiniz insanlarla tanışmayı unutmayın.

Aşırıya kaçmamak için TV dizisi nasıl izlenir

Dizi izlemek her zaman kötü değildir. Bu alışkanlık, yalnızca işe müdahale ettiğinde veya sizi daha da izole ettiğinde sorun haline gelir. Denize düşme korkusu olmadan TV dizilerinin keyfini çıkarmanız için bazı sağlıklı ipuçları:

1. Sınırları tanımlayın

Bir dizi izlemenin faydalarını gözden kaçırmamak için kaç bölüm izleyeceğinize veya ne zaman durmanız gerektiğine karar verin. Bu zor görünüyorsa, TV'nin kendisini kapatması için bir zamanlayıcı ayarlamayı deneyin.

2. Beş dakika dinlenin

Ekrana baktığınızda beyin otomatik olarak çalışacaktır. Bu sizi saatlerce dizi maratonunu fark etmekten alıkoyan şeydir. Bu alışkanlığı kontrol etmek için içmek veya banyoyu kullanmak için beş dakika ara vermeyi deneyin.

3. Dikkatle izleyin

Ne izlediğinize odaklanmaya çalışın. Eğer uykuluysanız veya hatta telefonunuzda oynamakla meşgulseniz, gerçekten izlemek istemeyebilirsiniz. Arkadaşlarınızı aramak gibi daha eğlenceli başka şeyler de yapabilirsiniz.

4. Yatmadan önce izlemeyin

Faydalar sağlamak yerine, gece yatmadan önce televizyon izlemek uyku döngüsünü bozacaktır. Bu nedenle, izleme sürenizi sınırlandırmaya çalışın ve yatma zamanı yaklaştığında izlemeyin.

5. Daha önemli olan diğer şeyleri ihmal etmemek

İzlemeden önce, o günkü tüm işi bitirip bitirmediğinizi kontrol edin. Dizi izlemek için daha önemli olan diğer şeyleri görmezden gelmeye devam ederseniz, bu alışkanlıktan vazgeçmek iyi bir fikirdir.

Geçtiğimiz birkaç ay içinde, COVID-19 salgını, pek çok bağlantı kurmadan birçok insanı evde bıraktı. Dizi izlemek, karantina süresince birçok kişinin tercih ettiği etkinliklerden biridir.

Beklenmedik bir şekilde, dizi izlemek aslında dış dünyayla sosyal bağınızı güçlendirmeye yardımcı olma avantajına sahiptir. Payına göre TV izlediğiniz sürece bu avantajı elde edebilirsiniz.