Hayat sıkıldığında ruh sağlığı için 'benim zamanımın' faydaları

Biliyor musunuz? Kendinize zaman ayırın benim zamanım sağlık yararları olduğu ortaya çıktı. Günlük yaşamınızda karşılaştığınız sorunlar aslında zihinsel durumunuz üzerinde bir yük oluşturabilir ve benim zamanım zihninizi dinlendirmek için mükemmel bir zamandır.

Faydaları benim zamanım sağlık için

İnsanlar, diğer insanlarla etkileşime girmesi gereken sosyal yaratıklar olsalar da, bir kişinin yalnız kalmak için zamana ihtiyaç duyduğu zamanlar vardır.

Ve kendinle zaman daha az önemli değil. Sakin bir zihinle yalnız zaman geçirmenin birçok faydası vardır.

İşte faydalar benim zamanım ne hissedebilirsin:

1. Konsantrasyonu ve üretkenliği artırın

Günlük yaşam, dikkatinizi dağıtabilecek ve dikkatinizi dağıtabilecek şeylerle doludur.

Bazı problemler o kadar kalıcı olabilir ki çalışırken, aktiviteler yaparken, dinlenirken bile onları düşünmeye devam edersiniz.

Benim zamanım bu düşünceleri ortadan kaldırmanın faydasına sahiptir. Bir süreliğine hayatın koşuşturmacasından kaçınarak elde ettiğiniz sakinlik, daha sonra konsantrasyon ve iş üretkenliğini artırmak için de yararlıdır.

2. Kendinizi anlamanız için fırsatlar sağlayın

Bir gruba dahil olduğunuzda, bakış açınız doğal olarak içindeki insanların bakış açısını takip edecektir.

Farkında olmadan, her gün arkadaşlarınızla, iş arkadaşlarınızla veya diğer insanlarla etkileşimlerinizden deneyimlediğiniz şey budur.

Bir an yalnız kalarak, düşünülmemiş birçok şeyi düşünebilirsiniz. Ayrıca gelecekte alacağınız çeşitli kararlar hakkında daha derinlemesine düşünebilirsiniz.

Ayrıca yalnızken yaptığınız tefekkürle kendinizi daha iyi anlayabileceksiniz.

3. Canlandırıcı beden ve zihin

Günlük yaşamdan kaynaklanan can sıkıntısı, aşırı bilgi yükü ve çatışmalar da zihninizi karıştırabilir.

Etki, düşünme, karar verme ve sorunları çözme becerinizi etkiler.

Kendiniz için zaman, zihninizi tazelemek için çok faydalıdır çünkü beyniniz onu rahatsız eden şeylerden özgürdür. Zihniniz taze hissediyorsa, vücudunuz da aynı şekilde hissedecektir.

4. Diğer insanlarla ilişkileri geliştirin

Sosyal etkileşimler, diğer insanlardan sıkılmanıza neden olabilir. Sonuç olarak, bir eş, aile üyesi veya arkadaşın neden olduğu küçük bir sorun daha büyük bir çatışmaya dönüşebilir.

Avantajlardan biri benim zamanım kendinizi sakinleştirmektir. Daha sakin olduğunuzda, diğer insanlarla yeniden etkileşime girmeye hazır olacaksınız.

Geçmişte yapmış olabileceğiniz olumsuz davranışlar için de daha iyi özür dileyebilirsiniz.

5. Sosyal becerileri geliştirin

Yalnızlık ile yalnızlık arasında açık bir fark var. Yalnızlık, diğer insanlardan kopuk hissettiğinizde ortaya çıkan olumsuz bir duygudur.

Öte yandan, bir süre yalnız kalmak aslında sosyal becerilerinize fayda sağlayabilir.

Sırasında kendinizle zaman geçirin benim zamanım aşağıdakiler dahil olmak üzere çeşitli yönleri iyileştirmede faydaları vardır:

• Başkalarıyla iletişim kurma ve anlama yeteneği
• Kendini anlama
• Entelektüel ve duygusal zeka
• Kendine güvenen
• Diğer insanlarla etkileşim halindeyken mutluluk duyguları
• Kendinizi geliştirme motivasyonu

Bu nedenle, fayda sağlamak için yalnız kalmanın yanlış bir tarafı yok 'benim zamanımGünlük hayatı yaşamaktan sıkıldığınızda. Porsiyonlara göre yapılırsa bu aslında sağlığınız için faydalıdır.