HIV hastaları kolayca yorulur mu? nedenleri ve nasıl çözüleceğini öğrenin!

Bir kişi HIV'e maruz kaldığında, genellikle bağışıklık sistemi yavaş yavaş azalır. Sonuç olarak, HIV'li kişiler günlük aktiviteleri sırasında basit şeyler yaparken bile kolayca yorulurlar. Bu neden ve nasıl çözülür?

HIV'li insanlar neden kolayca yorulur?

İnsan immün yetmezlik virüsü veya HIV, insan bağışıklık sistemine saldıran bir hastalıktır. Bu savunma sistemi saldırıya uğradığında vücut karşı koymakta ve gelen virüsten kurtulmakta zorlanır. HIV'in vücuda girdiğinin farkında olmadığınızda bu virüs hızla çoğalacaktır. Bu, onunla savaşmak için vücudun enerjisinin boşa gitmesini sağlar.

Sadece bu değil, HIV aynı zamanda lenfositlere veya T hücrelerine saldıran ve onları ele geçiren bir virüstür.Aslında lenfositler, vücudun enfeksiyon ve hastalıklarla savaşmasına yardımcı olan hücrelerdir. Vücudun savunma sistemine tekrarlanan saldırılar bedeni yorar.

Ek olarak, depresyon, uykusuzluk ve ilaç yan etkileri, vücudun ciddi yorgunluk yaşamasına neden olan diğer tetikleyicilerdir. HIV'den kaynaklanan bu yorgunluk hissi, kişi dinlendiğinde veya dinlendiğinde bile genellikle gerçekten geçmez. Ayrıca bu yorgunluğa vitamin ve mineral eksikliğinden de neden olabilir.

Bu yorgunluk genellikle sadece fiziksel olarak değil zihinsel olarak da hissedilir. Fiziksel yorgunluk, merdiven inip çıkmak gibi basit görevleri yerine getirmek için bile her zamanki kadar aktif olmanızı engeller. Psikolojik / zihinsel yorgunluk konsantre olmanızı ve bir şeyler yapma motivasyonunuzu kaybetmenizi zorlaştırırken.

HIV'in neden olduğu yorgunlukla nasıl baş edilir?

Yorgunluğun sizi verimsiz kılmasına izin vermeyin. Onunla savaşmalı ve ondan kurtulmanın etkili bir yolunu bulmalısın. Bunun üstesinden gelmek için, bağışıklık sisteminin saldırıya uğraması dışında önce sebebin kaynağını bulmanız gerekir. İşte yorgunlukla başa çıkmak için yapabileceğiniz çeşitli şeyler, örneğin:

Uyku düzenini iyileştirin

HIV'li kişilerin uykusuzluk yaşadıkları için kolayca yorulması alışılmadık bir durum değildir. Bu başınıza gelirse, günlük uyku düzeninizi şu şekilde iyileştirmelisiniz:

Her gün aynı saatte uyu ve uyan.
Yatmadan önce ışıkları kapatarak konforlu bir oda atmosferi yaratın.
Oda sıcaklığını soğuk tutun.
Yatmadan önce meditasyon yapın veya dua edin.
Yatmadan önce bir kitap okuyun.
Geceleri alkol veya kafein içmeyin.

Uyku kalitenizin artması için bu alışkanlığı her gün sürekli olarak yapmaya çalışın.

Eğlenceli şeyler yapmak

Depresyon ve HIV birbirinden ayrılamaz görünüyor. HIV'li bir kişinin kendini depresyonda ve yalnız hissettiği zamanlar yaşamış olması yeni bir şey değil. Kontrol edilmezse, bu durum çok fazla fiziksel ve zihinsel enerjidir ve HIV'li kişilerin kolayca yorulmasına neden olabilir.

Eğer bunu yaşıyorsanız, kalbinizi memnun edecek şeyler yapmaya çalışın. Sevdiklerinizle sevdiğiniz bir yere gitmeyi deneyebilir, film izleyebilir ya da sadece evde bir spa ile kendinizi şımartabilirsiniz. Temelde, depresyonu hafifletmek için sevdiğiniz her şeyi yapmayı deneyin.

Örneğin hikayeleri paylaşmak için HIV ile yaşayan bir topluluğa da katılabilirsiniz. Bu, yaşam umudunun hala orada olduğunu ve yalnız mücadele etmediğinizi hissetmeniz için şiddetle tavsiye edilir. Zihin üzerindeki yükü hafifletmek için meditasyon veya yoga gibi alternatif terapiler de yapabilirsiniz.

Tüm bu yöntemler işe yaramazsa doktora gidin ve ona bu depresyonun sizi gerçekten rahatsız ettiğini söyleyin. Bazen ilaç, bedeni ve zihni çok yoran depresyonu hafifletmek için bir seçenek olabilir.

Diğer ilaç alternatiflerini araştırın

Oldukça güçlü yan etkileri olan ilaçlar dahil olmak üzere HIV ilaçları. Reçete edilen yeni bir ilacı aldıktan sonra vücudunuzun gerçekten yorulduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza danışın. Doktor gerekli gördüğü takdirde yan etkileri daha az olan alternatif bir ilaç sağlayacaktır.

Bununla birlikte, nerede yorgun hissettiğinizi bilmediğinizde hemen bir doktora danışın. Healthline'dan alıntılanan, metilfenidat ve dekstroamfetamin gibi uyarıcıların kullanımı, yaşadığınız şiddetli yorgunluğun üstesinden gelmek için bir alternatif olabilir.