Kalp çarpıntısı: buna ne sebep olur ve nasıl tedavi edilir?

Yetişkin kalbi genellikle düzenli bir ritimle dakikada 60-100 atış yapar. Öyle olsa bile, kalbinizin aniden atmasına ve düzensiz bir ritim almasına neden olabilecek birçok şey vardır. Tıbbi anlamda kalbin düzensiz attığı duruma kalp çarpıntısı denir. Buna ne sebep olur ve nasıl çözülür?

Kalp çarpıntısına ne sebep olur?

Psikolojik sorunlar (stres, korku, anksiyete veya panik atak gibi), aşırı kafein tüketimi veya karbonhidrat, yağ ve mikinler (MSG) bakımından zengin yiyecekler gibi belirli yiyecekleri yedikten sonra, yorucu egzersizden sonra kalp daha hızlı atabilir. ).

Kalp çarpıntısının diğer yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:

Aşırı tiroid hormonu, anemi, düşük kan şekeri (hipoglisemi), ateş, sıvı eksikliği (dehidrasyon) ve düşük tansiyon gibi belirli hastalıklar veya durumlar.
Özellikle menstrüasyon sırasında, hamilelik sırasında ve menopozdan önce hormonal değişiklikler.
Astım ilaçları, dekonjestanlar, diyet ilaçları ve anti-aritmik ilaçlar gibi ilaçların yan etkileri. Bazı bitkisel takviyeler de çarpıntıya neden olabilir.
Anormal kan elektrolit seviyeleri

Kalp çarpıntısına daha ciddi kalp problemleri de neden olabilir. Genellikle, koroner kalp hastalığının neden olduğu düzensiz kalp ritmi, kalp krizi öyküsü, konjestif kalp yetmezliği, kalp kapak bozuklukları, kalp kası sorunları, kan damarı sorunları veya kalp kası bozuklukları.

İşaret ve belirtiler nedir?

Nefes darlığı hissiyle karakterize, elle tutulur bir kalbe ek olarak, kalp çarpıntısı da ani anksiyete veya baş dönmesini tetikleme eğiliminde olabilir.

Çarpıntılarınız kalp hastalığına bağlıysa, genellikle eşlik eden başka semptomlar olacaktır - baş dönmesi, baş dönmesi veya dengesizlik, göğüs ağrısı ve nefes darlığı gibi.

Kalp çarpıntısı ile nasıl başa çıkarsınız?

Kalp çarpıntısı genellikle zararsızdır. Çarpıntı meydana geldiğinde genellikle uzun sürmez.

Kalp çarpıntısının ele alınması nedene uygun olmalıdır. Ancak genel olarak, aşağıdaki stratejiler acil bir önlem olarak alınabilir:

Bu stres ve kaygı tetikleyicilerinden kaçının. Örneğin, tek başına daha sessiz ve sakin bir yere taşınarak.
Zihninizi yönlendirmek için gevşeme egzersizleri, derin nefes alma veya müzik dinleyerek bir süre uzanın. Mümkünse aromaterapiyi teneffüs ederken yoga, tai chi veya meditasyon yapabilirsiniz.
Alkollü içecekler, sigara, kafein (çay, kahve, enerji içecekleri) ve yukarıda bahsedilen bazı yiyecekler gibi çarpıntıya neden olabilecek tüketimi derhal durdurun.
Bir ilacı aldıktan sonra kalp çarpıntınız ortaya çıkarsa, önce ilacı kullanmayı bırakın. Durdurmaya karar vermeden önce doktorunuza danışmanız daha iyi olur.

Kalbinizin aniden çırpınmaya başladığı her anı ve bu olmadan önce ne yaptığınızı veya ne yaptığınızı not etmeniz önemlidir. Bu not, kalıpları ve tetikleyicileri bilmek için kullanışlıdır. Ayrıca olay anındaki kalp atışı sayınızı ve buna eşlik eden başka semptomların olup olmadığını da kaydedin.

Yukarıdaki yöntemleri uyguladıktan sonra kalbiniz hala çarpıyorsa veya daha fazla baş dönmesi, sersemlik, göğüs ağrısı ve gerginlik yaşıyorsanız, durumunuzu kontrol etmek için derhal doktorunuza görünmelisiniz.

Bazı durumlarda, özellikle aşağıdaki belirtiler eşlik ediyorsa, çarpıntı kalp hastalığının bir belirtisi olabilir:

Normal nefes alamıyorum
Baş dönmesi ve / veya göğüs ağrısı
Bayılma

Teşhis ve gerekirse zamanında tıbbi bakım için hemen en yakın doktora veya hastanenin acil servisine gidin. Düzensiz kalp atışı sorununuz gerçekten bir kalp hastalığından kaynaklanıyorsa, doktor altta yatan duruma göre tedavi sağlayacaktır.

Kalbin tekrar hızlı atmasını önlemek için ipuçları

Sağlıklı bir kalbi koruyarak çeşitli kalp ritmi problemlerinden uzak durursunuz. Yapabileceğiniz şeylerden bazıları şunlardır:

Çeşitli meyve ve sebzeleri, zeytinyağını, kepekli tahılları, kuruyemişleri, balıkları, az / yağsız süt ürünlerini ve tam tahılları içeren Akdeniz diyeti gibi kalp dostu sağlıklı bir diyet.
Her zaman günde en az 30 dakika veya bu mümkün değilse: haftada en az 150 dakika aktif olun. Doktorunuz size hangi egzersiz seviyesinin sizin için güvenli olduğunu söyleyebilir.
Gerekli olduğunu hissederseniz kilo verin ve sağlıklı kilonuzu koruyun.
Yüksek tansiyon veya yüksek kolesterol gibi sahip olabileceğiniz diğer sağlık sorunlarını yönetin.
Stresi meditasyon, yoga veya derin nefes alma teknikleriyle iyi bir şekilde yönetin.