Psikoterapiyi çevreleyen efsaneler yanlış anlaşılıyor

Psikoterapi, ruhsal sorunları olan veya duygusal zorluklar yaşayan kişilere yardımcı olmaya yönelik bir tedavidir. Terapi seansı, hastanın şikayetini üstesinden gelmenin bir yolunu bulmaya yardımcı olacak terapiste söyleyeceği bir etkileşim şeklinde gerçekleştirilir.

Çok faydalı bir seans olmasına rağmen, ne yazık ki hala birçok kişinin inandığı birçok psikoterapi efsanesi var.

İnanılması gerekmeyen psikoterapi efsaneleri

Psikoterapi aslında kalbe sıkışmış çeşitli yüklerin üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek en iyi yollardan biri olabilir. Bununla birlikte, birçok insanı hala çevreleyen çeşitli efsaneler ileri geri yapmak için. Peki bu efsaneler neler?

1. Psikoterapi yalnızca zihinsel engelli kişiler içindir

Bu efsane, toplumdaki en yaygın leke haline gelmiş olabilir. Çoğu zaman insanlar psikoterapi yapmaktan çekinirler çünkü kendilerine köşeye sıkışan veya akıl hastası olarak kabul edilen sorular sorulacağından korkarlar.

Aslında kişinin psikoterapi hizmeti alabilmesi için akıl hastası olması gerekmez. Psikoterapide terapistlerin kendileri geniş tabanlı mesleklerdir, bu da aldıkları endişelerin çok çeşitli olduğu anlamına gelir.

Aşk ilişkileri veya size en yakın insanlarla ilişkiler gibi sizi rahatsız eden şeylere danışabilirsiniz. Bazı insanlar psikoterapiyi bir kariyer peşinde koşmak için yararlı olacak kişisel gelişim yardımı olarak da kullanırlar.

2. Psikoterapi size yardımcı olmayacak

Bazı insanlar bir psikoterapiste gitmenin bir israf olduğunu ve onlara yardım etmeyeceğini düşünüyor. Pek çok kişi, psikoterapi seanslarının, yalnızca dinleyen bir terapistle hikayeler anlatan hastalarla dolu olduğunu düşünüyor.

Aslında terapistler sadece dinleyip not almazlar. Ayrıca sorunlarınıza çözüm bulmaya da yardımcı olurlar. Sadece bir şeyle karşılaştığınızda normalde yaptığınız davranış kalıplarını anlamak için zamana ihtiyaçları vardır.

Terapist sessiz görünüyor ve cevap vermiyor veya bunun yerine hemen çözümler sunuyor. Bunun nedeni, terapistin hayatınızın problemleriyle hangi yollarla başa çıkacağınızı söylemeden önce birkaç şeyi dikkatlice düşünmesi gerektiğidir.

Terapist ayrıca, düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmek için stratejiler geliştirmede kilit bir unsur olabilecek cevaplar almak için bazı sorular soracaktır.

İşbirliğinizin de gerekli olduğu yer burasıdır. Daha etkileşimli olmanın yanı sıra, tabii ki, önerileni yapmadığınız için psikoterapinin boşuna bitmesini istemezsiniz, değil mi?

Bununla birlikte, psikoterapinin işe yaramadığı zamanlar vardır. Tüm çabalar gösterildiyse ancak herhangi bir değişiklik hissetmiyorsanız, belki de katılan terapist terapinin hedeflerine uygun değildir. Bu nedenle psikoterapi yapmadan önce doğru terapisti seçmeniz önemlidir.

3. Size bir reçete verilecektir

Kaynak: Farmasötik Teknoloji

Psikoterapi ile ilgili efsanelere de hala inanılıyor. Bunun nedeni, pek çok insanın ruh sağlığı mesleklerinin herkes için işe yarayan tek bir tür olmadığını bilmemesidir.

Bazıları psikoterapiye gelmenin psikiyatriste gitmekle aynı şey olduğunu düşünebilir. İkisi çok farklı olsa da.

Psikiyatristler, ruh sağlığı veya psikiyatri alanında çalışan uzmanlar tarafından yönetilir. Ele alınan sorunlar daha karmaşıktır ve özel bakım gerektirir. Psikiyatristler ayrıca bipolar bozukluk ve şizofreni gibi zihinsel bozuklukları olan hastaları da teşhis eder.

Psikoterapi psikologlar, danışmanlar veya sosyal hizmet uzmanları tarafından verilirken. Psikologlar tıp doktoru olmadıklarından, genellikle ilaç reçete edemezler veya başka tıbbi prosedürler uygulayamazlar.

Farklı olmasına rağmen, ikisi genellikle birlikte çalışır. Psikiyatri doktorları, ilaçların ve beyin terapisi gibi tıbbi tedavilerin uygulanmasından sorumludur. Daha sonra, psikolog, uzun vadeli sonuçlar için hala ana yöntem olan psikoterapiyi sağlamaktan sorumlu olacaktır.

4. "Partnerim bir psikolog, terapiye gitmeme gerek yok."

Size en yakın birine ücretsiz olarak danışabiliyorsanız, neden psikoterapiye harcama yapmaya değer olduğunu düşünebilirsiniz. Ne yazık ki, bu sizin tek rehberiniz olmayabilir.

Terapist mesleği, sorunları tarafsız bir şekilde dinleyebilmek ve çözebilmek için özel eğitim ve öğretimden geçmiştir. Profesyonel olarak çalışan insanlar olarak, tarafsız, yargılayıcı olmayan çözümler sunmaları teşvik edilir.

Bu arada, terapist olarak çalışmaya en yakın kişiler bile sizi rahatlatmaya meyillidirler. Kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamak için genellikle hakkınızda olumlu şeyler söylerler.

Özellikle sorun günlük rutininizi bozmaya başladıysa nesnel bir çözüm istiyorsanız, ilişkiniz olmayan profesyonel bir terapistle psikoterapi yapmak daha iyidir.

Psikoterapi yapmak kolay bir mesele değildir. Cesaret ve üzerinde düşünmen gereken çok şey var. Ancak psikoterapi konsültasyonuna gitmek sizi zayıf biri yapmaz.

Aslında hem kişisel gelişiminiz hem de ruh sağlığınız için olumlu bir başarı olabilir. Bu yüzden, gerçekten yardıma ihtiyacınız varsa bir psikoterapiste gitmekten çekinmeyin. Ayrıca tedavinin sorunsuz çalışması için mümkün olan en iyi hazırlığı yapın.