Sosyal sigara içenlerin sağlık riskleri nelerdir?

Sosyal sigara içicisi misiniz veya bu sigara içme alışkanlığına sahip arkadaşlarınız var mı? Sosyal içiciler, genellikle sadece sosyalleşmek için sigara içen kişilerdir. Bu sigara içme alışkanlığı ayda sadece bir paket sigara harcayabilir ve aktif olarak sigara içiyor gibi görünmemektedir. Bu, sigaranın tehlikelerinin farkında olmanıza bağlı olabilir, ancak çevre sizi bu alışkanlığı yapmaya zorluyor. Sorun şu ki, sadece belirli anlarda sigara içseniz bile sağlık riskleri nelerdir? Sigara içenler kadar güvenli mi yoksa daha mı tehlikeli?

Sosyal içici olmanın sağlık riskleri

Çoğu sosyal sigara içicisi, içilen sigara sayısı aktif sigara içenler kadar olmadığı için olumsuz etkilenmeyeceklerini düşünmektedir. Aslında, her gün sigara içmeseniz bile, sigaranın tehlikeleri sağlığınızı hala gizliyor.

İçilen her sigaranın sağlık üzerinde etkisi vardır. Sosyal olarak sigara içiyor olsanız bile, kalp hastalığı ve kanser gibi sağlık riskleri yine de artacaktır.

Daha sonra vücuda giren her sigara dumanı trombositlerin pıhtılaşmasına, kan damarlarının tıkanmasına ve kalp krizi veya felce neden olmasına neden olabilir.

Sosyal içicilere bazen hafif sigara içenler de denir. Hafif sigara içenler genellikle daha az miktarda sigara içerler. Columbia Üniversitesi'ndeki araştırmaya göre, günde beş sigara da olsa iki paket sigara da olsa, akciğerlerdeki hasar neredeyse aynı.

Sigara dumanı süreci akciğerlere zarar verir

Amerika'da her yıl yaklaşık 480.000 kişi sigaradan ölüyor. Sosyal içiciler hala aynı sigarayı yakıyor ve yaklaşık 7000 kimyasal madde içiyor. Bu kimyasalların en az 69'unun kansere neden olduğu biliniyor.

Sosyal içiciler günde sadece beş sigara içmelerine rağmen, akciğerler de dahil olmak üzere aktif sigara içenler gibi vücut üzerindeki olumsuz etki hala önemlidir.

Bu kimyasal bileşikler akciğerlerdeki hücrelere zarar verebilir. Hasar gören hücreler iltihaplanma ve şişlik yaşayacak, ardından vücut hasarı onarmaya çalışacaktır. Bu süreçte normal ve sağlıklı dokular da zarar görebilir.

Azalmış akciğer fonksiyonu

Nefes aldığınızda giren hava miktarı akciğer fonksiyonunun bir parçasıdır ve yaşla birlikte doğal olarak azalır. Sigara içmenin tehlikelerinden biri de akciğer fonksiyonundaki azalmayı hızlandırmaktır.

Akciğer fonksiyonu azaldığında kalp ve beyin gibi organlar için önemli olan oksijeni almanız zorlaşacaktır. Bu, arterlerde tıkanma geliştirmeden önce sağlığınızı etkileyebilir.

Yeterli oksijen almıyorsanız, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu oksijeni almasını sağlamak için tüpten ek oksijene ihtiyacınız olacaktır.

Sosyal içiciler hala etrafınızdakiler için zararlıdır

Sigara içen biri tarafından verilen veya aynı zamanda adı verilen duman pasif içicilik, artı sigaranın dumanı çevrenizdekiler için zehirlidir. Araştırmalar gösteriyor ki, sadece sigara dumanı varlığında olmak kanser ve kalp hastalığı gibi sağlık risklerini artırıyor.

Sağlık etkileri hafif veya aktif sigara içicilerinkiyle hemen hemen aynı olsa da, sosyal içici olanlarınız için iyi haberler var. Çıkmayı daha kolay bulabilirsiniz. Çünkü sadece belirli koşullarda sigara içiyorsunuz veya sigara içmenize neden olan belirli tetikleyiciler var.

Normalde sigara içtiğiniz yerlerden nasıl kaçınacağınıza ve sigara içenlerle sosyalleşirken davranışınızı nasıl kontrol edeceğinize dair bir plan hazırlamaya çalışın.

Sigara içmeye kıyasla sosyalleşmenin hala birçok yolu var. Sigara içmeyen arkadaşlarla daha fazla zaman geçirmek veya sigara içmenin yasak olduğu yerlere gitmek, sosyal içicilerin hızlı bir şekilde sigarayı bırakmalarına yardımcı olabilir.