Erken çocukluk dönemi beyin gelişimi için beslenmenin önemi göz önüne alındığında

Tüm çocukların optimal büyüme ve gelişmeye sahip olma hakkı vardır ve elbette ebeveynler bunun bebek tarafından deneyimlenmesini ister. Bunun için dikkate alınması gereken birkaç şey var, bunlardan biri erken çocukluk dönemi beyin gelişimi.

Göz ardı edilmemesi gereken ana faktör, beslenmenin bir çocuğun beyni için ne kadar önemli olduğudur. İyi beyin gelişimi birkaç yetenek içerir veya beceri bilişsel, sosyal ve duygusal yetenekler gibi yaşı olan çocuklar.

O halde, çocuk gelişimini desteklemek için beslenme ihtiyaçlarını nasıl karşılıyorsunuz? Aşağıdaki incelemelere göz atın.

Beslenmenin çocukların beyin gelişimini desteklemedeki rolü

Yaşamın ilk 1000 gününde çocukların beyin gelişimi için beslenmenin önemini inceleyen 2017 çalışmasına dayanarak, beynin yapısının ve kapasitesinin çocuk 3 yaşına gelmeden oluştuğu belirtiliyor. Bu nedenle, ebeveynlerin her gün yeterli besin alımını sağlayarak bu dönemi optimize etmeleri gerekir.

Beslenme, çocukların öğrenme ve konsantrasyon yeteneklerini destekleyebilecek önemli bir faktördür. Neden? İlk olarak, yeterli beslenme çocuğunuzun bağışıklık sistemini veya bağışıklık sistemini destekleyebilir, böylece kolayca hastalanmaz. Böylece çocuklar, beyin becerilerini eğitmek için teşvik etmenin yanı sıra almaya devam edebilirler.

İkincisi, "beyin yemeği"Çünkü çocukların beyin gelişimini desteklediği kanıtlanmış bir içeriğe sahip.

Her gün beynin beslenme ihtiyacı nasıl karşılanır?

Yeni doğan çocuklar için anne sütü, optimum büyüme ve gelişme için çeşitli bileşenler içeren en iyi beslenme kaynağıdır. Sadece emzirme süreci aynı zamanda sadece bir beslenme kaynağı değil, aynı zamanda anne ile bebek arasındaki ilişkiyi doğrudan temas nedeniyle sağlam bir hale getiriyor.

Yaşımız ilerledikçe çeşitli yiyecekler mutlaka tek tek tanıtılacaktır. Bu, ebeveynlerin, çocukların beyin gelişimini destekleyebilecek sağlıklı ve dengeli yiyeceklere dikkat etmeleri gerektiği zamandır.

Health.harvard.edu'dan bildirildiğine göre, çocukların beyinlerine besin sağlamak için iyi besin kaynaklarının yanı sıra besinler de var. Aşağıdakiler şunları içerir:

Protein. Kırmızı veya beyaz ette, deniz ürünlerinde, kabuklu yemişlerde ve tohumlarda, yumurtalarda, soya ürünlerinde ve sütte bulunabilir.
Çinko. Belki pek çok insan bilmiyor ama çinko açısından en zengin yiyecekler istiridyedir. Bununla birlikte çinko, et, balık, süt ve müstahzarları ve tohumları tüketilerek de elde edilebilir.
Demir. Et, kuruyemiş ve tohumlar, yapraklı yeşillikler ve fırınlanmış patatesler en iyi demir kaynaklarından bazılarıdır.
A vitamini. Hayvan böbrekleri (karaciğer), havuç, tatlı patates ve ıspanak gibi gıdalardan elde edilebilir.
D vitamini. Bu vitaminin en iyi kaynağı güneş ışığıdır. Bununla birlikte, somon ve bazı büyüme sütü türleri de bu tek vitamini içerir.

Ayrıca çocukların beyin gelişiminin devam edebilmesi için çocukların kolayca hastalanmaması için bağışıklık sistemi için beslenmenin de önemli olduğu daha önce tartışılmıştı. Söz konusu besinler lif ve prebiyotik içerenlerdir.

2017 yılında yapılan bir araştırmaya göre, bağırsaktaki mikrobiyota, bir çocuğun bağışıklık sisteminde önemli bir rol oynamaktadır. Lif ve prebiyotikler, popülasyonu ve mikrobiyotanın veya çocuğun bağırsağındaki sözde "iyi bakteri" nin rolünü korumak için faydalıdır.

Günlük besin alımını karşılamaya yardımcı olacak büyüme sütü

Çeşitli yiyecek türleri sağlamak, çocukların beyin gelişimi için ebeveynlerin atması gereken bir adımdır. Ancak bazen bunu zorlaştıran birkaç faktör vardır. Bu, büyüme sütünün rolünün çocukların beslenmesini her gün artırmaya yardımcı olabileceği yerdir.

Ancak, çocuklar için gelişigüzel büyüme sütünü seçmemelisiniz. Daha önce bahsedilen veya aynı faydalara sahip çeşitli besinleri içerenleri seçin.

Örneğin içinde beta-glukan, PDX: GOS ve omega-3 ve 6 yağ asitleri içeren büyüme sütü vardır.

Çocuklar için süt yetiştirme üzerine 2014 yılında yapılan bir araştırmaya dayanarak, GOS içeriğinin, sindirim sağlığını ve bağışıklığını desteklemek için hayati öneme sahip anne sütündeki bileşenlerden biri gibi bir role sahip olduğu belirtilmelidir. PDX: GOS'un çocuğun vücudundaki prebiyotiklerle aynı şekilde davrandığı söylenebilir.

Beta-glukan ayrıca çocukların bağışıklık sisteminde veya bağışıklık sisteminde rol oynar. 2015 yılında yapılan araştırmalar, beta-glukan alımının çocukların fiziksel dayanıklılığı için yararlı olduğunu ve çocukların solunum problemlerine karşı bağışıklığını geliştirdiğini göstermektedir.

Omega-3 ve 6 yağ asitleri de erken çocukluk dönemi beyin gelişimini optimize etmek için önemlidir. Bu yağ asitleri ayrıca çocuklar için büyüyen sütte de bulunabilir ve sebepsiz yere değil.

Journal of Nutrition & Food Sciences'da yayınlanan bir dergiye göre, omega-3/6 yağ asidi takviyesi DEHB semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir (Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu) veya odaklanmayı zorlaştıran, çocukların okuma, heceleme, konsantrasyon ve davranış becerilerini geliştiren zihinsel bozukluklar.

Temel olarak çocukların her gün karşılanabilen beslenme ihtiyaçları dengeli ve sağlıklı beslenmektir. Bu ihtiyacı karşılamaya yardımcı olması için büyüme sütü verilebilir.

Bu besinin yerine getirilmesi hakkında daha fazla bilgi için veya çocuğunuzun ihtiyaçlarına uygun bir büyüme sütü seçerken bir doktora danışabilirsiniz. Şimdi, çocukların beyinleri için beslenmenin önemini öğrendikten sonra, şimdi burada PDX: GOS ve beta glukan hakkında daha fazla bilgi edinme zamanı.