Bebeğinizi emzirirken hipertansiyon riskini önleyin ve azaltın

Yüksek tansiyon geçmişi olan bir kadın, hamilelik sırasında ve doğumdan sonra hipertansiyon gelişme riski altındadır. Doğum sonrası hipertansiyonda bu durum emzirme sürecini veya anneden bebeğe emzirmeyi engelleyebilir. Aslında emzirmek hem anne hem de bebeğin sağlığı için iyi faydalar sağlar. Peki, doğumdan sonra veya emzirirken hipertansiyon nasıl önlenir? Emzirmenin annenin kan basıncına etkisi var mı?

Emzirmenin anneler için faydalarına genel bakış

Emzirmenin hem anneye hem de bebeğe fayda sağladığı açıktır. Amerikan Gebelik Derneği, emzirmenin doğumdan sonra annelerin iyileşmesini hızlandırabileceğini, vücut ağırlığını doğum öncesi durumuna geri getirebileceğini ve meme ve rahim kanseri riskini azaltabileceğini söylüyor.

Emzirmenin stresi azalttığı ve daha sonraki yaşamda diyabet ve kalp hastalığı gibi annede diğer çeşitli kronik hastalıkların riskini azalttığı da söyleniyor.

Ayrıca emziren annelerden elde edilen anne sütü, bebeklerin yaşlarının ilk altı ayında ihtiyaç duydukları birçok besin maddesini de içerir. Bu nedenle, dünyanın dört bir yanındaki sağlık uzmanları, her annenin bebeğini doğumdan sonra en az ilk altı ay boyunca emzirmesini veya genel olarak sadece emzirme olarak bilinen şeyi önermektedir.

Hipertansiyon riskini azaltabilecek emzirme hakkında gerçekler

Emzirmenin anneler ve bebekler için önemi göz önüne alındığında, bir kadının emzirirken hipertansiyon gelişme riskini önlemek ve azaltmak daha iyidir. Ama aslında, emzirme sürecinin kendisi annenin tansiyonu üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. İşte emzirme ve hipertansiyon hakkında bilmeniz gereken bazı gerçekler.

Özel emzirme

Emzirme, çeşitli kronik hastalıkların riskini azaltmak için faydalıdır. Buna paralel olarak, American Journal of Epidemiology'de yayınlanan yeni bir araştırmanın sonuçları, emziren annelerde en az altı ay boyunca özel bir emzirme programında olmaları durumunda hipertansiyon riskinin büyük ölçüde azaldığını bildirdi. Sadece bu değil, ne kadar uzun süre emzirirseniz, obezite ve insülin direnci riskini de azaltabilir.

Genel olarak, çalışma en az altı ay boyunca yalnızca anne sütüyle beslenen kadınların önümüzdeki 14 yıl içinde yalnızca biberonla beslenen annelere göre yüksek tansiyon geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu buldu. Çalışma, Amerika Birleşik Devletleri'nde (yalnızca anne sütüyle beslenen ve mama sütü sağlayan) 50 binden fazla emziren anne üzerinde gerçekleştirildi.

Bu araştırma, emzirmenin kan basıncını daha sağlıklı hale getirdiğini doğrudan kanıtlamaz. Bununla birlikte, araştırmacılar emzirirken oksitosin hormonunun salınmasının damar sağlığı ve kan basıncı stabilitesi üzerinde uzun vadeli bir etkiye sahip olabileceğinden ve bunun da emziren annelerde düşük hipertansiyon riskiyle ilişkili olabileceğinden şüpheleniyorlar. Oksitosin, etkisi kan damarlarının işlevine de yansıyabilen gevşemeyi tetikleyen bir hormondur.

Ateroskleroz riskini azaltmak

Oxford Üniversitesi'nde bir araştırmacı olan Sanne Peters, emzirmenin bir kadının ateroskleroz da dahil olmak üzere atardamarların sertleşme riskini azaltabileceğini söyledi. Ateroskleroz, inme ve kalp hastalığı için bir risk faktörüdür.

Nasıl oldu? Emzirme, doğumdan hemen sonra annenin metabolizmasını değiştirir. Hamilelik sırasında, bir kadının vücudu, anne karnındaki bebeğin yeterince beslenmesini sağlamak ve ayrıca bebek doğduğunda emzirmeye hazırlanmak için yağ biriktirmek üzere "programlanır".

Önceki araştırmalar, emzirmenin bu yağ depolarını daha hızlı boşaltabileceğini göstermiştir. Anne emzirmezse artık ihtiyaç duyulmayan yağ rezervleri vücutta kalacaktır. Bu kilo alımına yol açabilir ve doğumdan sonra hipertansiyon ve kalp hastalığı için risk faktörlerini artırabilir.

Bu nedenle uzmanlar, bebeklerin ilk 6 ay boyunca sadece anne sütüyle beslenmesini, ardından bir yaşına kadar katı yiyeceklerle beslenmeye devam edilmesini önermektedir.

Emzirirken hipertansiyon nasıl önlenir

Emzirmenin annenin tansiyonu üzerinde iyi bir etkisi vardır ve çeşitli hastalıkların riskini azaltabilir. Bununla birlikte, yüksek tansiyon geçmişi olan bir kadın doğum yaptıktan sonra ve bebeğini emzirirken yine de hipertansiyon geliştirebilir.

Bu başınıza gelirse, hamilelik programına başlamadan önce ve hamilelik sırasında kan basıncınızı olabildiğince erken kontrol etmeniz gerekir. Bu aynı zamanda hipertansiyon geçmişi olmayanlar için de geçerlidir çünkü bu durum herhangi bir kadında ortaya çıkabilir. İşte yapabileceğiniz hipertansiyonu önlemenin bazı yolları:

1. Kan basıncını düzenli olarak kontrol edin

Hastalarda yüksek tansiyon genellikle hipertansiyon semptomlarına neden olmaz. Bu nedenle, çoğu kadın da dahil olmak üzere hipertansiyonu olduğunun farkında değil.

Emzirirken hipertansiyonu önlemek için, hamilelik programına başlamadan önce, hamilelik sırasında ve doğum yaptıktan sonra düzenli olarak kan basıncınızı kontrol etmeniz gerekir. Hızlı tespit edilen hipertansiyon, uygun tedaviyi alacak ve hipertansiyonun yaşamı tehdit eden komplikasyon riskini azaltacaktır.

2. Hamilelik öncesinde ve sırasında kilonuzu koruyun

Hipertansiyon için risk faktörlerinden biri obezite veya obezitedir. Hamile kalmadan önce fazla kiloluysanız, hamileliğinizin daha sağlıklı olması için kilo vermek iyi bir fikirdir ve gebelik sırasında hipertansiyonu önleyebilirsiniz, bu da doğumdan veya emzirmeden sonra hipertansiyona neden olabilir.

Kilo alımının sürdürülmesi de hamilelik sırasında yapılmalıdır. Aslında, MedlinePlus tarafından bildirildi, bazı kadınlar hamilelik sırasında zaten aşırı kilolu ve diğer bazı kadınlar çok hızlı kilo alıyor. Bu, kontrol edilmezse sizin ve taşıdığınız bebeğin sağlığı için çok tehlikelidir.

Örnek olarak, hamile bir kadının kilo alımı en azından 11.5-16 kg aralığında tutulur. Ancak bu elbette her kadının durumuna ve hamilelik öncesi kilosuna bağlıdır.

3. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek

Emzirirken hipertansiyonu önlemek için yapmanız gereken önemli şey sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir. Hamilelikte tüm vitamin ve mineral ihtiyaçlarınızın karşılanması için sağlıklı bir diyet benimseyerek ve dengeli beslenerek besin alımınıza dikkat edin. Tuz alımınızı azaltın ve kan basıncınızı artırabileceğinden sodyum içeren gıdalardan kaçının.

Gerekirse hamile kadınlar için spor yapabilirsiniz. Ancak hamileliğinizin durumunda bunun mümkün olup olmadığını doktorunuza danışmalısınız.