Başarısızlık yaşadığınızda beyne ne olur?

Kimin adı hayatsa, nadiren başarısızlıkla karşı karşıya kalacaksınız. Sadece bir kez değil, belki tekrar tekrar. Örneğin, rüya gibi bir üniversiteye girememek, iş hayatında başarısız olmak, hatta idolünüzün kalbini alamamak. Başarısızlık kalp kırıcıdır, ancak birkaç bilimsel çalışma, başarısızlığın bir kişinin konsantrasyonunu da engelleyebileceğini ve dolayısıyla gelecekteki başarınızı etkileyebileceğini göstermiştir.

Bu çalışma aynı zamanda başarısız olduklarında tekrar ayağa kalkmak için hala çok sayıda insanın olduğunu açıklıyor. Böylece, nadiren de olsa, kişinin hayatındaki başarısızlık uzun süre devam edemez ve hayatındaki hiçbir şeyi değiştirmez. Kalbinizde stresli, üzgün, hayal kırıklığına uğramış ve kızgın hissediyorsanız, hayatta başarısızlık yaşadığınızda beyninize ne olacak?

Başarısızlık yaşadığınızda beynin verdiği tepkiyi anlayın

1. Sadece zihin değil, beyin de stresli olabilir

Kızgınlık, üzüntü, öfke ve sonrasında ne yapılacağına dair kafa karışıklığı duyguları, başarısızlığa verilen yaygın duygusal tepkilerdir. Bununla birlikte, diğer araştırmalar, başarısız olduğunuzda ortaya çıkan endişe ve endişenin beyninizin zayıfladığınızı düşünmesine neden olabileceğini gösteriyor.

Nadiren değil, bu aynı zamanda duygusal kontrol problemini çözemeyen beyin koşulları üzerinde de bir etkiye sahip olabilir. Bu, hedeflere ulaşmaya çalışırken iş sürecinizi takdir ettiğinizde ve dinlediğinizde hissedilebilir. Son olarak, bu başarısızlığın etkisinin beyin tarafından şüphe olarak yorumlanması ve hatta sizi sadece strese sokabilecek şeylerin olması alışılmadık bir durum değildir.

O halde ne yapılabilir?

Başarısız olduğunuzda ne yapmanız gerektiğini bilmeden önce, başarısızlık yaşadığınızda şiddetli stresin beyin üzerindeki uzun vadeli etkilerini bilmelisiniz. Beyin hücrelerini öldürebilir ve beyin dokusunu aşındırabilirsiniz ve bu da düşünme başarınızı engelleyebilir, biliyorsunuz.

Bunun yerine, süreci ve başarısızlığınızın neyi değiştireceğini hatırlamaya çalışın. Araştırmalar, kötü anıları komik veya aptalca şeylerle değiştirirken geçmişteki hataları "düzenleyebileceğinizi" gösteriyor. Başarısızlıklarınızı komik veya aptalca bir şeyle ilişkilendirerek, başarısızlıklarınızı öğrenebilir ve bir sonraki çabalarınızı geliştirebilirsiniz.

2. Beyin diğer hedefler konusunda hemen heyecanlanacaktır.

Başarısızlık yaşandığında beynin verdiği tepki bazen gerçek hedefi bilmeden körü körüne başka çabalar da yapmanıza neden olur. Ama aslında bu yanlış ve bunu yapmaya teşvik edilmiyorsun.

Neden tavsiye edilmiyor? Görüyorsunuz, aslında birinin başarısı, başarısız olduğunda yapacakları planlardan kaçmaz. Ama bu başarısız olmayı planladıkları anlamına gelmez, ha.

Bu, hedeflerinin sonucunu dikkatlice planladıkları ve tahmin ettikleri anlamına gelir. Girişimlerinin başarısız olma ihtimaline karşı bir yedek planları var. Dikkatli bir plan olmadan beyin genellikle en az esnek olan yolu ve elde edilmesi en kolay sonucu seçer. Sonuç olarak, gerçekten arzu ettiğiniz hedeflerden veya başarıdan bile sapar.

Sonra ne yapabilirim?

Bunun yerine, çabalarken uzun vadeli hedeflerinize sadık kalın ve belirleyin. Kararlı olmayı sevenler için bulduğumuz bir çalışma var. hedef nerede ve ne zaman başarıya ulaşmanız gerekiyorsa, herhangi bir çabadaki başarınızı artırabilir.

3. Beyniniz başarısızlıktan kaçınmaya çalışacaktır

Başarısızlık yaşadıktan sonra, kesinlikle aynı şeyde tekrar başarısız olmak istemezsiniz, değil mi? Evet, aynı deliğe düşmenizi istememenizin bir sonucu olarak, yeraltı dünyanızı işleri her zaman hatasız ve doğru yapmaya zorlarsınız.

Psikologlar buna "kaçınma" veya kendini motive etmek için alınan "önlem" diyorlar. Bununla birlikte, araştırmalar, kaçınarak kendinizi motive etmenin, olumsuz sonuçlardan korkma nedeniyle endişe yaratma eğiliminde olduğunu göstermektedir. Nadiren değil, bu aslında gelecekte diğer iş süreçlerinize müdahale edecektir.

Karşılığında, hedeflerinizi olumlu şeyler eklerken değiştirebilirsiniz. Ek olarak, fayda sağlayan başarı hedefleri, kişinin kendisi için başarıdan daha etkili bir şekilde gerçekleştirilir. Örneğin, yazar olma hayalinizi gerçekleştirmeye çalışıyorsanız, yazar olma hedefinizi değiştirebilirsiniz. Başlangıçta bir hobi ya da gelir elde etmek olarak tasarlanan şeyden, yazılarınızdan dolayı başkalarına ilham vermek için bir hedef ekleyebilirsiniz.

Bu sayede çabalarken başarınızı ve keyfinizi artırabilirsiniz. Başarıya ulaşmak için daha iyi çalışmak için öz motivasyonu da artırabilir.