İçindekiler:
Cildimizin% 64'ünün sudan oluştuğunu biliyor muydunuz? Nemi tutmak için cildin suya ihtiyacı vardır. Ancak şimdiye kadar suyu cilt bakımı olarak inceleyen az sayıda çalışma vardır, bu nedenle sade suyun cilt üzerindeki etkileri hakkında veri elde etmek zordur. Aslında suyun sağlığımıza çeşitli faydaları vardır.
Bir dermatoloji kliniği, su alımının cilt sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkilerini inceleyen yalnızca bir çalışma buldu. 2007 yılında yayınlanan araştırma Uluslararası Kozmetik Bilimi Dergisi, dört hafta boyunca günde 2,25 litre (9,5 bardak) su içmenin cilt yoğunluğunu ve kalınlığını değiştirebileceğini, ancak sonuçların hala çelişkili olduğunu buldu. Ardından, Missouri-Columbia Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, 500 ml su içmenin cilde kan dolaşımını iyileştirebileceğini gösterdi.
Suyun cilde faydaları nelerdir?
Rachel Nazarian M.D., dermatolog Schweiger Dermatoloji Grubu New York'ta ayrıca yeterli su alımı olmadan cildimizin donuk, kırışık görüneceğini ve gözeneklerin daha belirgin hale geleceğini açıkladı. The Few Institute'un yöneticisi ve Chicago Üniversitesi'nde plastik cerrahi kliniklerinde öğretim görevlisi olan Julius Few, kolajeni destekleyen çeşitli cilt yapılarının etkili bir şekilde çalışması için suya ihtiyaç duyduğunu açıklıyor. Cilt nemli, yoğun ve elastik olduğunda, tahrişe ve lekelere neden olabilecek dış partiküllerin girişini azaltma eğilimindedir.
Nazrian ayrıca susuz kalmış hastalarının daha şiddetli sivilceleri olduğunu bulduğunu söyledi. Diyetinizdeki küçük değişikliklerin cildinizdeki yağ ve sebum türünü etkileyebileceğini ve sivilcelerin artmasıyla ilişkilendirilebileceğini biliyoruz. Dehidrasyon, ciltteki yağ bezi değişikliklerini tetiklemek için aynı şekilde çalışabilir.
Su ayrıca ciltteki yağ konsantrasyonunu azaltarak sivilceleri de yok edebilir. Cilt yüzeyinde dengeli bir su ve yağ dengesine sahip olmak önemlidir. Cildin suya kıyasla çok fazla yağı varsa, gözenekleri lekeler ve sivilcelerle tıkayabilir.
Bol su içmek cildiniz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olsa da bu, cildinizin yıllarca aynı kalacağı anlamına gelmez. Nazrian, klinik olarak nemlendirilmiş cildin yaşlanma belirtilerini en aza indirebilmesine rağmen, histopatolojik düzeyde (mikroskop altında incelendiğinde) kırışıklıkların hala görülebildiğini, dolayısıyla ciltte kalıcı bir değişiklik olmadığını söyledi. Açık olan şey, su alımını azaltırsanız, yaşlanma belirtileri daha görünür olacaktır.
Daha fazla ayrıntı için, suyun cilt üzerindeki faydaları aşağıdadır:
- Optimal cilt nemini korumak ve cilt hücreleri için gerekli besinleri sağlamak için su önemlidir. Su, cilt dokusunun ihtiyacını giderir ve cildin elastikiyetini artırır. Bu, kırışıklıklar ve ince çizgiler gibi yaşlanma belirtilerinin görünümünü geciktirmeye yardımcı olur.
- Su, herhangi bir tedavi için doğru alternatiftir yaşlanma karşıtı. Su cildi nemli ve parlak tutabilir, böylece cilt tonunu iyileştirebilir. Pürüzsüz ve elastik bir cilt için yeterli miktarda su içmek, topikal krem sürmekten daha önemlidir.
- Yeterince su içmek sedef hastalığı, kırışıklıklar ve egzama gibi cilt rahatsızlıklarıyla savaşabilir. Su ayrıca metabolizma hızını artırabilir ve sindirim sisteminin vücuttaki toksinlerden kurtulmasını kolaylaştırabilir. Bu sizi sağlıklı ve ışıltılı bir cilde bırakacaktır.
Bu, dailymail.co.uk adresinde 42 yaşındaki Sarah Smith adlı bir kadın tarafından kanıtlandı. İlk başta sadece öğle ve akşam yemeklerinde su içiyordu. Ancak vücudunda baş dönmesi ve zayıf sindirim gibi birçok komplikasyon yaşadığını hissettikten sonra günde 3 litre su içmeye başladı. Su, baş dönmesini tedavi etmenin ve sindirimi iyileştirmenin yanı sıra aslında Sarah'nın cildini değiştirdi.
Günde dört hafta 3 litre su tükettikten sonra yüzündeki kırışıklıklar kaybolur, göz çevresindeki koyu halkalar kaybolur çünkü su cildin hücrelerini yenilemesine yardımcı olabilir.
Vücudumuzdaki dehidratasyon seviyesi aynı zamanda cilt turgorundan (cilt elastikiyeti) de görülebilir. Susuz kalmış bir kişi cildi çekip geri attığında, vücudunda yeterli sıvı bulunan kişilere kıyasla cildin orijinal haline dönmesi daha uzun sürecektir.
