İçindekiler:
- Etkisiz olduğu kanıtlanmış stresle başa çıkmanın yolları
- 1. Çok fazla kahve
- 2. Durmadan atıştırma
- 3. Alkol ve sigara içmek
- 4. Aşırı kendini beğenme
Her gün kaçınılmaz olarak stresle başa çıkmak zorundasın. Evinizin anahtarlarını ofiste bırakmak, sokakta trafikte sıkışıp kalmak, partnerinizle kavga etmek gibi "önemsiz" şeylerden başlayarak. Ne yazık ki, stresin daha da kalıcı hale geldiği noktaya kadar stresle başa çıkmanın yanlış yoluna sahip birkaç kişi yok.
Etkisiz olduğu kanıtlanmış stresle başa çıkmanın yolları
Derhal tedavi edilmezse, uzun vadede şiddetli stres fiziksel ve zihinsel sağlığınıza zarar verebilir. Ancak bu, sağ ve solunuzdaki insanların size sunduğu çeşitli stres giderici yolları keyfi olarak deneyebileceğiniz anlamına gelmez.
Yanlış, yaşam için daha da ağırlaştığın ve daha külfetli olduğun stresi var. Bunlardan birini hiç denedin mi?
1. Çok fazla kahve
Stres odaklanmayı ve iyi uyumayı zorlaştırabilir. Bu yüzden uykudan kurtulmak ve moralinizi artırmak için kahve içmeyi tercih edebilirsiniz.
Kahvede bulunan kafein, sizi gerçekten daha uyanık ve aktif hale getirebilecek doğal bir beyin uyarıcısıdır. Stresli olduğunuzda kahve içmek sorun değil. Ancak günlük kafein alımınızı aşmayın.
Çok fazla kahve içmek sizi endişelendirebilir, uyumakta zorluk çekebilir ve stresi artırabilecek baş ağrılarına neden olabilir.
2. Durmadan atıştırma
Bazı yiyecekler gerçekten de ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olabilir. Ancak öte yandan stres, durmadan fazla yememize neden olabilir. Örneğin, bir parça çikolata parçası veya büyük bir paket patates cipsi yiyin.
Bunu yapmaya devam ederseniz, farkına varmadan kilo alırsınız ve bu da stresi daha da kötüleştirebilir. Ek olarak, yüksek kan şekeri semptomları da stresin kötüleşmesine neden olabilir.
3. Alkol ve sigara içmek
Alkol veya sigara içmek genellikle güçlü bir başa çıkma aracı olarak savunulur. Bir sigara içtikten veya içtikten sonra sarhoşluk ve sürüklenmenin etkilerinin, karşılaştığınız sorunu bir süreliğine unutmanıza yardımcı olabileceğine inanılıyor.
Ancak, anahtar bu: "bir süre unutun". Bu, sigara içmenin veya içmenin sorunu kökünden otomatik olarak çözecek bir çözüm olmadığı anlamına gelir.
Ertesi sabah sarhoş olduktan sonra akşamdan kalma etkisi odaklanmayı daha da zorlaştıracak. Dahası, sigara ve alkol kombinasyonu, vücut sağlığı üzerindeki olumsuz etkiyi artıracaktır.
4. Aşırı kendini beğenme
Herkesin stresle başa çıkmanın farklı yolları vardır. Bazı insanlar yeni kıyafet veya ayakkabı alışverişinde kendilerini şımartmayı seçebilir. Ayrıca, zamanını yitirene kadar egzersiz yapmak veya porno izlemek için en yakın spor salonuna gitmeyi seçenler de var.
Ne yazık ki bu yöntem, aşırı yapıldığı için çoğu zaman etkisizdir. Alışveriş yaparken birikimlerinizi boşa harcayabilir, aşırı egzersiz yapmaktan yorulabilir veya porno bağımlısı olabilirsiniz.
