Ülserinizin nüksetmesinin nedeni aşırı yemekten kaynaklanıyor olabilir.

Nadiren yemek yediğinizi veya geç yediğinizi düşünebilirsiniz ki bu, ülserlerin olağan nedenidir. Bunun biraz gerçeği var. Uzun süre boş kalan mide ülser semptomlarını tetikleyebilecek mide asidi ile tamamen dolacaktır. Ancak bu, ülserin tekrar etmesini önlemek umuduyla hemen çok fazla yemeniz için bir neden değildir. Aslında aşırı yemek de ülserlerin tekrar etmesine neden olabilir.

Çok fazla yemek ülser nüksüne neden olabilir

Çok fazla yemek sadece uykunuzu ve midenizi üzmekle kalmaz, aynı zamanda ülserlerin tekrar etmesini de kolaylaştırır. Bu, midenin şişmesinden başka bir şey değildir çünkü mideniz yiyecekle doludur. Şişmiş bir midenin ülserle ne ilgisi var?

Gördüğünüz gibi yemek borusu ve mideniz, alt özofagus sfinkter kası adı verilen halka şeklindeki bir kas tarafından delinir (alt yemek borusu sfinkteri) veya LES. Pekala, mideniz ne kadar şişse, çok fazla yemek yediğiniz için, midenin de tolerans sınırlarına doğru genişlediği anlamına gelir. Sonuç olarak, sfinkter kası da gerilecek ve böylece kapak sıkıca kapanmayacaktır.

Sfinkter kasının gevşemesi, sindirilmiş ve midede birikmiş olan sindirilmiş yiyeceğin yemek borusuna geri dönmesini sağlayacaktır. Mide asidi reflüsü, aşırı yemekten sonra ülserlerin tekrar etmesine neden olan şeydir.

Yiyecek porsiyonlarını artırabilmenin yanı sıra, bazı insanlar hızlı tempoda yemek çiğnedikleri için farkında olmadan da çok fazla yiyebilirler. Hızlı yemek yeme alışkanlığı da midenin yedikten sonra şişmesine neden olabilir ve bu da ülser semptomlarını tetikler.

Ülsere neden olabilecek diğer alışkanlıklar

Ülseriniz varsa, yatarken ya da yatmadan çok sıkı yemek yemeyi alışkanlık haline getirmemelisiniz. Bu alışkanlıkların her ikisi de, bu süre zarfında gevşeyen sfinkter kaslarının durumu nedeniyle mide asidinin yemek borusuna kolayca geri akmasına neden olabilir.

Ülsere neden olan diğer alışkanlıklar:

Alkol iç

Bira veya diğer likördeki alkol içeriği, aşırı tüketilirse mide zarınızı tahriş edebilir ve aşındırabilir. Sonuç olarak mide, mide asidinin etkilerine daha duyarlı hale gelir. Bu durum aynı zamanda çok ağrılı olan akut gastrite de neden olabilir.

Sigara içmek

Nadiren de olsa, sigara içen kişiler yemek yedikten sonra ülsere yakalanabilir. Bunun nedeni, sigara toksinlerinin, mide asidinin yemek borusuna yükselmesine neden olabilecek LES kas valfini kademeli olarak zayıflatmasıdır.

Günlük alışkanlıkların yanı sıra ülserlere Helicobacter pylori enfeksiyonu da neden olabilir. H. pylori enfeksiyonu genellikle bir kişiden diğerine geçer, ancak steril olmayan yiyecek ve içeceklerden de kapılabilir.

Aşağıdaki ipuçlarıyla ülserleri önleyin

Ülserlerin nüksetmesinin nedeni genellikle günlük diyetinizi daha düzenli hale getirerek önlenebilir. Ayrıca yemeğin sıklığını ve porsiyonunu çok az veya çok fazla olmayacak şekilde ayarlayın.

Bunun dışında mide ülserlerinin tekrar etmesini önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey daha var.

Daha küçük porsiyonlarla daha sık yemeye alışın. Genelde günde 3 kez yiyorsanız, onu günde 5-6 daha küçük öğün yemeye değiştirmeyi deneyin.
Baharatlı yiyecekler, portakallar ve kahve gibi asitli yiyecek ve içeceklerin tüketimini azaltın. Asidik yiyecekler veya içecekler bağırsakta ağrıyı tetikler.