Sağlık için sayısız kışkırtıcı faydaya sahip bir antioksidan takviye olan Astaxanthin: işlev, dozaj, yan etkiler, nasıl kullanılır?

Antioksidanlar, çeşitli kronik hastalıklara neden olan serbest radikallerin zararlı etkilerini ortadan kaldırmaya çalışan benzersiz bileşiklerdir. İnsan vücudu aslında kendi antioksidanlarını üretebilir, ancak miktar o kadar küçük ki dışarıdan gelen alım ihtiyacımız var. Taze meyve ve sebzeler yüksek bir antioksidan kaynağıdır. Ek olarak, astaksantin takviyelerinden ek antioksidan alımı da alabilirsiniz.

Astaksantin nedir?

Astaksantin, meyve ve sebzelere doğal turuncu veya kırmızı rengini veren karotenoid tipi bir antioksidandır.

Karotenoidlerde yüksek olan bazı besin kaynakları, tatlı patates, karpuz, kavun, kırmızı ve sarı biber, domates, havuç ve mangodur. Hayvanlarda astaksantin, kırmızı deniz yosunu gibi deniz yaşamında bulunur (kırmızı algler), somon, ıstakoz ve karides.

Astaksantin, doğal olarak veya ek formda tüketilebilen bir antioksidandır.

Astaksantinin vücut için çeşitli faydaları

Astaksantinin sağlık yararlarını bulmak için yeterince araştırma yapılmıştır.

Genel olarak, astaksantinin faydaları için bilmeniz gereken çeşitli iddialar şunlardır:

1. Serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur

Diğer karotenoid türleriyle karşılaştırıldığında astaksantin, en çok antioksidan içeren kimyasal bileşiktir.

Antioksidanların kendileri, çeşitli hastalıklara neden olan serbest radikalleri önlemekten sorumludur. Antioksidanlar ayrıca sigara içenlerde ve aşırı kilolu kişilerde kan dolaşımını iyileştirmeye ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

Çeşitli çalışmalar, astaksantindeki antioksidan özelliklerin çeşitli kanser türlerinin tedavisine yardımcı olabileceğini bile bulmuştur. Bir çalışma, meme kanseri hücrelerinin büyümesini yavaşlatmak da dahil olmak üzere meme kanseri tedavisinde astaksantinin kısa ve uzun vadeli faydalarını buldu.

2. Çeşitli cilt problemlerini tedavi edin

Astaksantin, yaşlanma karşıtı cilt bakımı için topikal bir ilaç olarak kullanılabilir. 2012 yılında yapılan bir araştırma, topikal ve oral astaksantin tedavisinin birleştirilmesinin ince çizgileri, kırışıklıkları ve yaşlılık lekelerini azaltmanın yanı sıra genel cilt nemini korumaya yardımcı olabileceğini gösterdi.

Araştırma hem erkeklerde hem de kadınlarda olumlu sonuçlar gösterse de, bu bulguyu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

3. Erkek doğurganlığını artırın

2005 yılında yapılan bir çalışma, astaksantinin erkek doğurganlığını artırmaya yardımcı olduğunu gösterdi.

Kayıt için, bu çalışma hala küçük bir ölçekte. Bu çalışma sadece daha önce kısır, diğer adıyla kısır olduğu bilinen 30 erkeği kapsıyordu.

Bu nedenle, astaksantinin erkek doğurganlığı için faydalarına ilişkin iddiaları desteklemek için daha fazla kanıt ve araştırmaya ihtiyaç vardır.

4. Eklem ağrısını hafifletir

Romatizma gibi eklem ağrısı geçmişiniz varsa, bu eki almak durumu hafifletmeye yardımcı olabilir.

Birkaç çalışma, astaksantinin romatizma dahil artrit ile ilişkili iltihap ve ağrı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek bir takviye olduğunu göstermiştir.

5. Kalp sağlığını koruyun

Uzmanlar, bu takviyenin kalp sağlığına faydalı olabileceğine inanıyor. 2006 yılında yapılan bir araştırma, astaksantinin hipertansiyonu (yüksek tansiyon) olan farelerde etkilerini inceledi.

Sonuç olarak, araştırmacılar, antioksidan takviyelerinin elastin seviyelerini ve arter duvar kalınlığını artırmaya yardımcı olduğunu buldular.

Diğer çalışmalar da bu takviyenin kalp hastalığını önleyebileceğini ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur. Ancak bu iddiaları destekleyecek yeterli kanıt yok.

Astaksantin yan etkileri

Doza göre alınan bu ek genellikle önemli yan etkilere neden olmaz. Bununla birlikte, yüksek dozlarda bu takviye, mide rahatsızlığına ve kırmızımsı dışkıya neden olabilir.

Bu nedenle, bu eki doktorunuzun önerdiği şekilde kullanın. Ambalaj veya reçete etiketinde listelenen tüm kullanım talimatlarını izleyin. Bu eki çok fazla, biraz, tavsiye edilenden daha uzun süre kullanmayın.

Bu ekin nasıl saklanacağına da dikkat etmeniz önemlidir. Nedeni, uygun olmayan bir sıcaklıkta depolanması durumunda etkinliğinin azalabilmesidir. Doğrudan güneş ışığına maruz kalmamak için bu eki oda sıcaklığında ve kapalı bir kapta saklayın. Banyo veya buzdolabı gibi nemli yerlerde saklamayın.

Bu eki çocukların erişemeyeceği bir yerde saklayın.

Astaksantin takviyeleri almadan önce buna dikkat edin.

Dışarıdaki ürün reklamı iddiaları karşısında hemen kör olmayın. Şimdiye kadar, astaksantinin sağlık yararlarına dair kanıtlar hala belirsizdir. Bazı çalışmalar olumlu sonuçlar verirken, bazı çalışmalar tam tersidir.

Bu yüzden özellikle yüksek dozlarda antioksidan takviyesi almaya karar vermeden önce doktorunuza danışmalısınız.

Astaksantin takviyeleri almadan önce dikkat etmeniz gereken diğer şeyler şunlardır:

• Karaciğer hastalığı, böbrek hastalığı, kalp hastalığı, otoimmün hastalık, hormonal gelişim bozuklukları ve diğer kronik hastalık öykünüz varsa doktorunuza söyleyin.
• Doktorunuza vitaminler, takviyeler ve şifalı otlar dahil şu anda aldığınız tüm ilaçları anlatın.
• Hamile veya emziren kadınlar için bu eki kullanmanın risklerine ilişkin yeterli araştırma yoktur. Bu nedenle, bu eki kullanmadan önce olası yararları ve riskleri tartmak için daima doktorunuza danışın.
• Bu ekte bulunan bileşenlere veya diğer ilaçlara alerjiniz varsa astaksantin kullanmaktan kaçının.
• Uzun vadede takviye almaktan kaçının. Doktorunuz tarafından reçete edilen süre boyunca kullanın.
• Bu ilacı aldıktan sonra alerjik bir reaksiyon meydana gelirse veya aşırı doz alırsa, hemen bir doktora görünün.

Yukarıda belirtilmeyen başka şeyler de olabilir. Başka sorularınız varsa, daha fazla bilgi için bir doktora danışmalısınız.

Doktorunuz bu ekin dozajını, güvenliğini ve etkileşimlerini ayrıntılı olarak açıklayabilir. Yaptığınız tedavinin en iyi şekilde çalışması için doktor tarafından açıklanan tüm bilgileri dikkatlice dinleyin.