Stres cinsel arzuyu nasıl etkiler? & Boğa; merhaba sağlıklı

Hissettiğiniz stres, günlük yaşamınızda meydana gelen çeşitli baskılardan kaynaklanabilir. Kişisel, ailevi veya işte ortaya çıkan sorunlar kontrol edilemeyen stresi tetikleyebilir. Genel olarak, bu durum cinsel dürtüleriniz azalana kadar sizi heyecanlandırmaz. Stres cinsel arzunuzu nasıl etkileyebilir?

Stres, cinsel istekte bir azalmayı tetikler

Stresli olduğunuzda, vücudunuz fizyolojik bir tepki olarak birkaç değişiklik yaşayacaktır. Bu tepki, sizi kendinizi savunmaya hazırlayan hormonları serbest bırakarak gerçekleşir.

Salgılanan hormonlar arasında kortizol ve epinefrin bulunur. Stres altındayken vücudunuz fizyolojik bir tepkiye yanıt vermezse, kronik stres olarak bilinen şeyi deneyimleyebilirsiniz. Bu, vücuttaki libido azalması da dahil olmak üzere fiziksel sağlığınızı etkileyebilir.

Libido düştüğünde, seks yapma arzunuzu kaybedersiniz ve bu, partnerinizle olan cinsel ilişkinizi etkileyebilir. Bu nedenle, cinsel isteği etkileyen stres, iyiye işaret değildir.

1. Stresin erkek cinsel uyarılmasında etkisi

Erkeklerde stresin cinsiyet üzerindeki etkisi ereksiyonu zorlaştırabilir, hatta başarısız olabilir. Bunun nedeni, tüm cinsel aktivitenizin stres hormonlarından da etkilenen sinir sistemi tarafından düzenlenmesidir.

Stresli olduğunda kan damarları genişlemez ve sfinkter kasları (penis etrafındaki kaslar) daralmaz. Bunların her ikisi de sertleşme bozukluğuna yol açar.

Ek olarak, stresli olduğunda erkeklerde bazı hormonlar da rahatsız olur. Bunlardan biri olan endorfin, LHRH hormonunun salınmasını engeller. LHRH hormonundaki azalma, testosteron hormonu üretimi için önemli bir hormon olan LH hormonunun azalmasını tetikler.

Bu arada sperm oluşumunu uyaran FSH hormonu da azalır. Artı, stresli olduğunuzda ortaya çıkan bir hormon olan kortizol hormonu, testislerin LH'ye daha az duyarlı olmasını sağlar.

Cinsel aktivite, sinir sistemi tarafından otomatik olarak kontrol edildiğinden, stresin otomatik olarak cinsel arzuyu etkilediği durumların ortaya çıkması daha kolaydır, ancak üstesinden gelinmesi daha zordur.

Bu tepkiden etkilenmeyen tek şey zihindir, bu nedenle zihninizi korumak, bu stres nedeniyle ortaya çıkan koşulları eski haline getirmenin bir yoludur.

2. Stresin kadınların cinsel uyarılmalarına etkisi

Kadınlarda afrodizyaklar veya cinsel isteği artıran maddeler de beyinde düzenlenir. Ek olarak, kadınlar cinsiyeti sadece fiziksel bir aktivite olarak algılamakla kalmaz, aynı zamanda duyguları veya hisleri de içerir.

Bu şekilde, stresli olduğunuzda, cinselliği olumsuz bir aktivite olarak görme eğiliminde olursunuz ve siz farkında olmadan, seksten zevk almanızı engelleyen bir alışkanlık oluşturursunuz.

Erkeklerde olduğu gibi, kadınlarda hormonlar da stres altındayken etkilenir. Endorfinler LHRH'yi bloke eder ve LH seviyelerinin düşmesine neden olur. Kadınlarda LH yumurtlamayı tetikler.

Ek olarak, kortizol hormonu LH seviyelerinin salınmasını engeller, böylece FSH, prolaktin, östrojen ve progesteron da bozulur. Etkisi, kadınlar düzensiz adet döngüleri yaşar ve yumurtaların döllenmesi ve rahim duvarına yerleştirilmesi daha zordur.

İş yerinde meşgul olmak stresi artırabilir

Şu anda birçok kişi tarafından hissedilen stres faktörlerinden biriY kuşağı işte çok meşgul olmanın getirdiği strestir. İşyerinde iyi olmayan arkadaşlarla ilişkiler ve birikim yapmak, hissettiğiniz stresi artırabilir.

Stres cinsel arzuyu etkiler çünkü işte meşgul olduğunuzda beyniniz de düşünmekle meşgul olur. Bu, seks hakkında düşünmeye yer olmadığı noktaya kadar gevşemenizi ve gevşemenizi zorlaştırır.

Kazık çakma ve bitmek bilmeyen çalışma sizi meşgul ediyor ve partnerinizle seks yapmak için zaman bulamayabilirsiniz.

Seks, gerçekten zevk alamadan tamamlamanız gereken etkinlikler listenize koyduğunuz bir etkinlikse, bu durum daha da kötü olacaktır. Bu şekilde, cinsel arzunuzu etkileyen stresin, aslında zevki hissetmeden seks yapmaya devam etme şansı vardır.

Stresle başa çıkmanın ve cinsel arzuyu geri kazanmanın 4 yolu

Stres, cinsel isteklerinizi etkilediyse, stresle başa çıkmanın, sağlığınız için cinsel arzuyu geri kazanmanın ve partnerinizle daha iyi bir ilişki kurmanın bazı kolay yollarını kullanmaktan zarar gelmez.

1. Partnerinizle iletişim kurun

İletişim neredeyse hiçbir zaman çeşitli insan ilişkileri sorunlarına bir çözüm olamaz. Aynı şekilde cinsel arzunuzu etkileyen stres nedeniyle siz ve partneriniz arasında ortaya çıkabilecek sorunlar.

Devam etmenize izin verilirse, bu seks problemi sizi yalnız hissettirebilir ve potansiyel olarak partnerinizle daha fazla soruna neden olabilir. Partnerinize hissettiğiniz stresi anlatarak ona karşı açık olmanın yanlış bir tarafı yoktur.

Eşiniz paylaşarak durumunuzu daha iyi anlayacaktır. Ek olarak, strese neden olan soruna çözüm bulmanıza yardımcı olabilir. Bu sizi çok daha sakin ve daha rahat hale getirebilir, böylece cinsel dürtüleriniz geri dönebilir.

2. Egzersiz

Egzersiz yapmakta gayretli olan insanlar kesinlikle daha iyi dayanıklılığa ve cinsel yaşamlara sahiptir. Bu, üç nedenden dolayı desteklenmektedir. Birincisi, egzersiz hormon salınımını uyarabilir ve libidoyu artırabilecek fizyolojik reaksiyonları tetikleyebilir.

İkincisi, egzersiz yoluyla dayanıklılığı ve vücut sağlığının kalitesini artırma bilinci, sağlıklı yaşamın iyi bir yaşam tarzı olduğunu, böylece cinsel aktivitelerinizin de iyi durumda olması gerektiğini fark ettiğinizi gösterir.

Üçüncü neden, düzenli egzersiz yapmak aynı zamanda kan damarlarının büyümesini teşvik edebilir ve kan akışını artırabilir, bu da doğal olarak genital bölgeye kan akışını arttırır.

3. Meditasyon

Meditasyon stresi azaltmak için bir yöntem olarak kullanılabilir. Böylelikle stresin cinsel arzuyu etkilediği de aşılabilir. Stresi azaltmanın yanı sıra, hissettiğiniz baskıyı azaltmak için meditasyon da kullanılabilir, bu da stresin bir nedeni olabilir.

Sadece kısa bir süre için yapılsa bile, her gün yaparsanız, meditasyon zihniyetinizi geliştirebilir, böylece daha fazla rahatlayabilirsiniz. Ayrıca libidonuz artacaktır. Meditasyon dışında yoga, kahkaha gibi aktiviteler veya kasları gevşetici aktiviteler de aynı etkiye sahiptir.

4. Yeterince uyuyun

Uyku, genel sağlığınızda önemli bir rol oynar. Aynı zamanda cinsel dürtüyü artırmada da rolü vardır. Uyku stresi azaltabilir ve bağışıklık sisteminizi iyi durumda tutabilir.

Stresin cinsel hormonları etkilediği yeterince uyku ile azaltılabilir. İdeal uyku süresi gece 8 saattir. Vücudunuzdaki enerjiyi ve libidoyu artırmak için her gün yapmaya çalışın.