İçindekiler:
- Midenin acıktığında mide bulantısı hissetmesinin nedeni
- Acıktığınızda ve mide bulandırdığınızda ne tür yiyecekler yemelisiniz?
- 1. Muz yiyin
- 2. Tavuk çorbası
- 3. Pirinç ye
- 4. Maden suyu içmeyi unutmayın
Mide bulantısı, sindirim sisteminizle ilgili bir sorunu gösteren bir semptomdur. Mide bulantısına neden olan koşullardan biri de acıktığınız zamandır. Aç veya geç yemeye başlayan bazı kişilerde mide bulantısını tetikleyebilir. Bazen bu mide bulantısı sabah acıktığında da hissedilir. Buna ne sebep oldu?
Midenin acıktığında mide bulantısı hissetmesinin nedeni
Cleveland Clinic'te bir gastroenterolog olan Dr. Christine Lee, Live Science'tan alıntılanan, açlığın gerçekten mide bulantısı hissetmesine neden olabileceğini söyledi. Bunun nedeni, insan midesinin, yiyeceği enerjiye dönüştürmek ve gerisini yapmak için kullanılan hidroklorik asit veya mide asidi üretmesidir.
Uzun süredir yemek yemediyseniz ve aç hissediyorsanız, mide asidi midenizde birikebilir. Biriken mide asidi yemek borusuna yükselebilir ve asit reflüsüne neden olabilir. Bunun etkisi, kusacakmış gibi mide bulantısı hissetmenizdir.
Ek olarak, vücudun acıktığında mide bulantısı hissetmesinin başka nedenleri de vardır. Bu durum, vücuttaki sinyallere bağlı olarak açlık ve mide bulantısı meydana geldiği için ortaya çıkar. Bu sinyaller, iletişim için kan akışını kullanan endokrin sistem tarafından düzenlenir. Bu sinyal vücut tarafından hormonlara işlenecek ve böylece bilgiler beyne ulaşabilecektir.
Maalesef Dr. Lee, vücutları yüksek hormon seviyelerine duyarlı olan birkaç kişi var. Bu hormona duyarlılık, bazı kişilerin acıktıklarında hafif mide bulantısı yaşamasına neden olabilir. Bununla birlikte, şiddetli mide bulantısına neden olacak kadar açsanız, bu sadece açlığa değil, bir bozukluğa veya başka bir sağlık sorununa işaret edebilir.
Acıktığınızda ve mide bulandırdığınızda ne tür yiyecekler yemelisiniz?
Geç kaldığınızda, aç olduğunuzda ve mide bulantısı hissettiğinizde, mide bulantısını hafifletebilecek yiyecekleri seçerken akıllı olmalısınız. İşte bazı yiyecek örnekleri:
1. Muz yiyin
Muz, içerdiği potasyum nedeniyle mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Muz tadı da hafif olma eğilimindedir ve midede hala mide bulandırıcı olan bir meze olabilir. Muz yedikten sonra, tadı daha baharatlı olan diğer katı yiyecekleri de yiyebilirsiniz.
2. Tavuk çorbası
Tavuk çorbası mide bulantısı ve açlık grevinde yenilebilecek yiyeceklerden biridir. Mide bulandırıcı olduğunuzda sıcak tavuk çorbası daha iyi tolere edilir. Bu yiyecekler ayrıca aç olan vücuttaki sıvı dengesini korumak için dehidrasyonu ve elektrolitleri önleyebilir.
3. Pirinç ye
Pirinç, açlıktan mide bulantısı geldiğinde yemek için en iyi seçimdir. Tatsız olmasına rağmen, pirinç bağırsaklar ve mide tarafından kolayca sindirilir. Bu, doğrudan baharatlı, yağlı, güçlü aromatik yiyecekler yemenize kıyasla geçerlidir.
Baharatlı ve yağlı yiyecekler yemek mide bulantısını daha da kötüleştirebilir. Ayrıca pirinç, açken enerji katmak isteyenler için mükemmel olan yüksek kalori içerir.
4. Maden suyu içmeyi unutmayın
Yukarıdaki yiyecekleri yemenin yanı sıra, aç olduğunuzda mide bulantısını bir bardak su içerek geçici olarak tedavi edebilirsiniz. Su veya maden suyu, susuz kalmanıza ve mide bulantısı ve açlığın etkilerinden kaynaklanan baş ağrılarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Midenizdeki mide bulantısının azaldığını hissedene kadar küçük miktarlarda az miktarda içerek başlayın. Çok fazla su içmeyin çünkü gaz ve mide bulantısını daha belirgin hale getirebilir.
