Kahve içtikten sonra titriyor musunuz? belki aşırı dozda kafein aldınız

Kahve, güçlü aroması ve zihni tazeleyici etkisi nedeniyle birçok insanın favori içeceğidir. Bununla birlikte, kahve içtikten sonra sadece ellerinizde veya vücudunuzun her yerinde titreyebilirsiniz. Bu normal mi, hatta tehlikeli mi?

Kahve içtikten sonra vücut veya el titremesine ne sebep olur?

Kahve, sağlığa iyi gelen bir doğal içecek türüdür. Bununla birlikte, vücudunuzda kahvede bulunan kafein içeriği uyarıcı bir ilaç görevi görür. Bu uyarıcı ilaç, beyindeki merkezi sinir sistemini uyarmaktan sorumludur.

Merkezi sinir sisteminin kendisi, tüm vücut fonksiyonları için komuta merkezidir. Bu nedenle, kahve içmek gerçekten de vücudunuz üzerinde her türlü yan etkiye neden olabilir.

Bunlardan biri kahve içtikten sonra ellerinde veya tüm vücutta titriyor. Bu genellikle bir günde çok fazla (aşırı doz) kahve veya kafeinli içecek içtiyseniz olur.

Ancak kafeine karşı çok hassas olan bazı kişiler de bu yan etkiyi biraz içtikten sonra da yaşayabilirler. Özellikle anksiyete bozuklukları gibi belirli sağlık sorunlarınız varsa.

Kahve içtikten sonra titreyebilirsiniz çünkü kafein, merkezi sinir sistemine daha sıkı çalışması için bir sinyal gönderir. Sonuç olarak, kaslarınız kontrolünüz dışında kasılmak (hareket etmek) için uyarılır. Vücudunuzu titreten budur.

Temelde kahve içtikten sonra sallamak zararsızdır. Kafein vücut tarafından tamamen sindirildiğinde bu yan etkiler genellikle kendiliğinden geçer. Bununla birlikte, sallama saatlerce durmazsa, hemen tıbbi yardım alın.

Günde kaç kez kahve içmek hala güvenlidir?

Titremeyi durdurmanın en iyi yolu, semptomlar ortaya çıktığında hemen kahve içmeyi bırakmaktır. Ayrıca ellerinizin ve vücudunuzun titremesini önlemek için kafein dozunuzu bir gün içinde azaltmalısınız.

Mayo Clinic sağlık araştırma merkezine göre, yetişkinler için güvenli bir doz günde 400 miligram (mg) kafeindir. Bununla birlikte, kafeine duyarlı olabilirsiniz, bu nedenle tek başına 200 mg'lık bir doz çeşitli yan etkilere neden olabilir.

400 mg'lık bir doz, dört fincan kahve ile aynıdır. Bununla birlikte, kafein içeriğinin sadece kahvede bulunmadığını unutmayın. Çay, çikolata, alkolsüz içecekler ve enerji içecekleri de yüksek dozda kafein içerir.

Bu nedenle kahve içmeyi günde iki fincanla sınırlamalısınız.

Aşırı dozda kafein alımının belirtileri

Kahve veya diğer kafeinli içecekleri içtikten sonra sallamanın yanı sıra, aşırı dozda kafein içeren çeşitli semptomlar yaşıyorsanız da dikkatli olmalısınız: