Ne zaman sıcak, ne zaman soğuk kompres yapılır? & Boğa; merhaba sağlıklı

Ağrı, çoğu insan için çok tatsız bir durumdur. İlaçların yanı sıra ağrı çeken kişiler kesinlikle ağrılarının şiddetini azaltmak için çeşitli çabalar sarf edeceklerdir. Soğuk ve ılık kompresler, bu şikayetleri gidermek için en sık kullanılan ve kolay olan iki tür yöntemdir. Bununla birlikte, ne zaman sıcak kompres kullanmanın ve ne zaman soğuk kompres kullanmanın doğru zamanın olduğunu biliyor musunuz? Bu sıkıştırma yöntemlerinin her birinin faydaları nelerdir? Hangi durumlarda sıcak kompres kullanmamalısınız?

Sıcak kompres nasıl çalışır?

Ilık sıcaklıklar kan damarlarını genişletebilir, böylece kan akışı ve oksijen kaynağı etkilenen bölgeye daha kolay ulaşabilir. Bu, kasları gevşetmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Sıcak sıcaklık ayrıca sertliği azaltacak ve ağrılı vücut kısmının hareket aralığını artıracaktır.

Sıcak kompres ne zaman ve nasıl yapılır?

Ilık kompresler, ılık suya batırılmış bir havlu, ılık suyla dolu bir şişe veya özel olarak sıkıştırmak için tasarlanmış bir ısıtma yastığı ile verilebilir. Sıkıştırmada kullanılan sıcaklık çok sıcak olmaması için dikkate alınmalıdır. Sıcak kompresler için önerilen sıcaklık 40-50 C civarındadır. Doktorunuz size söylemediği sürece 20 dakikadan fazla kompres yapmamayı alışkanlık haline getirin. Ayrıca, yanıklara veya tahrişe neden olabileceğinden, ısı kaynağını doğrudan cildinize koymadığınızdan emin olun.

Sıcak kompresler genellikle kronik kas veya eklem ağrısını hafifletmek için kullanılır. Ek olarak, sıcak kompres de ateşi düşürmek için harika bir yöntemdir. Sıcak sıcaklıklar nedeniyle genişleyen kan damarları, ısının vücuttan atılmasını kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Ağrıyı azaltmak için kullanılsa da, sıcak kompreslerin yeni yaralarda veya 48 saatten daha kısa süreyle kullanılması tavsiye edilmediğine dikkat edilmelidir çünkü bunlar, yaralı bölgede sıvı birikmesi nedeniyle yaranın durumunu kötüleştirecek ve ağrıyı artıracaktır. Sıcak kompresler ayrıca şişmiş görünen açık yaralarda ve yaralarda kullanılmamalıdır.

Soğuk kompres nasıl çalışır?

Soğuk kompresler genellikle şiş veya çürük alanlarda kullanılır. Sıcak kompreslerin aksine, soğuk kompreslerde düşük sıcaklıklar arter çapının daralmasına neden olabilir ve yaralanma bölgesine kan akışını yavaşlatabilir. Yaralanan bölgede iltihaplı bir süreç ve kan damarlarında hasar oluşur, bu da kan hücrelerinin kan damarlarından çıkmasına ve cildin mavimsi kırmızıya dönmesine neden olur. Buz veya soğuk su, kaybedilen kan miktarını azaltabilir. Kan akışındaki bu azalma, şişlik ve ağrıyı azaltabilen, yaralanma bölgesine doğru hareket eden daha az iltihaplı uyarıcı ile sonuçlanır.

Soğuk kompres ne zaman ve nasıl yapılır?

Enflamasyonu en aza indirmek için, genellikle yaralanmadan sonraki 24 ila 48 saat içinde soğuk kompres kullanılır. Bu yöntem en iyi burkulma, çarpma veya morarma gibi spor yaralanmaları için kullanılır. Önce kompresi bir havluyla sarın, böylece soğuk sıcaklık cilde doğrudan temas etmez. Sıcak kompreslerde olduğu gibi, soğuk kompresi 20 dakikadan fazla uygulamamalısınız. 20 dakika sonra sıkıştırmayı çıkarın ve tekrar sıkıştırmaya başlamadan önce 10 dakika ara verin.

Sonuç

Soğuk kompresler ve sıcak kompreslerin kendi avantajları vardır. Soğuk kompresler yeni yaralanmalar için daha uygundur (24-48 saat arası), sıcak kompresler ise uzun süren (kronik) ağrıyı hafifletmek için çok faydalıdır. Faydaları farklılık gösterse de, prensipte bu iki yöntemi uygulama şekli hemen hemen aynıdır.

Çok aşırı (çok yüksek veya çok düşük) sıcaklıklardan kaçınmanız, ayrıca cilt ile ısı kaynakları veya soğuk sıcaklıklar arasında doğrudan temastan kaçınmanız önemlidir. Son olarak, elbette, durumunuza uygun olan kompres yöntemini seçerken akıllıca davranın.