İçindekiler:
Ayrılmak, sadece dünyanın çökmekte olduğunu hissettirmez. Bunun hem fiziksel hem de psikolojik sağlık koşulları üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceği ortaya çıktı. Özellikle de bir ayrılığın ardından çok fazla üzüntü duyuyorsanız. Peki, bir ayrılıktan sonra ne gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir?
Sağlıkta yaşanan ayrılığın sonucu
Kırık bir kalbin neden olabileceği acı aslında her insan için farklı sonuçlara sahip olabilir. Ayrılığın sağlığınız üzerindeki çeşitli etkileri şunlardır:
1. Stres
Değer verdiğiniz insanlara veda etmek çok stresli olabilir. İzin verilirse, stres fiziksel sağlığınızı olumsuz yönde etkileyecektir.
Stres vücuttaki kortizol hormonunun seviyesini artırabilir. Bazı durumlarda, bu artan kortizol hormonu, kan basıncı ve kalp dahil olmak üzere vücudunuzun hemen hemen tüm organlarını etkileyecektir.
Kişi kendini stresli hissettiğinde kalbi normalden daha hızlı atar ve tansiyonu yükselir. Bu durumu çok uzun süre bırakmak kesinlikle kalbe çok daha ağır bir yük bindirir.
Ek olarak, bir ayrılığın yarattığı stres, bir şeyle karşılaştığınızda paniğe kapılmanızı ve korkmanızı da kolaylaştırabilir.
2. Göğüs ağrısı
Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Bilimler Akademisi'nin araştırması, yakın zamanda dağılmış insanların beyin aktivitesi hakkında ilginç gerçekler buldu.
Yeni ayrılan birinin beyninin, fiziksel olarak hasta olan biriyle aynı aktiviteye sahip olduğu ortaya çıktı. Özellikle kişi kendisini terk eden eşinin bir fotoğrafını gördüğünde.
Bu durum, sempatik ve parasempatik sinir sistemleri aynı anda aktif olduğunda ortaya çıkabilir.
Parasempatik sinir, sindirim sistemini ve tükürük üretimini düzenleyen bir sinir sistemidir. Bu sinir ateşlenirse, kalp atış hızınız ve solunum sisteminiz yavaşlayacaktır.
Öte yandan, sempatik sinir sistemini harekete geçirmek kaslarınızı güçlendirecek ve kalbinizin daha hızlı atmasını sağlayacaktır.
Her iki sinir sistemi de çalışırsa, bu kesinlikle rahatsızlığa neden olabilir, bunlardan biri göğüs ağrısıdır.
3. Kilo artışı
Bazı insanlar için ayrılık ölçek sayısını artırabilir. Tarafından yapılan bir araştırmaya göre Yale ÜniversitesiKortizol hormonu tarafından salınan kronik stresin aslında midenizde yağ biriktirebileceği ortaya çıktı.
Ancak araştırmalar, bu durumun kadınlarda erkeklerden daha yaygın olduğunu söylüyor. Ek olarak, stres genellikle bir kişinin kontrolsüz bir şekilde normalden daha fazla yemesini tetikler.
Sonuç olarak yağ, şeker ve tuz içeriği yüksek besinlerin alımı kontrolsüz hale gelir. Boşluklarınızı doldurmak yerine, bu yiyecekler sizi daha da stresli hale getirir ve porsiyonlarınızı artırmak ister.
Ancak bu durum yalnızca bazı kişiler için geçerli olabilir. Bazıları aslında iştahsızdır, bu yüzden daha da fazla kilo verirler.
4. Uyku kalitesi bozulur
Kilo almanın yanı sıra, ayrılığın bir başka sonucu da kişinin uyku kalitesini bozmasıdır.
Örneğin, yatmadan önce eski partnerinize o gün neler olduğunu anlatmaya alışırsınız. Ancak ilişki bittiğinde bu artık mümkün değildir.
Sonuç olarak, günlük uyku rutininizde bir şeylerin eksik olduğunu hissedersiniz. Bu, eski sevgilin hakkında düşünmeni sağlayabilir, bu da nostaljiye yol açabilir ve kortizol hormonunu artırabilir.
Kortizol hormonundaki bu artış, daha az sağlıklı uyumanıza neden olabilir. Sonuç olarak, uykunuzun kalitesi bozulur.
Gece yarısından sonra yeni uyumanız ya da gecenin ortasında görünürde bir sebep olmadan uyanmanız olabilir.
Bir ayrılıktan sonra üzülmek sorun değil. Ancak, bu üzüntünün çok uzun sürmesine izin vermeyin.
Şikayetlerinizi ailenize veya en yakın arkadaşlarınıza anlatın. Böylelikle duygularınız çok daha rahatlar ki ayrılıklardan kaynaklanan sağlık sorunları ortaya çıkmasın.
Fotoğraf kaynağı: Wall BG
