İçindekiler:
Genellikle FOMO terimini duyarsanız veya kaçırma korkusu, şimdi JOMO olarak bilinen zıt anlamı olan başka bir terim var. JOMO'yu günlük hayata uygulamanın hayatınızı daha mutlu hale getirebileceğini söyledi. Peki JOMO nedir?
JOMO nedir (kaçırmanın sevinci)?
Bu sosyal medya çağında, birçok insan en çok olmak için yarışıyor güncel dijital dünyadaki varlığını güçlendirmek için.
Her gün sosyal hesapları üzerinde duracaklar ve her zaman birçok insan tarafından sevilen yeni şeyleri takip edecekler. Trendler tarafından kovalanıyor gibi görünüyorlar ve argo olarak etiketlenmek istemiyorlar. Bu geride kalma hissi, genellikle FOMO olarak adlandırılan şeydir.
Sadece bu değil, FOMO'yu deneyimleyen insanlar genellikle sosyal aktivitelere katılmak isterler, genellikle parti davetlerini reddetmekte zorlanırlar. Her zaman diğer insanlarla bağlantı kurma ihtiyacı hissederler.
Bazen kendilerini diğer insanlarla da karşılaştırırlar. Arkadaşlarının sosyal medyadaki paylaşımlarını görünce hayatlarının eğlenceli olmadığını hissediyorlar. Bu devam ederse, bu kesinlikle ruh sağlığını etkileyebilir.
Bu nedenle, FOMO'nun tam tersi olarak yankılanmaya başlayan JOMO adlı bir terim ortaya çıktı. JOMO veya kaçırmanın neşesi özellikle sosyal medya veya diğer eğlence kaynakları ile ilgili olanlar olmak üzere belirli faaliyetlerde bulunmama eylemine atıfta bulunan bir terimdir.
JOMO, bir kişinin özgür hissetmesi ve keyif aldığı şeylere daha fazla odaklanması için hayatından yeterince keyif aldığı bir kendini tatmin duygusu olarak tanımlanır. JOMO'yu uygulayanlar, arkadaşlarıyla eğlenme korkusu olmadan hayatta daha sakin olma eğilimindedir.
JOMO teriminin birisini aşırı takıntıları kontrol etme konusunda eğitebileceği umulmaktadır, bunlardan biri sosyal medya kullanımını sınırlamaktır.
Sosyal medyanın etkilerinin özellikle gençler arasında ruh sağlığı üzerinde büyük etkisi olabileceği iyi biliniyor. Başkalarının sosyal medya hesaplarını gördükten sonra kendilerini yalnız ve stresli hissetmeleri nadir değildir.
Ayrıca sosyal medyaya ara vererek aynı derecede eğlenceli başka aktiviteler de bulabilirsiniz. Basit şeylerden mutluluk bulmak, JOMO'nun da amacıdır.
Günlük hayatta JOMO nasıl uygulanır?
JOMO uygulamasında vurgulanması gereken şeylerden biri, hangisinin en öncelikli olması gerektiğini gerçekten çözmek için daha fazla zaman, enerji ve duygu bırakmaktır. İşte başlamak için yapabilecekleriniz.
- Sizi size en yakın insanlarla buluşturacak bir şey yapmak için bir plan yapın. Bu bir kafede bir randevu, ailenizle parkta bir akşam yürüyüşü veya bitmemiş bir tabloya devam etmek olabilir. Bu aktivite, diğer insanların hayatları hakkındaki düşüncelerden uzaklaşmanıza yardımcı olacaktır.
- İşle veya diğer önemli şeylerle ilgili bir e-posta olmadığı sürece, telefonunuzun ana sayfasında görünmemeleri için bildirimleri kapatın.
- Sosyal medya hesaplarından çıkış yapın, olumsuz duyguları tetikleyebilecek kişilerin hesaplarını takip etmeyi bırakın. Sosyal medyada ne kadar süre harcayacağınıza dair günlük bir limit belirleyin, gerekirse uygulamayı geçici olarak da silebilirsiniz.
- Etkinlik yapmak için dışarı çıkmak veya sosyal etkinliklere gelmek için davetlere her zaman evet demeniz gerekmez. Evde kalmak ve hoşunuza giden aktiviteler yapmak için zaman ayırın.
Yukarıdaki tüm adımları hemen yapmanız gerektiğini hissetmenize gerek yok. Sosyal medyayı bir süre terk etmek çok külfetliyse, çeşitli uygulamalarını kullanmaktan bir gün izin alarak da başlayabilirsiniz.
JOMO'yu uygulamanın (kaçırmanın sevinci) tamamen ortadan kaybolmanız ve diğer insanlarla sosyalleşmemeniz gerektiğinden değil.
JOMO aslında aileniz veya arkadaşlar gibi çevrenizdeki insanlarla daha derin bağlantılar kurmaya başlamanıza yardımcı olur. Kuşkusuz, doğru yapılırsa, hayatta daha mutlu hissedeceksiniz.
