Araştırma: Düzenli seks yaşlılarda yaşlılığı önleyebilir

Cinsel ilişki sadece romantizmin sıcaklığını korumak için yararlı değildir. Düzenli ve sürekli olarak yapılırsa, seksin de yaşlılığa ulaştığınızda yaşlılığı önlediğine inanılır. Bu, yayınlanan bir çalışmada bulundu Gerontoloji Dergileri 2017 yılında.

Bir partnerle cinsel aktivitenin, önceki birkaç çalışmada olduğu gibi, vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bunun nedeni, seks sırasında vücudunuzun kalp sağlığı, kan dolaşımı, bağışıklık sistemi ve tabii ki beyin üzerinde iyi bir etkisi olan bir dizi işlemden geçmesidir.

Araştırmacılar rutin seks ve demans riskinin azaldığını söylüyor

Bu iyi haber, İngiltere'deki Coventry Üniversitesi ve Oxford Üniversitesi'nden birkaç araştırmacı tarafından iletildi. Daha önce cinsel aktivitenin faydalarını analiz ediyorlardı ve yaşlılarda bilişsel işlevle bir bağlantı buluyorlardı.

Bilişsel işlev, düşünme, öğrenme ve hatırlama yeteneğini içeren bir dizi zihinsel süreçtir. Bu işlev aynı zamanda dikkatinizi odaklamanıza, sorunları çözmenize, kararlar almanıza ve benzerlerine olanak tanır.

Bu çalışma, yaşlılık, hafıza problemleri veya beyin hasarı öyküsü olmayan 50-83 yaşları arasındaki 73 yaşlı üzerinde gerçekleştirildi. Yaşam tarzı ve sağlık anketlerinin yanı sıra bilişsel işlev testlerini doldurmaları istendi. Bilişsel işlev bir puana göre ölçülür Adenbrooke'un Bilişsel Sınavı III (ACE-III).

ACE-III, dikkat, hafıza, dil, kelime bilgisi ve şekilleri anlama yeteneği olmak üzere beş bilişsel işlevi test eden kısa bir testtir.

Genel olarak, cinsel olarak aktif olan katılımcılar, aktif olmayanlara göre daha yüksek ACE-III puanlarına sahipti. Daha yüksek bir puan, yaşlılığı önlemenin bir yolu olarak normal seks potansiyelini gösterir.

Bu çalışmada çarpıcı bir şekilde artan iki bilişsel işlev vardır: akıcı düşünme yeteneği (akıcılık) ve görsel-uzamsal. Her ikisi de yaşlıların bilişsel işlevinde önemli unsurlardır ve yaşlıların bunaklıktan kaçınması için sürdürülmeleri gerekir.

Akıcı düşünebilen yaşlılar bilgiyi daha kolay anlayacaktır. Çevrelerindeki çeşitli şeylerle ne yapacaklarını bilirler ve günlük aktivitelerini bağımsız olarak gerçekleştirebilirler.

Bu arada, görsel-uzamsal işlev, yaşlıların çevrelerindeki nesnelere olan mesafeyi tanımasına, hayal etmesine ve hesaplamasına olanak tanır. Bu yetenek ile yaşlılar, tanıdık bir bölgede olsalar bile kolay kolay kaybolmazlar veya kafaları karışmazlar.

Bu araştırmaya göre, seks sıklığı arttıkça akıcı ve görsel-uzamsal düşünme yeteneği de artmaktadır. Hiç aktif olmayan katılımcılar ayda bir, daha sonra haftada bir düzenli olarak seks yapmaya başladıklarında her ikisi de arttı.

Düzenli seks yaşlılığı nasıl önleyebilir?

Seks yapmanın yaşlıların sağlığı üzerinde neden büyük bir etkisi olabileceğini açıklayan birçok teori var. Bir kere seks, beyinde dopamin adı verilen bir kimyasalın üretimini artırır.

Büyük miktarlarda üretildiğinde, dopamin sürekli olarak bir şeyler yapmak istemenize neden olan mutluluk duygularına neden olabilir. Bu durumda, seks yapmanın getirdiği neşe, tekrar yapmak istemenize neden olur.

Bununla birlikte, dopaminin işlevi burada bitmiyor. Bu bileşik aynı zamanda motivasyonu, hafızayı ve dikkati odaklama yeteneğini de artırır. Dopaminin rutin cinsel ilişkiden sonraki etkisi, bilişsel işlevi kademeli olarak iyileştirebilir, bu nedenle yaşlılarda yaşlılığı önleme potansiyeline sahiptir.

Bu bulgu hala nispeten yenidir. Kullanılan çalışma örneği de nispeten küçüktür, bu nedenle daha fazla araştırılması gerekir. Ancak bu, cinsel ilişkilerin yalnızca ilişkilerin uzun ömürlü olması için değil, aynı zamanda uzun vadeli sağlık için de faydalı olduğunun bir kanıtıdır.

Yaşlılar için cinsel ilişkilerin kalitesini iyileştirmek için ipuçları

Yaşlılardaki cinsel ilişkiler, 20'li yaşlarınızdakiyle aynı değildir. Orgazma ulaşmanız uzun zaman alabilir, çabuk sertleşemeyebilir, kolayca duygusallaşabilir veya başka problemleriniz olabilir.

Bununla birlikte, yaşlılık, rutin seks yoluyla yaşlılığı önlemede bir engel değildir. Ekstra çaba gerektirse de, cinsel tatmini artırmak için deneyebileceğiniz birkaç ipucu vardır, örneğin:

İsteklerinizi veya endişelerinizi birbirinizle paylaşmak için partnerinizle sohbet edin.
Cinsiyete müdahale eden sağlık sorunları hakkında bir doktora danışın
Durumunuza ve partnerinize göre rahat bir seks pozisyonu denemek.
Yeni şeyler deneyin ve sadece nüfuz eden sekse takılıp kalmayın.
Sabahları kendinizi yenilenmiş ve enerjik hissettiğinizde seks yapmak gibi yeni bir rutine adapte olmak.
Bir seks terapistine danışın.

Seks yapmak gibi basit bir aktivitenin fiziksel ve zihinsel sağlık için büyük faydaları olduğunu kim düşünebilirdi? Düzenli seks, bilişsel işlevi iyileştirebilir ve yaşlılığı önlemeye yardımcı olabilir.

Azalan vücut kondisyonu, yaşlıların bu samimi aktiviteden zevk alması için gerçekten bir engeldir. Bununla birlikte, birkaç ayarlamayla, yaşlılarda cinsel ilişki yine de rahat ve heyecan verici olabilir.