Sosyal medyada sıkça ortaya çıkan kıskançlıktan kurtulmanın 5 püf noktası

Sosyal medyanın insanların kendilerini yargılama biçimleri üzerinde bir etkisi olduğu inkar edilemez. Örneğin sosyal medyada başkalarının gösterdiği neşe, genellikle kıskançlık yaratır ve kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmanıza neden olur. Aslında, bu davranış zihinsel durumunuz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Daha derine dalmadan önce Hadi gidelim, sosyal medyanın neden olduğu kıskançlıktan nasıl kurtulacağınızı anlayarak kendinizi güçlendirin.

Sosyal medya nasıl kıskançlık yaratır?

Başkalarının sosyal medya hesaplarında gösterdiklerinin tüm yaşamlarını temsil etmediğini fark etmiş olabilirsiniz. Bununla birlikte, son zamanlarda satın alınan şeyler, işteki başarılar, uyumlu aile ilişkileri gibi basit şeyler, hatta birinin görünüşü bile hala sende kıskançlık uyandırıyor?

İnsanlar temelde sadece sosyal değil, aynı zamanda rekabetçidir. Bu davranış, herkesin kendini güvende hissetmek için belirli başarılara ihtiyacı olduğu için ortaya çıkar. Bunu yapmanın bir yolu, sahip olduklarınızı başkalarına göstermektir. Ne yazık ki çoğu insan bunun farkında olmayabilir ve sosyal medya zaman çizelgelerini izlerken kıskançlığa düşebilir.

Sosyal medyanın etkisi üzerine yapılan bir çalışmada, sosyal medyanın neden olduğu kıskançlığın, başkalarının sahip olduğu kazanımlara, niteliklere, arzulara hatta bazı öğelere sahip olmadığınızı hissettiğiniz için ortaya çıktığı belirtildi. Aslında, düzgün bir şekilde geliştirilebilen ve yönetilebilen kıskançlık aslında sizi motive edecektir. Tersine, eğer aşırı kıskançlık aslında olumsuz düşüncelere, hayal kırıklığına neden olabilir ve hatta diğer insanlarla ilişkilerinize zarar verebilir.

Sosyal medyanın neden olduğu kıskançlıktan nasıl kurtulurum

İşte kalbinizdeki kıskançlıktan kurtulmak için yapabileceğiniz ipuçları.

1. Sosyal medya kullanımınızı sınırlandırın

Farkında olmadan, tüm boş zamanınızı sosyal medyaya giderek harcıyor olabilirsiniz. Şu andan itibaren bu alışkanlıkları azaltmalısınız. Boş zamanlarınızda yapabileceğiniz diğer aktiviteleri aramaya başlayabilir, hatta cep telefonunuzdan sosyal medya uygulamalarını silebilirsiniz.

2. Tetikleyici olan sosyal medya hesaplarından kaçının

İçinizde kıskançlığı tetikleyen belirli kişiler veya hesaplar var mı? Eğer öyleyse, kıskançlıktan kurtulmak için bundan kaçınmanız gerekir. Bu hesapları zaman çizelgenizden gizleyebilir, takibi bırakabilir veya geçici olarak engelleyebilirsiniz. Hala belirli kişilerle etkileşime girmeniz gerekiyorsa, bunu kısa mesajlar gibi diğer ortamlarla yapın.

3. Hayatınızda olup biten iyi şeyleri herkese duyurun

Dışarıdaki insanlar mutluluklarını yayabiliyorsa, siz de yayabilirsiniz. Mükemmelliği, başarıyı ya da sizi makul düzeyde mutlu eden herhangi bir şeyi göstermenin yanlış bir tarafı yoktur. Sosyal medya nedeniyle başka sorunlara yol açabilecek aşırı tanıtımdan ve gösteriş yapma eğiliminden kaçınmak için bunu yaparken daima kendinizi yeniden değerlendirin.

4. Değer verdiğiniz kişilerle zaman geçirin

Sonsuz bir sosyal medya zaman çizelgesine kilitlenmenize izin vermeyin. Aileniz, partneriniz veya hayatınızda size mutluluk veren diğer insanlarla daha fazla zaman geçirmeye başlayın. Dinlenmek için dışarı çıkmak, bir randevuda ya da sadece bir fincan kahve içmek kıskançlıktan kurtulmanıza ve sosyal medyanın neden olduğu kötü şeylerden kurtulmanıza yardımcı olabilir.

5. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın

Herkesin farklı bir hayatı, işi, ailesi ve mali durumu vardır. Bu nedenle, kendinizi sürekli olarak diğer insanlarla karşılaştıramazsınız. Arkadaşınız gurur duyduğunuz bir şeyi başarmış olabilir, ancak aynı zamanda başka hiç kimsenin sahip olmadığı bir üstünlüğe sahip olabilirsiniz.

Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırma alışkanlığı, sahip olduğunuz avantajlara ve potansiyele gözlerinizi kapatacaktır. Kıskançlıktan kurtulmak yerine, sonunda sosyal medyanın kötü etkisinin derinliklerine dalacaksınız.

Bir an için sosyal medya uygulamalarınızı kapatmayı deneyin, ardından derinlemesine düşünün. Sen de dışarıdaki insanlar kadar harika bir bireysin. Potansiyelinizi, yeteneklerinizi ve uzmanlığınızı daha derinlemesine inceleyelim. Kim bilir, gelecekte daha da güçlü olabilirsiniz.