Kısır olan erkekler çok fazla et yemekten kaynaklanabilir

Kırmızı etteki yüksek protein içeriği, vücut kas gücünü oluşturmaya ve korumaya yardımcı olabilir. Erkeklerin ayrıca kadınlardan daha fazla protein alımına ihtiyacı vardır. Bu nedenle, birçok erkeğin düzenli olarak kırmızı et yemesi doğaldır. Bununla birlikte, çocuk sahibi olmayı planlıyorsanız et alımınızı sınırlandırmanız gerekebilir. Çoğunlukla kırmızı et (sığır eti, koyun eti veya domuz eti) yemekle karakterize edilen kötü bir diyetin erkekleri kısır yapan ana risk faktörlerinden biri olduğunu belirten birçok çalışma yapılmıştır. Nasıl olur?

Et yemenin erkekleri kısırlaştırmakla ne ilgisi var?

Harvard Tıp Fakültesi ile Massachusetts Genel Hastanesi arasında IVF veya ICSI programlarına giren 141 yetişkin erkeği içeren ortak bir çalışmada, çok fazla kırmızı et yiyen ve işlenmiş et (sosis, domuz pastırması, konserve sığır eti vb.) Kümes hayvanı eti (örn. tavuk veya hindi) yiyen erkek gruba kıyasla doğurganlıkta yüzde 65'e varan azalma, sadece yaklaşık yüzde 78 oranında azaldı.

Kırmızı et, doymuş yağ ve kolesterol açısından yüksektir. Bunun gibi bir diyet, obezite için hem sayısı, hem şekli hem de yumurtaya doğru yüzme yeteneği açısından sperm kalitesini düşürebilen bir risk faktörüdür. Bu üç faktörden sadece bir sperm anormalliği varsa, bir erkeğin kısır olma veya hatta kısır olma riski o kadar yüksektir.

Bu kanıt, Very Well'de yayınlanan bir çalışma ile güçlendirildi. Araştırma, fazla kilolu erkeklerin daha düşük sperm sayısına ve daha zayıf sperm (yumurtaya) hareketine sahip olma olasılığının neredeyse iki kat daha fazla olduğunu buldu.

Bununla birlikte, erkek doğurganlığı sadece yediği birçok kırmızı et porsiyonunda görülmez.

Yüksek obezite riski taşıyan doymuş yağ ve kolesterol oranı yüksek bir diyetin yanı sıra, erkek doğurganlığını azaltabilecek başka birçok şey vardır. Örneğin alkol tüketimi, sigara ve geç saatlere kadar ayakta kalma alışkanlığı.

Alkol, kandaki testosteron hormonunun seviyesinin düşmesine neden olur. Testosteron hormonu üremede önemli bir rol oynasa da. Örneğin, penis ereksiyonunu sağlamak ve cinsel uyarılmayı artırmak için. Alkol ayrıca sperm olgunlaşmasında rol oynayan testislerdeki hücrelerin işlevini de etkiler. Bu arada sigaradaki toksik maddeler meninizin kalitesinde çeşitli sorunlara neden olabilir ve hormonal dengeyi bozarak doğurganlık seviyenizi düşürür.

Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, erkek doğurganlığını korumanın anahtarıdır

Evli bir çift, bir yıldan uzun süredir çocuk sahibi olmayı denemişlerse kısır olarak kabul edilebilir. Çocuk sahibi olmayı zor bulan çiftlerin toplam vakalarının en az yüzde 35-40'ı, düşük sperm kalitesi nedeniyle kısır olan erkeklerden kaynaklanmaktadır.

Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, doğurganlık sorunlarının ana yoludur. Kırmızı et ve işlenmiş et tüketimini azaltmak, sigarayı bırakmak, alkol almamak, daha gayretle egzersiz yapmak ve kilo vermek sağlıklı bir yaşamın erkek doğurganlığını artırabilecek ilkelerindendir. Uzmanlar, başarılı bir hamilelik şansını artırmak için insanları daha fazla meyve ve tam tahıl tüketmeye teşvik ediyor.

Temelde, sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmanız ve sağlığa zararlı olan şeyleri azaltmanız gerekir, böylece siz ve eşiniz en sağlıklı durumda olursunuz ve çocuk sahibi olabilmek için yüksek bir başarı oranına sahip olursunuz.

Bununla birlikte, tüm bu sağlıklı alışkanlıklar yapıldıktan sonra bile siz ve eşiniz çocuk sahibi olma konusunda hala sorun yaşıyorsanız, tüp bebek veya evlat edinme olasılığını tartışmak için doktorunuza danışmanız daha iyidir.