İş ve özel hayatı ayırmanın önemi

Hiç işte sorun yaşadınız mı ve bunları kişisel hayatınıza çıkardınız mı? Buna neden olan zamanlarda iş ve özel hayatı ayrı tutmak zordur.

Sürüklenmesine izin verilirse, size en yakın kişiyle olan ilişkiniz zarar görmüş olabilir. Bu nedenle, hayatınızı ofis dışında yaşarken ve çalışırken duygularınızı kontrol edebilmeniz için birkaç yola ihtiyacımız var.

İş ve özel hayatı ayırmanın önemi

Kişisel konuları ofis meselelerinden ayırmanın önemli olmasının nedeni denge yaratmaktır.

Bu sınırları oluşturamazsanız, zihinsel ve fiziksel durumunuz üzerinde etkisi olan durumlar ortaya çıkabilir, örneğin:

• Verimlilik azalır
• İş stresi yaşamaya karşı savunmasız
• Aile ve iş arasındaki zamanı yönetmede zorluk

Bu üç şey, ofis ile kişisel meseleleri dengeleyemiyorsanız karşılaşabileceğiniz birçok sorundan sadece birkaçıdır.

Bir kişinin iş ve özel yaşamı birbirinden ayıramaması, bazen o kişinin duygularını iş sorunlarından iş dışındaki hayata yönlendirmesine neden olabilir. Sonuç olarak, zihni meşgul eden çeşitli problemler ortaya çıkar.

Nadiren değil, kariyerlerinde başarılı olan, ancak sağlıklı bir kişisel yaşama sahip olamayan insanlar var. Öte yandan, iyi bir kişisel yaşamı olan birkaç kişi aslında işte kötü performans gösteriyor.

Bir alandaki başarı, diğerinin pahasına haklı değildir. Bunun nedeni, aile ve kişisel yaşamdaki mutluluğun uzun vadeli etkileri olacaktır, bunlardan biri kariyerinizin başarısının veya başarısızlığının belirleyicisidir.

Kişisel yaşamınız ve iş meseleleriniz arasında bir denge sağlamak kolay değildir, ancak üzerinde çalışmak kesinlikle hayatınıza iyi şeyler getirecektir.

İş aklınızı değiştirdiğinde duyguları kontrol etmek için ipuçları

İşi ve kişiyi ayrı tutmamanın en yıkıcı sonuçlarından biri, işi yanlış insanlara çıkarmaktır.

Örneğin, eve geldiğinizde çocuğunuzun üzerinde sakladığınız öfkeyi dışarı çıkardığınızı fark etmeden patronunuz tarafından azarlanıyorsunuz.

Davayla ne yapacağını bilmeyen çocuğunuz korkabilir ve hatta sizden uzak durabilir. Çocuklarınızla ilişkiniz kötüleşti.

Bunun olmaya devam etmemesi için iş problemleriniz çok yorucu olsa da duygularınızı kontrol etmeniz gerekiyor. İşte birkaç yol:

1. Duruma bakın

Ofis işlerini kişisel yaşamınıza getirmekten ayrı tutabilmek için duygularınızı tetikleyen durumlardan kaçınmaya çalışın. Belirli bir kişiyle tanışmanın sizi daha da duygusal yapacağını biliyorsanız, o kişiyle tanışmaktan kaçının.

Başka bir örnek, duygusalsanız ve aileniz size bunu sormaya devam ederse patlayacağınızı biliyorsanız, ona nihayet olan her şeyi açıklamadan önce zamana ihtiyacınız olduğunu söyleyin.

2. Durumu değiştirin

İş ve kişisel yaşam arasında bir denge kurmaya çalışırken, değişen durumlar duygularınızla başa çıkmanın harika bir yolu olabilir.

Öfkeyi gerçekten tetikleyen şeylerden biri de hayal kırıklığıdır. Örneğin, evdeki ailenizden sorulmadan ofisten başınız belada olanları anlamasını bekleyebilirsiniz. Ancak bunun yerine sorular sormaya devam ettiler.

Bu nedenle, en kötüsüne hazırlanarak beklentileri değiştirmek, en azından öfkenizi azaltabilir. İşten eve döndüğünüzde soru sormanın bir aile alışkanlığı olduğunu anlarsanız, en azından kulağa hoş gelmeyen yanıtlar hazırlayabilirsiniz.

3. Rahat olun

İş yerinde bazı problemleriniz varsa ve sizi strese sokuyorsanız, eve gitmeden önce onları başka şeylere yönlendirmeye çalışın. Örneğin, zihninizi rahatlatmak için nefes egzersizleri veya meditasyon yapabilirsiniz.

Eve gitmeden önce kalbinizi ve zihninizi sakinleştirmeyi başarırsanız, kişisel hayatınıza döndüğünüzde daha fazla rahatlayabilirsiniz.

4. Yardım isteyin

İş ile kişisel konuları ayırmakta hala zorlanıyorsanız, bir uzmana danışmayı deneyin. Danışman, nedenleri ve bunların üstesinden gelmenin etkili yollarını bulabilir.

Öfkeyi kişisel hayata yaymak, ofis işlerini kişisel yaşamdan ayıramamanın kötü etkilerinden biridir.

Bu nedenle, en yakın kişilerden veya uzmanlardan yardım istemek oldukça etkili bir yoldur. Bu, işten taşıyabileceğiniz duyguları hafifletebilir.