Evde karantina sırasındaki aktiviteler, heyecan verici listeye bakın

COVID-19 salgını şu anda dünya çapında 210.000'den fazla vakaya neden oldu ve tahmini 8.900 can aldı. Endonezya'da vaka sayısı 200'e çıktı ve ölen hasta sayısı 19 kişiye ulaştı. Bu nedenle Endonezya hükümeti vatandaşlarını evde kalmaya çağırıyor. Ancak zamanla birçok insan evde karantina sırasında sıkılmaya ve hangi aktivitelerin can sıkıntısının üstesinden geleceğini öğrenmeye başlar.

Evde karantina sırasında can sıkıntısının üstesinden gelmek için eğlenceli aktivite fikirleri

Bazılarınız COVID-19 ile ilgili semptomlar yaşamasanız bile evde kalmanın önemini merak ediyor olabilir.

Görüyorsunuz, COVID-19'a neden olan virüsün yani SARS-CoV-2'nin bulaşma ve yayılma düzeyi oldukça yüksek. Uzmanlar ayrıca bu virüsün dezenfektanla temizlenmediği takdirde yüzeylerde en az üç gün yaşayabileceğini savunuyorlar.

Sonuç olarak, enfekte olmuş hastanın tükürüğüne sıçrayan bir nesneye yanlışlıkla dokunma riski oldukça yüksektir. Bu nedenle, Endonezya dahil birçok ülkedeki hükümetler, vatandaşlarını evde kalmaya çağırıyor.

Virüsün yayılmasını azaltmak iyi olsa da evde karantina olması elbette can sıkıntısı yaratacaktır. Aslında, Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, günlük aktivitelerinizi azaltmak ve evde kalmak stres, endişe ve hayal kırıklığına neden olabilir.

Bu sıkıntının üstesinden gelmek için çeşitli şeyler yapılır, ancak arkadaşlarla veya kız arkadaşlarla buluşma, dışarıda olma veya sadece yürüyüş yapma arzusu durdurulamaz.

Peki evde karantina sırasında can sıkıntısının üstesinden gelmek için ne gibi faaliyetler yapılabilir?

COVID-19 Salgını güncellemeleri Ülke: EndonezyaVeri

1,024,298

Onaylanmış

831,330

Kurtarıldı

28,855

Ölüm Dağılım Haritası

1. Karantina sırasında bir arkadaşınızla iletişime geçin

Evde karantina sırasında can sıkıntısının üstesinden gelmek için yapılabilecek aktivitelerden biri de düzenli olarak arkadaşlarla iletişim kurmaktır. Geçip geçmediğini görüntülü arama veya mesaj alışverişi en azından nasıl olduklarını öğrenmek için yapılabilir.

Başkalarıyla doğrudan etkileşimleriniz önemli ölçüde daha az olabilir, ancak psikologlar sosyal destek için günümüz teknolojisinin kullanılmasını önermektedir.

Kendinizi üzgün, sıkılmış, endişeli ve hayal kırıklığına uğramış hissediyorsanız, güvendiğiniz bir kişiyle şu anda ne hissettiğinizi konuşmayı deneyin. Aynı durumda arkadaşlarınıza ulaşmayı da deneyebilirsiniz.

Bu şekilde, belki de birbirinizin hayatları hakkında COVID-19 ile ilgili olmayabilecek eğlenceli sohbetlerle evde karantinaya almak zorunda olduğunuzda can sıkıntısının üstesinden gelebilirsiniz.

2. Evde egzersiz yapın

Diğer insanlarla iletişim kurmanın yanı sıra, evde egzersiz yapmak, karantina sırasında can sıkıntısının üstesinden gelmek için eğlenceli aktiviteler için bir fikir olabilir.

Neden evde? Nedeni, abone olduğunuz spor salonu veya spor salonunun kapalı olmasıdır. Vücudun sağlıklı kalması ve vakit geçirilecek bir aktivite haline gelmesi için evde egzersiz yapmak bir seçenek olabilir.

Yoga, koşu bandında koşma veya diğer aerobik egzersizler gibi odadan çıkmadan evde yapabileceğiniz birçok egzersiz türü vardır.

Ancak spor aletlerinin temizliğine ve oda şartlarına dikkat etmeyi unutmayın. Fiziksel aktivite ile endorfinleri artırabilir ve bağışıklık sistemi işlevini azaltabilecek stres tepkilerini önlemeye yardımcı olabilirsiniz.

Egzersiz yapmaya başlarken sorun yaşıyorsanız, lütfen YouTube'da veya çevrimiçi talimatlar sağlayan diğer platformlarda eğitimlere bakın.

3. Gecikmiş bir hobiye devam edin

Gecikmiş bir hobiye devam etmek, evde karantinaya almak zorunda olduğunuzda can sıkıntısının üstesinden gelmek için ilginç bir aktivite seçeneği olabilir.

Hobi kelimesi bazen önemsiz ve görmezden gelinmesi kolay gelebilir, ancak hırsınıza ve kimliğinize bağlı kalmanın harika bir yolu olabilir.

Bunun nedeni, bir hobinin peşinde koşmanın yeni beceriler gerektirmesidir, böylece yaşlandıkça zihninizi keskinleştirebilir. Aslında, hobiler fiziksel ve zihinsel sağlığınız için iyidir.

COVID-19 hakkındaki haberler ve seyahat etmeme tavsiyesi kesinlikle strese ve doygunluğa neden olabilir, bu nedenle hobiler bu küresel salgının ortasında 'aklı başında' kalmak için kaçışınız olabilir.

Örneğin, geçmişte gecikmeli bir okumaya devam etmek için doğru zamanı bulamamış olabilirsiniz. Yalnızca yarısında okunmuş bir kitabı veya romanı yeniden açmaya çalışın.

Aslında, sizin ve çevrenizdekilerin deneyimledikleriyle ilgili şiir veya hikaye yazmak, yazma becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.

Veya ilgi alanlarınızla ilgili çevrimiçi kursları arayabilirsiniz, örneğin: kodlama, Sayısal Pazarlama, örgü kadar.

4. Bir film veya dizi izleyin

İşle veya okulla meşgul olduğunuz için ertelendiğini düşündüğünüz her şey, aslında COVID-19 salgını sırasında devam ettirilebilir. Evde karantina sırasında can sıkıntısının üstesinden gelmek için bir başka aktivite fikri de film veya dizi izlemektir.

Virüs bulaşma riski oldukça yüksek bir yer olabileceğinden, izlemek için sinemaya gitmenize gerek yok. Eski film kasetlerine dönüp bakmak ve ücretsiz veya ücretli film izleme hizmetleri sunan web sitelerini aramak, sizi evde sıkılmaktan alıkoymanın bir yolu olabilir.

Kafanız karıştıysa, arkadaşlarınızdan eğlenceli şovlar için öneriler isteyin. Bununla birlikte, film maratonları çok uzundur ve çoğu zaman sağlık için iyi değildir. Öyleyse, bu aktiviteyi televizyon veya dizüstü bilgisayar ekranına çok uzun süre bakmanıza neden olmayan diğer aktivitelerle değiştirin.

5. Karantina sırasında evi kısa bir süre terk edin

Ne zaman sosyal mesafe ve evde karantina devam ediyor, acil durumlar dışında evde kalma ve nadiren seyahat etme çağrıları olabilir.

Ancak evde karantina sırasında can sıkıntısının üstesinden gelmek için bir süre doğanın tadını çıkarmanın bir zararı olmaz.

Sokağın sonundaki bir komşunun evini ziyaret etmek için uzaklara gitmeye gerek yok. Bir insandan diğerine hatırı sayılır bir mesafede güneşin altında yürüyüşe çıkabilirsiniz.

Arada sırada güneşten D vitamini alırken tarlada uzanmak sorun değil. 10-20 dakika sonra, ağaçların ve çimenlerin yeşilliğini hissederek eve dönüp yapılması gereken işe başlama zamanı.

6. Yemek Yapma

Lezzetli yemekleri kim sevmez, özellikle de kendiniz yaparsanız? Evde karantina sırasında yemek pişirmek, can sıkıntısının üstesinden gelmek için eğlenceli bir aktivite fikrine dönüşebilir.

Midenizi doldurmanın yanı sıra, yiyecek almak için evden çıkmanıza da gerek yoktur, bu da enfeksiyon riskini artırabilir.

Aslında, evde yemek pişirerek, hangi gıda bileşenlerinin aile üyeleriyle birlikte tüketilmesi için sağlıklı olduğunu kontrol edebilirsiniz.

Evde malzemelerle bir hafta boyunca hangi yemeklerin yapılabileceğinin bir listesini yaparak başlayabilirsiniz. Vücudun günlük besinleri ve vitaminleri hala karşılandığı sürece basit tarifler bile iyidir.

Evde karantina sırasında can sıkıntısının üstesinden gelmeye yönelik faaliyetler aslında evde diğer aile üyeleriyle tartışılabilir. Ek olarak, sıkılmamak veya sıkılmamak için günlük aktivitelerinizi her zamanki gibi tutmaya çalışın.