Zaten evde bulunan çeşitli doğal baş ağrısı ilaçları: kullanımlar, yan etkiler, etkileşimler

Baş ağrısı hemen tedavi edilmezse, zonklayan ağrı kesinlikle daha da artacaktır. Eczanedeki baş ağrısı ilacının yanı sıra, doğal veya bitkisel içerikli geleneksel ilaçlar da saldıran baş ağrılarından kurtulmak için bir seçenek olabilir. Peki baş ağrıları için etkili olan geleneksel ve bitkisel ilaçların seçenekleri nelerdir?

En güçlü bitkisel ve doğal baş ağrısı çare

Herkes hafif veya günlük aktivitelerini yapamayacak kadar şiddetli baş ağrıları yaşayabilir. Eğer bunu yaşıyorsanız, baş ağrısına neyin sebep olduğunu bulmaya çalışın. Nedeni, her insanda baş ağrısının nedenleri farklı olabilmesidir.

Bu nedenlerdeki farklılıklar, farklı tipte baş ağrılarına neden olduğundan, gerekli tedavi aynı olmayabilir. Ama endişelenmene gerek yok. Genel olarak, çoğu baş ağrısı türü, doğal malzemelerden yapılan bitkisel ilaçlar kullanılarak evde yapılan tedavilerle giderilebilir.

Seçenekler şunlardır:

1. Zencefil

Zencefil, doğal baş ağrısı çarelerinden biri olduğu iddia edilen bitkisel bir baharattır. Pythoter Resource dergisinde yayınlanan bir araştırma, zencefilin ağrı giderici etkisinin migren tedavisinde ilaç sumatriptan kadar etkili olduğunu kanıtlıyor.

Sadece bu değil, zencefil, şiddetli baş ağrınız olduğunda sıklıkla ortaya çıkan mide bulantısı ve kusmayı da azaltabilir. Bu faydaları elde etmek için zencefil tozunu ek formda alabilir veya sade çay ile demleyebilirsiniz.

2. Kafein

Kafein gerçekten de baş ağrısı için tetikleyicilerden biridir. Ancak, kafein tüketmenin de baş ağrılarından doğal olarak kurtulmanın bir yolu olabileceği ortaya çıktı. Aslında kafein, parasetamolün özellikle gerilim tipi baş ağrıları ve migren gibi baş ağrılarını hafifletmede etkisini artırmak için kullanılabilir.

Bununla birlikte, kafeinin her insan üzerindeki etkileri farklı olabilir. Bu doğal bileşenlerin baş ağrısını tetikleyebileceğini hissedebilirsiniz, ancak diğer insanlar kafein tüketmezlerse baş ağrısı yaşayabilir. Bu nedenle, kafeinin kendinizi nasıl etkilediğini öğrenin.

Ayrıca kahve, çay, çikolata, kafein içeren bitkisel ürünler veya parasetamol ve kafein içeren ilaçlar gibi çeşitli kaynaklardan ne kadar kafein tükettiğinizi de izleyin. Nedeni ise aşırı kafein tüketmenin sinirlilik, sinirlilik, uyku güçlüğü gibi çeşitli yan etkilere ve kalp sorunlarına neden olabilmesidir.

3. Elma sirkesi

Bir başka doğal baş ağrısı çare elma sirkesidir. Elma sirkesi içeren ılık buharı teneffüs etmenin sinüzite bağlı baş ağrılarını hafiflettiği düşünülmektedir. Potasyum içeriğinin migren kaynaklı baş ağrılarını da azalttığına inanılıyor.

Bunun dışında elma sirkesi, diyabetle ilişkili baş ağrılarını tedavi etmenin doğal bir yolu olabilir. Pharmaceutical Sciences dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, elma sirkesi şeker hastalarında kan şekeri seviyelerini düşürebilir ve bu da sıklıkla neden oldukları baş ağrılarını dolaylı olarak hafifletebilir.

Bununla birlikte, elma sirkesinin baş ağrıları için geleneksel bir ilaç olarak etkinliği henüz kesin değildir. Bunu kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

5. Magnezyum takviyeleri

B2 vitamini dışında, magnezyum takviyeleri almak da baş ağrısını tedavi etmenin başka bir doğal yolu olabilir.

Migren ve Baş Ağrısı Avustralya'dan bildirilen migren baş ağrısı hastaları, olmayanlara kıyasla genellikle magnezyum eksikliği yaşarlar. Bu nedenle vücuttaki artan magnezyum seviyelerinin migren ataklarını tedavi edebileceği ve sonraki atakları önleyebileceği düşünülmektedir.

Bu faydalardan yararlanmak için günde iki kez 300 mg magnezyum takviyesi almanız önerilir. Ek olarak, yeşil sebzeler (ıspanak, brokoli), kepekli tahıllar, fındık, patates, meyveler (avokado, elma, muz), bitter çikolata, süt gibi magnezyum içeren bazı baş ağrısını giderici yiyecekler de bir seçenek olabilir. - kaliteli süt ürünleri veya tahıllar ve yulaf ezmesi dahil tam tahıllar.

6. Acı biberlerden kapsaisin

Kapsaisin gibi diğer doğal ilaçlar ve deneyebileceğiniz bitkisel baş ağrıları. Kapsaisin, biberlerden elde edilen veya ekstrakte edilen baharatlı kısımdır. Bu doğal içeriği tüketmenin, küme baş ağrılarından doğal olarak kurtulmanın bir yolu olduğu düşünülmektedir.

Kapsaisin, tıbbi amaçlarla kullanılan birçok burun spreyinde bulunmuştur. Bu ürünün bir hafta boyunca rutin olarak kullanılmasının, önümüzdeki hafta küme baş ağrısı ataklarını azalttığı gösterilmiştir. Sadece bu değil, bu geleneksel ilacın da hissedilen baş ağrısının şiddetini azalttığına inanılıyor.

7. Balık yağı

Balık yağının da baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olan başka bir geleneksel ilaç olduğu söyleniyor. Cincinnati Üniversitesi'nde yürütülen küçük bir araştırmaya göre, balık yağı takviyesi alan kişiler, migren ataklarının sıklığında ve şiddetinde yüzde 40-50 azalma yaşadı.

Bu yararın, içerdiği omega-3 yağ asitlerinden geldiği düşünülmektedir. Bununla birlikte, yürütülen çalışma hala küçük bir kapsamdadır, bu nedenle baş ağrısı çekenlerde etkinliğini sağlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ancak somon veya uskumru gibi çeşitli balıklardan elde edilebilen omega-3 yağ asitlerinin içeriği kesinlikle sağlığınız için iyidir.

8. Su

Dehidrasyon, baş ağrısını tetikleyen bir faktör olabilir. Bu nedenle, özenle su içmek, özellikle dehidrasyon nedeniyle hissettiğiniz ağrı ortaya çıkıyorsa, baş ağrılarını doğal olarak tedavi etmenin bir yolu olabilir. Bununla birlikte, özenle su içmek baş ağrılarını önleyebilir ve şiddetini azaltabilir.

Baş ağrısı için doğal bir çare olarak uçucu yağ

Sadece yukarıdaki gibi doğrudan tüketilen bitkisel ilaçlar değil, uçucu yağların kullanılması da baş ağrısıyla doğal yollardan baş etmenin bir yolu olabilir. Bu doğal yağı, alnınıza sürmek, bir komprese düşürmek, bir dokuya veya suya damlatmak ve ardından solumak veya banyoya eklemek gibi çeşitli şekillerde kullanabilirsiniz.

Geleneksel baş ağrısı olarak kullanabileceğiniz birkaç uçucu yağ seçeneği vardır:

1. Nane yağı

Nane, gerilim tipi baş ağrıları için doğal bir çare olarak en sık kullanılan uçucu yağlardan biridir. Bu yağ, kasları gevşetmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek mentol içerir. Baş ağrısı sırasında ağrıyı hafifletmek için alnınıza veya şakaklarınızın çevresine uygulayabilirsiniz.

2. Lavanta yağı

Lavanta yağı, stres, uyku güçlüğü gibi çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde, böcek ısırıklarının tedavisinde sıklıkla kullanılmıştır. Sadece bu değil, bir çalışma, lavanta yağı kokusunu solumanın baş ağrıları ve migrenleri yönetmeye yardımcı olabileceğini bildiriyor. Migren atağı sırasında dudaklarınıza 2-3 damla lavanta yağı sürerek bu ilacı kullanabilirsiniz.

3. Biberiye yağı

Biberiye yağının antienflamatuar ve analjezik (ağrı giderici) özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre, biberiye yağı uykusuzluğun azalmasına ve kasların gevşemesine yardımcı olabilir ve her ikisi de baş ağrılarını tedavi edebilir. Bu uçucu yağı, ağrılı bölgeye birkaç damla uygulayarak ve baş ağrıları için masaj yaparak doğal bir çare olarak kullanabilirsiniz.

4. Papatya yağı

Papatya yağı, antienflamatuvar etkileri nedeniyle baş ağrıları için bitkisel bir çare olarak da kullanılabilir. 2014 yılında yapılan bir araştırma, papatya yağının, özellikle migren türleri için, hastalardaki baş ağrılarını hafiflettiği kanıtlandığını söyledi.

5. Okaliptüs yağı

Okaliptüs yağı geleneksel olarak sinüsleri temizlemek ve iltihabı azaltmak için kullanılıyordu. Sıkışmış sinüsler nedeniyle baş ağrısı yaşayan kişiler, okaliptüs yağını soluyarak semptomlarını azaltabilirler.

Ek olarak, bir çalışma ayrıca nane yağı, okaliptüs yağı ve etanol kombinasyonunun, baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek kaslar ve zihin üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olabileceğini buldu.