İçindekiler:
- Hafıza kaybı nedir?
- Hafıza kaybının çeşitli nedenleri
- Bazı ilaçları al
- Alkol ve uyuşturucu
- Uyku eksikliği
- Depresyon ve stres
- Kafa travması veya travma
- Beslenme eksiklikleri
- Tiroid bezi bozuklukları
- Demans ve Alzheimer hastalığı
- Başka bir beyin hastalığı
- Viral enfeksiyon
- Hafıza kaybıyla nasıl baş edilir?
- Hafıza kaybı nasıl önlenir?
Hafıza kaybı genellikle künt kuvvet darbelerinden veya araba kazalarından kaynaklanan kafa yaralanmalarıyla ilişkilidir. Aslında, hafıza kaybının nedenleri değişebilir ve belirli tıbbi durumlar veya hastalıklar da dahil olmak üzere daha önce hiç düşünmemiş olabilirsiniz. Peki nedenleri nelerdir? Bu durum nasıl tedavi edilir ve önlenir?
Hafıza kaybı nedir?
Herkes genellikle hafızada eksiklikler yaşar veya bir şeyi kolayca unutur. Bu durumda, sakladığınız öğeleri bulamayabilir veya yeni tanıştığınız kişilerin adlarını unutamayabilirsiniz.
Genellikle bu herkes için doğal bir şeydir. Bunun nedeni, insan beyninin sürekli olarak her türlü bilgiyi sıralıyor, depoluyor ve geri çağırması, böylece hafıza kayıpları meydana gelebilir. Buna gelince, genellikle yaşlanma faktörleri nedeniyle yaşlılar (yaşlılar) ile ilişkilendirilir.
Bununla birlikte, alışılmadık bir şekilde unutmaya devam ederseniz, bu hafıza kaybı yaşadığınızın bir işareti olabilir. Hafıza kaybı, bir kişinin hafızasının geçmişe ait gerçekleri ve hatıraları, olayları veya yeni hatıraları hatırlamak için bozulduğu bir durumdur.
Bu durum aniden kısa bir süre veya geçici olarak ortaya çıkabilir ve çözülebilir. Bununla birlikte, hafıza kaybı nedene bağlı olarak sürekli, kademeli olabilir ve zamanla kötüleşebilir. Ağır koşullarda, bu hafıza bozukluğu günlük yaşamınıza müdahale edebilir.
Hafıza kaybının çeşitli nedenleri
Yaşlanma çoğu zaman hafıza sorunlarının, özellikle unutkanlığın nedeni olmasına rağmen. Ancak yaşlanma, hafıza kaybının dramatik bir nedeni değildir. Bu durum, belirli hastalıklar veya tıbbi durumlar dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle herkesin başına gelebilir. İşte farkında olabileceğiniz bazı hafıza kaybı nedenleri:
Hem reçeteli hem de doktor reçetesi olmayan çeşitli ilaç türleri, özellikle uzun süre alınırsa ve önerilen dozu aşarsa, bilişsel sorunlardan hafıza kaybına kadar yan etkilere sahip olabilir. Bu tür ilaçlar arasında antidepresanlar, antihistaminikler, kas gevşeticiler, yatıştırıcılar, uyku hapları, ağrı kesiciler, kan basıncı için ilaçlar, artrit ilaçları ve idrar kaçırma için antikolinerjik ilaçlar bulunur.
Aşırı alkollü içecek tüketimi, kişinin hafızaya zarar verebilecek B1 vitamini (tiamin) eksikliğine neden olabilir. Ayrıca alkol ve yasa dışı uyuşturucular (uyuşturucu) da beyindeki kimyasalları değiştirebilir ve hafızayı etkileyebilir. Bu durum kısa süreli hafıza kaybına neden olabilir ve daha sonra hafızaya müdahale ederek demans riskini artırabilir.
Uykunun miktarı ve kalitesi kişinin hafızası için çok önemlidir. Geceleri uykusuzluk veya sık sık uyanmak yorgunluğa neden olabilir ve bu da beynin bilgiyi hatırlama ve işleme yeteneğini bozar.
Stres, anksiyete ve depresyon gibi duygusal rahatsızlıklar unutkanlığa, kafa karışıklığına ve odaklanma ve konsantre olma zorluğuna neden olarak hafızalarını etkileyebilir. Bunun nedeni, stres ve kaygının, beynin hatırlama yeteneğini engelleyebilecek aşırı stres hormonlarının (kortizol) üretimine neden olabilmesidir.
Bu tek hafıza kaybının nedeni şüphe götürmez. Bir darbe, düşme veya kaza sonucu kafaya sert bir darbe beyne zarar verebilir ve kısa süreli ve uzun süreli hafıza kaybına neden olabilir. Bu anılar zamanla yavaş yavaş geri gelebilir, ancak yaralanma veya travma tekrar tekrar meydana gelirse sürdürülebilir.
B1 ve B12 vitaminlerinin eksikliği hafızayı etkileyebilir ve hafıza kaybına neden olabilir. Bunun nedeni, B1 ve B12 vitaminlerinin sağlıklı beyin fonksiyonu için çok önemli olan sinir hücrelerini (nöronları) koruma işlevi görmesidir. Bu nedenle, bu vitaminin eksikliği beyinde kalıcı hasara neden olma ve hafıza sorunları yaratma riskini taşır.
Tiroid bezi vücudun metabolizmasını kontrol eder. Metabolizmanız çok hızlıysa kafanız karışabilir, ancak çok yavaşsa kendinizi halsiz ve depresif hissedebilirsiniz. Bu, tiroid bezinizdeki bir sorun nedeniyle olabilir, ister az aktif ister aşırı aktif tiroid olsun. Tiroid ile ilgili sorunlara gelince, bu hafıza problemlerinin hafıza kaybına neden olabilir.
Demans, günlük aktivitelerde hatırlama ve düşünme yeteneğine müdahale edecek kadar ilerleyici ve şiddetli hafıza kaybıdır. Bu, hafıza kaybının en ciddi şeklidir. Demansın birçok nedeni olmasına rağmen en yaygın olanı Alzheimer hastalığıdır. Alzheimer hastalığı, beyin hücrelerinin diğer beyin bozukluklarıyla birlikte aşamalı olarak kaybolduğu dejeneratif bir beyin hastalığıdır.
Demans ve Alzheimer hastalığının yanı sıra, diğer bazı beyin bozuklukları veya hastalıkları da beyin işlevine zarar verebilir ve bir kişinin hafıza kaybına yol açan hafıza problemlerine neden olabilir. Bu beyin bozukluğuna bağlı hafıza kaybı kısa süreli olabilir ve tedavi edilebilir, ancak bazı durumlarda hafıza kaybı tekrarlanabilir ve uzun vadede meydana gelebilir.
Bu beyin hastalıklarından bazıları felç, beyin tümörleri, nöbet bozuklukları veya epilepsi, beyin enfeksiyonları (ensefalit, menenjit), Parkinson hastalığı ve diğer koşulları içerir.
Hafıza sorunları ve hafıza kaybı, HIV, tüberküloz, sifiliz, herpes gibi viral enfeksiyonların neden olduğu belirli hastalıkları ve beynin iç yüzeyini veya maddesini etkileyen diğer enfeksiyonları olan kişilerde de ortaya çıkabilir.
Hafıza kaybıyla nasıl baş edilir?
Hafıza kaybının üstesinden gelmek, buna neden olan koşullara bağlı olarak her kişi için farklı olabilir. Örneğin, belirli ilaçların alınması sonucu hafızasını kaybetmiş bir kişide, hafıza problemini azaltmak için doktor ilacın dozajını değiştirebilir veya ayarlayabilir.
Bu arada stresli, aşırı kaygılı ve depresif bir kişide yaşanan hafıza kaybı, bu duygusal bozuklukların üstesinden gelerek iyileştirilebilir. Depresyon ve anksiyete bozukluklarının üstesinden gelmek, daha şiddetli vakalarda ilaç veya psikoterapi ile yapılabilir.
Uykusuzluk ve aşırı alkol veya uyuşturucu tüketme gibi kötü bir yaşam tarzı nedeniyle hafızanızı kaybederseniz, bu durum yaşam tarzınızı iyileştirerek iyileşebilir. Bununla başa çıkmanın en iyi yolunu bulmak için doktorunuza danışın.
Ek olarak, depresyonda olduğu gibi, tamamen iyileştirilemeyen bozukluklar dışında, belirli koşullar veya hastalıklardan kaynaklanan hafıza kaybının üstesinden gelmek, hastalığı tedavi ederek aşılabilir. Örneğin, felçten kurtulanlarda hafıza kaybı, düşünme ve hafızayı geliştirmek için tasarlanmış rehabilitasyon veya terapi yoluyla iyileşebilir.
Alzheimer Derneği tarafından bildirilen demans veya Alzheimer hastalığı olan kişilere gelince, bu durumu iyileştirebilecek hiçbir ilaç bulunmadığından hafıza problemlerinin devam etmesi muhtemeldir. Bununla birlikte, bir doktordan alınan ilaç, sınırlı bir süre için hafıza kaybını azaltmaya ve düşünme yeteneğini korumaya yardımcı olabilir.
Durumunuza göre hafıza kaybı için doğru tedaviyi almak için doktorunuza her zaman yaşadığınız herhangi bir tıbbi durum, ilaç ve diğer şeyler hakkında bilgi verdiğinizden emin olun.
Hafıza kaybı nasıl önlenir?
Hafıza kaybı, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek ve bu oluşum riskini azaltabilecek diğer şeyler ile önlenebilir. Hafıza kaybı da dahil olmak üzere hafıza sorunlarını önlemenin bazı yolları şunlardır:
- Sigarayı bırakın ve aşırı alkol ve yasa dışı uyuşturucuları tüketmeyin.
- Yeterli uyku almak. Yetişkinlerde her gün en az 6 saat uyuyun.
- Rahatlamak, hobilerle eğlenmek veya meslektaşlarınız veya akrabalarınızla sosyalleşmek gibi stresi yönetin.
- Demans gelişme riskini azaltabilecek düzenli egzersiz yapın.
- Bol yeşil yapraklı sebze yemek, doymuş yağ içeren yiyecekleri azaltmak ve somon ve ton balığı gibi beyin sağlığı için faydalı olan omega-3 yağ asitleri ile balık tüketimini artırmak gibi sağlıklı bir diyet benimsemeye alışın.
- İlaçları doktorun önerdiği kurallara ve doza göre alın ve hiçbir ilaç almayın
- Beyni okumak, yazmak, yeni beceriler öğrenmek, oynamak gibi aktif tutun oyunlar,veya bahçe işleri. Bu, beyin hücrelerini ve hücreden hücreye bağlantıları uyararak bunama riskini azaltabilir.
