Rutin seks, erkeklerin vücut kaslarını geliştirmesine yardımcı olur. efsane mi gerçek mi?

Seks yapmanın birçok sağlık yararı vardır. Kalp hastalığını önlemekten, yaşlanmayı önlemekten ve stresi azaltmaktan başlamak. Kadınlar için sık seks, genç kalmanızı ve daha güzel kalmanızı sağlayabilir. Bu arada, erkekler için düzenli olarak seks yapmanın kas geliştirdiği ve büyüttüğü söylenir. Gerçek bu mu?

Seks ve erkek kasları oluşturmak için faydaları

Seks yapmanın vücut kaslarını büyüteceği tahmin ediliyor. Bunun nedeni, ne kadar çok seks yaparsanız, vücudunuzun testosteron hormonunu o kadar çok üretmesidir.

Bir erkek sık sık seks yaptığında libidoları artacaktır. Fakat bir duraklama olduğunda, başlangıçta libido artacak ama sonra azalacaktır.

Bir çalışma, testosteron arttığında libido artacağını gösteriyor. Bir erkek seks yaptığında testosteron hormonu artacaktır. Düzenli olarak seks yaptığınızda, bu, libidonuzu ve testosteron seviyenizi artırabileceğiniz anlamına gelir. Testosteron hormonu, kas büyümesi ve gelişiminde önemli bir rol oynar.

Dolaylı olarak, seks de dahil olmak üzere testosteron düzeylerini yükselten her şey egzersiz sırasında kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olabilir.

Kas geliştirmeye yardımcı olmanın yanı sıra seks yapmanın başka bir yararı

Kalori yakmak

Seks yaptıktan sonra vücut çok yorgun hissetmelidir. Seks yorgunluğu bile genellikle spor salonunda egzersiz veya kuvvet antrenmanı ile eşittir.

Montreal Üniversitesi'nden yapılan araştırmaya göre, 25 dakika seks yapmak 100 kalori yakabilir. Bu arada, PLoS One dergisine göre, cinsel aktiviteden yakılan kalori, 4 km / saat yürüyüşten daha yüksek olabilir.

Bundan yola çıkarak, yataktaki rutinin güçlü olma potansiyeli vardır, spor salonundayken vücudunuzu şekillendirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca seks yapmanın aslında başka bir yüksek yoğunluklu fiziksel aktivite şekli olduğu da inkar edilemez.

Seks turunun süresi ve sayısı ne kadar uzun olursa, harcadığınız kalori miktarı o kadar fazla kas geliştirmenize yardımcı olur.

Stresi azaltır

Stres vücut kas yapısını engelleyebilir. Bunun nedeni, stresin vücutta protein oluşumunu engelleyebilen katabolik arena hormonu kortizolüne yol açmasıdır. Proteinin kendisi vücut kaslarını oluşturmak için çok önemlidir. Dolayısıyla, dolaylı olarak seks yapmak stresi önleyebilir ve bu da kasların daha hızlı gelişmesine yardımcı olabilir.

Seks yapmak sadece kas geliştirmeye yardımcı olmak için yararlı değildir. Seks yapmanın, oyun bittikten bir süre sonra stresi azaltabilen oksitosin hormonuna yol açtığı bilinmektedir. Cinsel ilişkiden sonra oksitosin hormonunun salgılanması, daha sonra eşinizle rahat, mutlu ve daha şefkatli hissetmenizi sağlayabilir.

Indiana Üniversitesi'nde seks uzmanı olan Ph.D. Debby Herbenick'e göre, genel olarak oksitosin seviyeleri orgazm olduktan sonra 10 dakika içinde sabit bir şekilde ortaya çıkacaktır. Rahatlarken ve stresi azaltırken, samimiyeti artırmak için partnerinize sarılmanız önerilir.