Vücuttaki normal kan şekeri seviyesi nedir?

Kan şekeri seviyelerinin normal sınırlar içinde kalması önemlidir. Özellikle şeker hastalığından veya şeker hastalığından kaçınmak isteyenler için. Şeker hastası olanlarınız için normal kan şekeri hakkındaki bilgileri anlamak da aynı derecede önemlidir. Bunun nedeni, normal kan şekeri seviyelerini korumak, diyabet tedavisinin anahtarıdır.

Aşağıda normal değerlerden veya sınırlardan başlayarak kan şekeri, testler ve kan şekeri seviyelerinin nasıl normal tutulacağı hakkında bilgiler yer almaktadır.

Kan şekeri ve vücuttaki işlevleri

Kan şekeri, vücudun her hücresi ve dokusu için ana enerji kaynağı olan basit bir şeker molekülü, yani glikozdur.

Glikoz, pirinç, ekmek, patates, meyve ve şeker içeren atıştırmalıklar gibi karbonhidrat içeren yiyeceklerin sindirim sürecinden üretilir.

Karbonhidratlar sindirimde parçalandıktan sonra, glikoz kanda dolaşır ve daha sonra vücut hücreleri tarafından enerjiye dönüştürülür. Bununla birlikte, vücut hücreleri glikozu doğrudan enerjiye dönüştüremiyor. Bu süreçte insülin rolüne ihtiyacınız var.

İnsülin, glikozun vücuttaki hücreler ve dokular tarafından emilmesine yardımcı olmak için pankreas tarafından üretilen bir hormondur. Bu hormon, kandaki glikoz miktarı arttığında salınır.

İnsülinin işlevi, kan şekeri seviyelerinin normal aralıkta kalmasını sağlamak için çok önemlidir; çok yüksek değil (hiperglisemi) veya çok düşük (hipoglisemi).

İnsülin bozulması, vücudun normal kan şekeri seviyelerini korumasını zorlaştırabilir. Tedavi edilmezse bu diyabete yol açabilir.

Normal kan şekeri seviyelerinin sınırlandırılması

Aşağıdakiler her zaman bir dizi normal kan şekeri seviyesidir:

8 saat yemeden sonra (açlık kan şekeri): 100 mg / dL'den az
Yemeklerden önce: 70-130 mg / dL
Yemeklerden sonra (yemeklerden 1-2 saat sonra): 180 mg / dL'den az
Yatmadan önce: 100-140 mg / dL

Kan şekeri süresi 200 mg / dL'den veya litre başına 11 milimolden (mmol / L) fazlaysa kişinin yüksek kan şekerine sahip olduğu söylenebilir.

Bu arada, seviye 70mg / dL'nin altına düşerse kişinin kan şekerinin düşük olduğu söylenir. Bu koşullardan birini yaşamak, kan şekeri seviyelerinizin artık normal olmadığı anlamına gelir.

Kan şekeri seviyeleri günlük fiziksel aktiviteye, tüketilen gıdanın türüne, ilaçların yan etkilerine, strese ve diğerlerine bağlı olarak yükselip düşebilir.

Genel olarak, kan şekeri seviyelerinde zaman zaman meydana gelen değişiklikler, sayılar çok hızlı ve hızlı bir şekilde değişmezse, yine de makul kabul edilir.

Yaşa göre normal kan şekeri seviyeleri

Çocuklarda normal kan şekeri seviyeleri, yetişkinlerdeki normal kan şekeri seviyelerinden farklı olabilir.

Çocuklarda kan şekeri seviyeleri daha yüksek olma ve kolayca değişme eğilimindedir. Bu, belirli hormonların stabilitesiyle ilgilidir, böylece kan şekeri seviyeleri daha çeşitli olabilir.

6 yaşından küçük çocuklar için kan şekeri seviyeleri:

Normal kan şekeri: yaklaşık 100-200 mg / dL
Açlık kan şekeri: yaklaşık 100 mg / dl
Yemeklerden sonra ve yatmadan önce kan şekeri 200 mg / dL civarındadır.

6-12 yaş arası çocuklar için kan şekeri seviyeleri:

Normal kan şekeri: 70-150 mg / dL
Açlık kan şekeri: yaklaşık 70 mg / dL
Yemeklerden sonra ve yatmadan önce kan şekeri: 150 mg / gün'e yakın olabilir;

Yaşlılar için normal kan şekeri düzeyi sınırı, genel olarak kan şekeri düzeyleriyle aynıdır, bu sınır 100 mg / dl'den azdır ve en düşük düzey 60-70 mg / dl'dir. Şeker hastası olan ancak kan şekerleri iyi kontrol edilen yaşlılar, kan şekeri seviyelerinin normal sınırlar içinde olup olmadığını değerlendirmek için yukarıda bahsedilen referans rakamlara (normal yetişkinler) başvurabilirler.

Kan şekerini kontrol etmek için test seçenekleri

Tıbbi veya bağımsız bir muayene yaparak farklı durumlarda normal kan şekeri seviyelerinin ne olduğunu öğrenebilirsiniz.

Yapılan kan şekeri testlerinden bazıları şunları içerir:

1. Açlık kan şekeri (GSYİH)

Açlık kan şekeri, yemeklerden önce normal kan şekeri seviyelerini sınırlayan aralıktır. Bu kan şekeri testini yapmadan önce 8 saat oruç tutmanız gerekmektedir. Açlık kan şekeri kontrolü, prediyabet veya şeker hastalığı riski altında olup olmadığınızı kontrol etmek için kullanılan testlerden biridir.

Aşağıdakiler, açlık kan şekeri testinden normal kan şekeri seviyeleri için kriterlerdir:

Normal (diyabet hastası değil): 108 mg / dl'nin altında
Prediyabet: 108-125 mg / dl
Diyabet: 125 mg / dl'nin üzerinde

2. Yemekten 2 saat sonra kan şekeri (GD2PP)

Bu test, yemeklerden önce kan şekeri seviyelerindeki değişiklikleri kontrol etmek için son öğünden 2 saat sonra yapılır.

Aşağıdakiler, GD2PP test sonuçlarından normal kan şekeri seviyeleri için eşik kriterleridir:

Normal (diyabet hastası değil): 140 mg / dl'nin altında
Prediyabet: 140-199 mg / dl
Diyabet: 200 mg / dl veya daha fazla

3. Kan şekeri (GDS)

GDS olarak da bilinen kan şekeri testi günün herhangi bir saatinde yapılabilir. GDS testi, farklı durumlarda bir kişi için bir günde normal kan şekeri sayılarının ne olduğunu bilmek için kullanışlıdır.

Aşağıdakiler, GDS testi tarafından gösterilen sonuçlardan normal şeker seviyeleri için kriterlerdir:

Normal (diyabet hastası değil): 200 mg / dl'nin altında
Diyabet: 200 mg / L'nin üzerinde

4. HbA1c

HbA1c testi, son 2-3 ayda ortalama kan şekeri seviyesi ölçülerek diyabet teşhisi için yapılır.

HbA1c test sonuçları için kriterler aşağıdaki gibi gösterilecektir:

Normal (şeker hastası değil): 42 mmol / mol'ün altında (% 6)
Prediyabet: 42-47 mmol / mol (% 6-6.4)
Diyabet: 48 mmol / mol (% 6,5) veya daha fazla

Kan şekerini ne zaman kontrol etmek gerekir?

Kan şekeri kontrollerinin ne sıklıkla yapılacağı konusunda, her kişi ihtiyaçlara ve hangi ilacın yapıldığına bağlı olarak değişecektir. Kan şekeri problemleriniz veya onu etkileyen hastalıklarınız yoksa dilediğiniz zaman kan şekeri testi yapabilirsiniz.

Diyabetli kişiler için doktorunuz günde 2-6 kez ortalama şeker testi önerebilir. İnsülin tedavisi görüyorsanız, daha sık test yaptırmanız gerekecektir.

Ulusal Diyabet Enstitüsü'ne göre kan şekerini kontrol etmek için önerilen zaman sabahları, yemekten önce, yemekten 2 saat sonra ve yatmadan öncedir.

Kan şekeri seviyelerindeki değişikliklerin nedenleri

Normal kan şekeri seviyeleri zamanla değişebilir, normal sınırlardan yukarı veya aşağı inebilir. Çeşitli şeyler glikoz seviyelerindeki değişiklikleri tetikleyebilir.

Kan şekerinin yükselmesinin en yaygın nedenleri şunlardır:

Dehidrasyon
Hormon
Stres
Bazı hastalıklar
Aşırı sıcaklıklar

Kan şekeri düşüşünün en yaygın nedenleri şunlardır:

Düzensiz yeme alışkanlıkları veya öğün atlama
İlaç yan etkileri
İnsülin yan etkileri

Kan şekeri seviyeleri nasıl normal tutulur

Normal kan şekeri seviyelerini korumak, herkes için sağlıklı yaşamın anahtarıdır. Kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

1. Egzersiz yapın ve aktif olun

Egzersiz, vücudu insüline daha duyarlı hale getirerek vücut hücrelerinin glikozu emmesini kolaylaştırabilir.

Egzersiz yaptığınızda, toplam kolesterol ve trigliserit seviyeleriniz düşecektir. Ek olarak, egzersiz vücuttaki HDL kolesterolü veya iyi kolesterolü de artırabilir. Bu faydaların her ikisi de, diyabetin ana nedenlerinden biri olan aşırı kilolu olma sorununu önleyebilir.

Vücudu aktif tutmak için, evi temizlemek, bahçeyle uğraşmak veya yeterince uygunsa seyahat ederken yürümeyi seçmek gibi fiziksel aktivitelerinizi de artırabilirsiniz.

2. Sağlıklı bir diyet uygulayın

Yiyecekler kan şekeri seviyeleriyle yakından ilgilidir. Sağlıklı ve düzenli bir diyet, normal kan şekerinin korunmasına yardımcı olacaktır.

Protein, lif, kalori, vitamin, mineral ve karbonhidrat kaynağı içeren tam ve dengeli beslenmeye sahip bir yemek menüsü seçin.

3. Stresi iyi yönetin

Doktorlar ve sağlık uzmanları, kan şekeri seviyesini normal tutmak isteyen herkesin stresi yönetmesini tavsiye ediyor. Nedeni, stres hormonları yani adrenalin ve kortizolün normal kan şekerini artırabilmesidir.

Farkında olmadan, yaşadığınız stres vücudunuzdaki aktiviteler için kullanılması gereken enerjiyi ve enerjiyi tüketebilir. Bu nedenle, stres yaşayan insanlar için aynı zamanda çabuk yorgunluk da nadir değildir.

4. Kan şekerini düzenli olarak kontrol edin

Vücudunuzun sağlık durumunu belirlemek için kan şekerini kontrol etmek önemlidir. Ayrıca zaman zaman kan şekeri seviyenizi kaydetmek de iyi bir fikirdir. Bu şekilde, kan şekeri seviyelerindeki çok yüksek veya çok düşük değişiklikleri izleyebilirsiniz.

Kan şekeri seviyelerinde çok şiddetli bir değişiklik olup olmadığına dikkat edin. Sağlık durumunuzdan emin olmak için hemen bir doktora danışın.