İçindekiler:
- Bağımlılık nedir?
- Bağımlılık alışkanlıktan farklıdır
- Bir bağımlılığım olup olmadığını nasıl anlarım?
- Bağımlılığın nedenleri nelerdir?
Bir şeye bağımlı mısınız? Aslında herkesin bir şeye bağımlılığı olabilir. İster yemeğe, işe, oyuna bağımlılık olsun video oyunları, alkol, spor, alışveriş, uyuşturucu … Aslında bağımlılığa ne sebep olur? Bir bağımlılığınız olup olmadığını nasıl anlarsınız? Bağımlılık normal mi? Yoksa psikolojik bir bozukluk mu?
Bağımlılık nedir?
Bağımlılık, bir kişinin - bir şeye karşı güçlü bir istek ya da hoşgörü nedeniyle - yaptığı şeyin kontrolünü kaybettiği ve uzun süre meydana geldiği bir durumdur. Bağımlılığı olan kişilerin, bağımlı hale geldikleri şeyler üzerinde yaptıkları, kullandıkları veya tükettikleri üzerinde hiçbir kontrolü yoktur.
Bağımlılık sadece tüketebileceğiniz fiziksel nesnelerde meydana gelmez, uzmanlara göre farkında olmayabileceğiniz bir davranışa birçok bağımlılık türü olduğu ortaya çıkar. Bir kişide ortaya çıkan bağımlılık durumları, sağlıkları, özellikle de psikolojik sağlıkları üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Bağımlılığın davranışların, alışkanlıkların ve hatta beyin fonksiyonunun değişmesine neden olması imkansız değildir.
Bağımlılık alışkanlıktan farklıdır
Elbette bağımlılık, defalarca tekrarlanan alışkanlıklardan farklıdır. Her zaman yaptığınız bir alışkanlığı yaptığınızda, ortaya çıkan koşullara göre onu istediğiniz zaman durdurabilirsiniz. Ama bağımlılıkla değil, her ne olursa olsun, davranışı durdurmakta gerçekten zorlanıyorsunuz.
Aslında, yaptığınız şey üzerindeki kontrolü ve kontrolü kaybedersiniz ve faaliyeti durduramazsınız. Bir kişinin psikolojik yönleriyle ilgili bozukluklar da bağımlılığın nedenlerinden biri olabilir.
Bir bağımlılığım olup olmadığını nasıl anlarım?
Birinin bağımlılık yaşadığını gösteren bazı özellikler, yani:
- Bir alışkanlık yapmayı bırakamıyorum
- Kararsız duygusal değişiklikler
- İştahı artırın
- Uykusuzluğa neden olur
- Sevdiği şeyler yüzünden çevreden uzaklaşmak
- Çok fazla inkar etmek ve her zaman yaptığı şeyde kendini haklı çıkarmak
- Bir aşk veya sosyal ilişkide sorunlar yaşamak.
Bağımlılığın nedenleri nelerdir?
Bağımlılığın nedenlerini bilmeden önce, bu durum temelde üç aşamalıdır, yani:
- Erken aşama nesne arzusunun ortaya çıktığı yer
- İkinci sahne, nesneyi sevmeye başlar ve sonra nesneyle ilgili etkinlikleri gerçekleştirirken kendileri üzerindeki kontrolünü kaybeder.
- Son aşama yani, davranış, kırılması zor bir alışkanlık haline gelmeye devam ettiğinde ortaya çıkar.
Bağımlılığa neden olan şey aslında beyindeki haz duygusudur. Cinsellik, psikoaktif ilaçlar, zenginlik bolluğu veya tadı güzel olan yiyecekler ne olursa olsun, beyinde aynı şekilde yorumlanacaktır. Beyin tüm zevklere benzer bir cevapla, yani dopamin hormonu veya haz hormonu üreterek cevap verecektir. Bir şeyden memnun, mutlu ve mutlu hissettiğinizde bu hormon artacaktır.
Bu durumda, dopaminin sadece karşılaştığınız zevklere cevap vermediği, aynı zamanda bu hormonun bağımlılığa yol açabilecek aşırı beğenme duygularına da neden olduğu ortaya çıkıyor. Beynin ürettiği dopamin seviyeleri normalse bağımlılığa neden olmaz. Ancak bir bağımlılığınız olduğunda, bağımlı olduğunuz nesne beyni çok fazla dopamin üretmesi için uyarır.
