İçindekiler:
- 1. Önce düşüncelerinizi ayarlayın
- 2. Açık ve esnek
- 3. Hayatınızın kontrolünü elinize alın
- 4. Değişiklikler yapın
- 5. Destek isteyin
Hayattaki değişiklikler kaçınılmazdır ancak korkutucu olabilir. İşinizde bir değişiklik yaşayabilir veya başka bir ülkeye taşınabilirsiniz ya da aniden sevdiğiniz birini kaybedebilirsiniz. Değişimden korkmak yerine, onu kucaklayın ve olumlu ve iyimser olarak kucaklayın. Her şey sonunda her zaman kendiliğinden düzelecektir, ancak önemli olan değişimi zihinsel olarak nasıl kabul ettiğinizdir. Değişimle başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
1. Önce düşüncelerinizi ayarlayın
Değişimle başa çıkmanın ekmek pişirmeye benzediğini hayal edin. Bu göz açıp kapayıncaya kadar olmaz. Değişikliğin adım adım kabul edilmesi zaman alır. Yapmanız gereken ilk şey, fikrinizi değişecek şekilde ayarlamaktır. Yaşamdaki değişikliklere olumlu anlam vermeyi seçin, bunları kabul edin ve karşılaşabileceğiniz her türlü zorluğun üstesinden gelmek için olumlu yollar bulun.
2. Açık ve esnek
Sorunla ilgili düşünce ve tutumları değiştirin. Değişime yaklaşırken hazır ve hazırlıklı olmalısınız. Sakin ve açık fikirli olun. Çok fazla umut vermeyin ve eski alışkanlıklarınızdan kurtulun. Bazı engellere rağmen değişimi kabul etmeye istekli olduğunuz sürece kesinlikle harika bir hayata sahip olacaksınız.
3. Hayatınızın kontrolünü elinize alın
Herkesin hayatında değişim her zaman görünür. Başınıza gelmiş olabilecek şeylerin bir listesini yapın ve çözüm bulmaya çalışın. Örneğin, kendinize bir şey olursa, nasıl tepki vereceğinizi, nasıl hissedeceğinizi ve düşüneceğinizi ve sorunu çözmek için hangi seçeneklerin kullanılabileceğini sorun.
4. Değişiklikler yapın
Değişim çok zor! Bir şeyin olmasını beklemek yerine aktif olmanıza izin verin. Durumun kontrolünü elinize alın. Acele bir karar verme. Nerede ayarlamalar yapmanız gerektiğini görebilir ve ardından harekete geçebilirsiniz. Birkaç adım geriye gitmek, beklenmedik değişikliklere eşlik eden stresi ve endişeyi önlemeye yardımcı olabilir.
5. Destek isteyin
Başınıza bazı değişiklikler geldiğinde bunalmış hissetmek doğaldır. Hepsiyle aynı anda yüzleşemezsiniz, ancak yalnız olmadığınızı da unutmayın. Endişelerinizi tavsiye ve duygusal destek için arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşın. Sizinle aynı durumda olan birçok insan olduğunu ve onların hikayelerini dinlemekten yararlanabileceğinizi unutmayın. Bir danışman veya psikolog gibi bir profesyonelden de destek alabilirsiniz. Sizi zihinsel olarak desteklemeye yardımcı olmak için uygun rehberlik sağlama konusunda eğitilmişlerdir.
Değişimi kontrol etme süreci her zaman kolay değildir. Bu sizi rahatsız, stresli ve hatta korkmuş hissetmenize neden olabilir. Ancak sağlıklı bir tutuma sahip olmak ve ne zaman yardım isteyeceğinizi bilmek, değişimi daha kolay kontrol etmenize yardımcı olabilir.
