Hamileliğin ilk üç ayında oruç tutmak güvenli midir?

Hamilelikte oruç tutmak genellikle iyidir. Peki ya erken hamilelik ya da hamilelik hala ilk üç aylık dönemdeyse?

Kolombiya Üniversitesi tarafından ABD, Irak ve Uganda'daki nüfus sayımlarına dayalı olarak yapılan araştırmaya göre, oruçlu hamile kadınların daha küçük bebekleri olma eğiliminde oldukları veya normal kiloda doğdukları tespit edildi. Bu küçük bebekler, büyüdüklerinde öğrenme güçlüklerine de yatkındır. Peki, hamileliğin ilk üç ayında oruç tutmak tıbbi açıdan tavsiye edilir mi? Cevap bu.

Hamile kadınların hamileliğin erken döneminde beslenmeye ihtiyacı vardır

Columbia Üniversitesi'nden araştırmacılar, normal kiloda doğan bebeklerin en çok hamile kadınların hamileliğinin erken döneminde oruç tuttuklarında ve hafif günlerin daha uzun olduğu yaz aylarında oruç tuttuklarında görüldüğünü buldu. Bu, yaz aylarında oruç tutmanın daha uzun sürdüğü anlamına gelir. Bu, fetüsün sağlığı için çok tehlikelidir.

Endonezya'da nasıl olur? Sıcak bir mevsim olmamasına ve oruç sürelerinin Orta Doğu ülkelerinden daha kısa olmasına rağmen, gebeliğin ilk üç ayında oruç tutmak güvenli midir?

Gebeliğin ilk üç ayında (1-13 hafta), genellikle hamile kadınlar bu ilk aylarda normal olan bir dizi hamilelik şikayetleriyle karşı karşıyadır. Bunların arasında mide bulantısı, kusma, halsizlik, baş dönmesi var ve hamile kadınların vücudu hala meydana gelen hormonal değişikliklere uyum sağlıyor.

Erken trimesterde aşırı bulantı ve kusma hamile kadınlarda dehidrasyona neden olabilir. Oysa fetüs, gelen beslenme eksikliğine neden olabilir. Aslında, fetüsün organlarının oluşum, büyüme ve tamamlanma döneminin başlangıcında yeterli beslenmesine ihtiyaç vardır.

Aslında, hamile kadınlar için oruç tutmanın özel bir tabu yoktur, ancak hamile kadınlar oruç tutmak zorunda olmadıklarında ve bebeklerine bir şey olup olmadığını düşündüklerinde bunu değiştirebilirler (din konusunda daha uzman birine sorabilirsiniz)

Hamilelik sırasında oruç tutmadan önce doğum uzmanınıza danışın.

Ancak elbette bu durum her hamile kadın için farklıdır, bunun muayene sonuçlarına göre doğrulanması gerekir. Oruç tutmaya karar vermeden önce, ilk olarak doğum uzmanınızla durumunuz ve fetüs hakkında kontrol etmenizi ve oruç tutup tutamayacağınızı sormanızı öneririz.

Bazı kaynaklar, oruç tutmanın en güvenli 4-7 aylık gebelikte yapıldığını belirtmektedir. 4 aydan daha kısa bir süre içinde düşük yapma eğilimi gösterirken, 7 aydan daha uzun bir süredir genellikle yorgun hissediyorsunuz ve daha fazla gıda alımına ihtiyacınız var.

Sıvı eksikliği veya dehidrasyon kasılmalara neden olabilir, bu nedenle hamile bir kadın oruç tutuyorsa ve daha sonra kasılmalar veya başka şikayetler ortaya çıkarsa, orucu derhal bırakmayı ve yardım için doktora gitmeyi düşünmelisiniz.

Sonuç olarak, rahminizi bir jinekoloğa kontrol ettirin ve jinekoloğunuza oruç tutmanıza izin verilip verilmediğini sorun. Kadın doğum uzmanı, hamile kadının ve fetüsün durumuna göre tavsiyelerde bulunacaktır. Oruç tutmanıza izin veriliyorsa, sağlıklı kalmanız ve fetüsün düzgün bir şekilde gelişebilmesi için besin alımınıza dikkat edin.

Hamileliğin ilk üç ayında güvenli oruç tutmak için ipuçları

• Tüketilen besin maddelerinin yeterliliğine dikkat edin. Oruçlu olsa da hamile kadınların alması gereken besin alımı% 50 karbonhidrat,% 25 protein,% 10-15 sağlıklı yağlardır, vitamin ve mineral alımını unutmayın.
• Oruç tutmadan önce ve oruç tutarken kilo alımınızı izleyin. Kilo kaybı muhtemelen fetüsün riskini artırır. Kilonuzu koruyun ve programa göre doktorunuza danışın.
• Oruç ayında fetüsünüzün besin alımına uyum sağlayıp sağlamadığını öğrenmek için hamileliğinizi kontrol edin. Oruç tuttuğunuz sürece fetüsünüzün oruç tuttuğu anlamına gelmez, gün boyunca şafak ve iftarda alımına dikkat etmeniz çok önemlidir.
• Orucu veya şafak sökerken doğru menü seçenekleri, hurma, ıspanak, somon, brokoli, lahana ve tavuk gibi fetal gelişim için faydalıdır.
• Strese neden olmayacak ve sağlığınıza müdahale etmeyecek şekilde dinlenmenizi iyi ayarlayın.
• Durumunuz mide bulantısı, baş dönmesi, aşırı halsizlik ve diğerleri gibi olumsuz durumlar gösteriyorsa oruç tutmaya devam etmeyin.