9 Müzik aletleri çalmanın sağlığa faydaları ve boğa; merhaba sağlıklı

Enstrümantal bir müzik aleti çalmanın beden ve zihin için faydalı olduğu ortaya çıkıyor. Yaşa ve yeterlilik düzeyine bakılmaksızın, bir müzik aleti çalmak bir tür bilişsel eğitimdir. Sağlıklı yiyecekler yemek sağlığı iyileştirebilir, ancak bunlar sizin tek seçeneğiniz değildir.

Fiziksel ve zihinsel sağlığı teşvik ettiği kanıtlanmış birkaç yöntem vardır ve bunların arasında müzik çalmaktır. Gitar gibi enstrümantal bir enstrümanı çalmanın mutluluk duygusu sağladığı, yaratıcılığı artırdığı ve özellikle beyin olmak üzere kulakları ve kasları harekete geçirdiği gösterilmiştir. Bu nedenle, gitarların ve diğer enstrümantal müzik aletlerinin çeşitli faydalarına aşağıda bir göz atalım.

Enstrümantal müzik aletlerini (piyano, gitar vb.) Çalmanın faydaları

1. Zihni keskinleştirin

Bir çalışma Kansas Üniversitesi Tıp Merkezi müzisyenlerin müzisyen olmayanlara göre bilişsel testlerde daha iyi performans gösterdiği sonucuna varmıştır. Düzenli olarak müzik çalmak bir beyin egzersizidir. Çaldığınız müzik ne olursa olsun, beynin çeşitli bölümlerinin tepki vermesini tetikleyecektir.

Özellikle gitar çalarsanız beyin işlevini geliştirecek ve bilişsel işlevi harekete geçireceksiniz. Bunun nedeni, gitar çalarken akorları okumayı öğrenmek, notaları dengelemek ve hatta tıngırdatma ve tıngırdatma gibi şeylere odaklanmanız gerektiğidir. Birkaç araştırmaya göre, gitar çalmak beyin işlevini keskinleştirebilir ve ayrıca beyin gücünü hızlı bir şekilde uyarabilir.

2. Koordinasyonu geliştirin

Müzisyenlerin genellikle iyi bir koordinasyonu vardır. Enstrümanı çalma eylemi, keskin eller ve gözler arasında koordinasyona sahip olmanızı gerektirir. Bu, basketbol oynarken veya iyi el ve göz koordinasyonu gerektiren herhangi bir sporda size fayda sağlar.

3. Ruh halini ayarlayın

Araştırmalar, müzik çalmanın kortizol seviyelerini düşürerek stresi azaltabileceğini gösteriyor. Farklı hızlarda müzik çalmak bu faydayı daha da artırabilir. Ek olarak, bu aktivite aynı zamanda duygular için bir çıkış noktası görevi görebilir. Kendi müziğinizi yaratmak, üzüntü, neşe veya gerginliği bir sanat eseri olarak ifade etmenizi sağlar.

4. Egzersizi kolaylaştırın

Fiziksel uygunluk sağlık için çok önemlidir ve bunu başarmak için düzenli egzersiz yapmanız gerekir. Bu nedenle, birçok insan fitness kulüplerine katılmak için hem zaman hem de para harcıyor. Bununla birlikte, bazı araştırmalar düzenli olarak egzersiz yapmak için para harcamak zorunda olmadığımızı ortaya koyuyor, çünkü bunu yapmanın gitar çalmak gibi daha etkili yolları var.

Gitar çalmanın egzersiz yapmak için bu kadar etkili bir yol olmasının birkaç nedeni vardır. Bunun nedeni, gitar çalarken uzun süre oturup sesi ayarlayacağımız veya Saha, oturup gitarı tutarak vücudu iyi dengeleyebiliriz.

5. Solunum sistemini iyileştirin

Bu, flüt, klarnet ve diğerleri gibi üflenen müzik aletleri için geçerlidir. Bilmeniz gereken ilk şey, düzgün nefes almayı nasıl yapacağınızdır. Bu enstrüman, müzisyen tarafından yaratılan havanın titreşimlerine dayanır. Bu, etkili ve verimli nefes almanın müzisyenler için ikinci doğa olduğu anlamına gelir.

6. Konsantrasyonu artırın

Bir enstrüman çalarken göz ardı edilmemesi gereken birçok müzikal unsur vardır. Bir müzisyen olarak dinleyebilmelisiniz dövmek, ritim, doku, tını vb. Kendi müziğinizi dinlemekten daha yararlı olan tek şey, bir gruptaki müziğin sesini dinlemektir. Bir grupta olmak, genel grup uyumuna odaklanmanıza izin vererek konsantrasyon becerilerini geliştirebilir.

7. Ağrıyı azaltmak

Birkaç akıl sağlığı araştırması, gitar çalmanın ağrıyı azaltabileceğini hatta iyileştirebileceğini göstermiştir. Bunun ağrı kesici olarak müzik dinlemekle ilgisi var. Gitar çalmak sadece bir hobi değil, aynı zamanda herkesin acısını iyileştirmenin etkili bir yolu olabilir.

8. Kalbi sağlıklı tutar

Birkaç tıp araştırmacısı, gitar çalmanın kalbi sağlıklı tutabildiğini göstermiştir. İnsanlar gitar çaldığında, beyin fonksiyonları kaçınılmaz olarak üzüntü veya kalp kırıklığı duygularını etkileyecek, böylece kalp ve hisler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bazı araştırmalara göre müziğin kendisi kalp krizi veya felci bile tedavi edebilir.

9. Alzheimer'ın tedavisine yardımcı olun

Müzik çalma ve dinlemeyle ilgili zihinsel uyarı, Alzheimer hastalarında daha iyi hafıza geliştirebilir. Alzheimer hastaları üzerinde yapılan bir çalışmada, müzikal hafızanın sözlü kelimelerden çok daha iyi absorbe edilebileceği sonucuna varıldı. Bu, esas olarak müziğin yarattığı yüksek uyarılmadan kaynaklanmaktadır, bu nedenle dikkati ve hafızayı geliştirebilir.

AYRICA OKUYUN: